Kaša - ach! ty najdrahšia kaša

Reklama || Príspevková kaša - ach! kaša du najdrahšia bola vyrobená s láskavou podporou výživového štúdia Nestlé.

Nikdy by som si nemyslel, že budem raňajkovým človekom. Raňajky pre mňa znamenajú kávu, hotovo. To boli moje raňajky, ale odkedy sa narodila moja dcéra a nedávno dosiahla vek, keď sedíme za stolom a jeme spolu, raňajky pre mňa dostali úplne nový význam. To, čo sa kedysi odohrávalo náhodne alebo vôbec, sa teraz stalo rituálom medzi mojou dcérou a mnou a rodinným rituálom cez víkendy. A myslím si, že ti nemusím rozprávať, ako rýchlo sa dá zvyknúť na niečo pekné.

Raňajky sú teraz naša vec

Ráno, keď sa moja dcéra zobudí, chce ísť rovno dole do kuchyne a ja si musím pripraviť raňajky. Teraz už vie, kde presne sú všetky ingrediencie, a otvára mi zásuvky. Myslím si, že keby mohla, hrniec by zo mňa určite dostala. Na raňajky si dáme najviac kaše. Babka by to asi nazvala kašou, ale kaša proste znie krajšie. Kašu máme skoro každé ráno, ale vždy v inej variante. Vždy však s čerstvým ovocím a máme ho radi. Kaša, tiež nazývaná kaša alebo ovsené vločky, je obilná kaša vyrobená z ovsených vločiek alebo ovsených vločiek a vody a/alebo mlieka.

Kaša, tiež nazývaná kaša alebo ovsené vločky, je obilná kaša vyrobená z ovsených vločiek alebo ovsených vločiek a vody a/alebo mlieka.

Kaša nie je len kaša

Každý, kto si myslí, že máme iba nudnú kašu, je na omyle. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako pripraviť kašu. U nás je to veľmi obľúbené čerstvé ovocie, vždy to, čo tam máme a čo je v sezóne, alebo čo produkujú naše ovocné kríky v záhrade. Ale aj tu existujú rozdiely, ovocie môžete počas varenia primiešať, ale môžete ho pridať aj studené do hotových ovsených vločiek. Ale tiež veľmi chutne chutí, ak ovocie trochu povaríte. Jem to B. najradšej so škoricou a cukrom a čučoriedkami, moja dcéra má radšej banán alebo hrušku. Jablková kaša varená s čerstvými jablkami alebo jablkovou omáčkou je tiež super chutná. Ako vidíte, existuje neuveriteľné množstvo možností, takže vás to nikdy neomrzí a vždy môžete vyskúšať niečo nové.

Ako pripraviť kašu?

Existuje veľa spôsobov, ako pripraviť raňajkovú kašu, môžete ju pripraviť v hrnci alebo v mikrovlnnej rúre. Jeden to robí s čerstvým mliekom, druhý s vodou. Ak sa pozriete na internet, nájdete nespočetné množstvo receptov a variácií. Kaša sa môže pripraviť aj s alternatívami rastlinného mlieka a poleva je rozmanitá.

Prečo je kaša taká zdravá

Obézna kaša je plná vlákniny, a preto je veľmi sýta a dodáva ovsu cenné bielkoviny a vitamíny. Kaša je šetrná k žalúdku a ľahko stráviteľná, takže je vhodná pre deti a ľudí so žalúdočnými problémami. Vyvážená a zdravá strava nie je dôležitá iba pre dospelých, ešte dôležitejšie je jej venovať pozornosť deťom. Ako rodičia máme povinnosť starať sa o stravu našich detí a ukazovať im a oboznámiť ich s rôznymi druhmi ovocia a zeleniny. Výberom potravín, ktoré majú povolený presun do našej chladničky, môžeme zabrániť obezite a nezdravou stravou pomôžeme našim deťom dorásť do zdravých ľudí.

Obezita u detí

Bohužiaľ dnes nie je nezvyčajné, že deti trpia nadváhou (obezitou) a veľa rodičov by to radšej zatváralo, než aby svojim deťom ukazovali správny spôsob zdravého stravovania. Stále existujú rodičia, ktorí nechcú vidieť, že ich deti majú nadváhu, obviňujú to z detského tuku a dúfajú, že prebytočné kilogramy v najbližších rokoch jednoducho pribudnú. Bohužiaľ to funguje iba v zriedkavých prípadoch. Tu si môžete prečítať, aké dôležité je pre deti zdravé stravovanie a primeraný pohyb a čo sa dá proti obezite u detí robiť.

Nejde o to počítať aj najmenšie kalórie a venovať pozornosť nízkemu BMI, ale zdravá váha vo vzťahu k veľkosti a fyzickej kondícii dieťaťa je úplná a koncová. Ak si nie ste istí, či je vaše dieťa správne Má váhu, je najlepšie skontrolovať ho u pediatra, ale zvyčajne každé U-vyšetrenie skontroluje, či je dieťa v správnom rozmedzí. Aj keď máte nadváhu alebo podváhu, pediatri majú vždy dobré tipy.