Kaša s ovocím
Kaša s ovocným - mandľovým mliekom dodáva obľúbenej klasike obzvlášť jemnú orieškovú príchuť.
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamín D | 0 ug | (0%) | viac |
| Vitamín E. | 5,4 mg | (45%) | |
| Vitamín K | 40 ug | (67%) | |
| Vitamín B₁ | 0,4 mg | (40%) | |
| Vitamín B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| niacín | 4,6 mg | (38%) | |
| Vitamín B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Kyselina listová | 143 ug | (48%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,8 mg | (13%) | |
| Biotín | 17,3 ug | (38%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0 ug | (0%) | viac |
| vitamín C | 33 mg | (35%) | |
| draslík | 751 mg | (19%) | viac |
| Vápnik | 46 mg | (5%) | viac |
| horčík | 120 mg | (40%) | viac |
| železo | 3,8 mg | (25%) | viac |
| jód | 7 ug | (4%) | viac |
| zinok | 1,9 mg | (24%) | viac |
| nasýtený tuk | 0,8 g | ||
| kyselina močová | 82 mg | ||
| cholesterolu | 0 mg | viac | |
| Celkový cukor | 18 g |
prísady
Prípravné kroky
Bobule roztriedte, v prípade potreby umyte a očistite. Jahody nakrájajte na malé kúsky. Olúpte a nakrájajte banán.
V hrnci zohrejeme mandľové mlieko. Pridáme cukor a ovsené vločky a privedieme k varu. Stíšime oheň a necháme 5 minút máčať.
- Recept na polievku z rumunského mnícha JETE CHYTREJŠIE
- Recept na rezance a zeleninu KARIÉRA JEDTE CHYTREJŠIE
- Hovädzie kotlety s rozmarínom EAT CHYTREJŠÍ recept
- Ružová smoothie miska s receptom na melón EAT SMARTER
- Bravčová panenka na uhorke a zázvorovom šaláte Recept JETE CHYTREJŠIE