Keby som zjedol 7 000 kalórií za deň, pribral by som iba 1 libru?

5 odpovedí

Momentálne jem vo veľkom množstve až 6000 kcal denne a nepriberám.

A prestať veriť mýtom spoločnosti. Budete a) nielen pribrať kilogram tuku za jednu noc (ako ste mohli?)
A b) pri dostatku pohybu môžete (musíte!) Zjesť nadpriemerné množstvo
Pozrite sa na Michaela phelpsa - 12 000 kcal denne s odhadovanou hmotnosťou 75 kg a 4 až 5 hodinovým cvičením denne.

V skratke: Nie, cez noc nedostanete obéznu úroveň 3, pretože do nej vrhnete ďalší Ben & Jerrys.

V zásade stále tvrdím, že by ste mali zabezpečiť, aby bola vaša strava citlivá. Ak je to potrebné, prečítajte si distribúciu makroživín v potravinách (stopové prvky by samozrejme nemali chýbať. Ak je to potrebné, doplňte ich tu, pretože ich v dnešnej dobe márne hľadáte v šiškách a McDonalds) a ktoré živiny potrebujete do akej miery alebo ktoré sú dobré a zlé sú.
Nie nadarmo Arnold vždy hovoril: „Jedlo musí fungovať, nie dobre chutiť“

Č. Musíte zjesť o 7 000 kcal viac, ako skonzumujete. Ľudia, ktorí sú veľmi aktívni a môžu mať stále veľa svalovej hmoty, však konzumujú 4000-5000kcal denne iba sami. Pretože potom zjete tiež o 7 000 kcal viac, musíte byť veľmi ambiciózni.

Ale ani potom by si neprijal kilo okamžite. Telo nedokáže spracovať toľko kalórií naraz, väčšinu z nich by ste jednoducho opäť vylúčili.

„Zvýšenie“ bezprostredne po jedle je samozrejme jasné, to je toľko, koľko váži to, čo ste zjedli.

Vyšší príjem kalórií vedie iba k zvýšeniu po dlhšiu dobu.

Ak „idete cez deň“ na deň, nič sa nedeje.

Vy by ste č Pribrať kilá.

1. Máte základný obrat/obrat za službu, ktorý sa má odpočítať

2. Nepoužíva telo jedlo 1: 1

3. Závisí to od energetických zdrojov (KH/tuk) a ich kombinácie.

a niektoré ďalšie veci, ktoré sú špecifické pre človeka a metabolizmus.

Nemôžete pribrať 1 kg za deň!

Aj keď zjete 20 000 kalórií za deň, môžete získať maximálne 100 gramov. Zvyšok vykuknete, pretože vaše telo to nedokáže spracovať.

Obezita pochádza z dlhodobého nadmerného stravovania. Niekto, kto zje 5 000 kalórií denne, priberie možno 4–5 libier za mesiac.

Prečítajte si štúdie s ľahkými nápojmi/výrobkami.
Používa sa na chov bakteriálneho kmeňa v čreve, ktorý lepšie využíva jedlo.
Napriek tomu máte pravdu!

To sa nedá plošne povedať. Nikto nevie, aké ste ťažké a čo robíte každý deň.

Ak to robíte znovu a znovu, môžete rýchlo vkĺznuť do poruchy stravovania, napríklad bulímie.

Pýtam sa len preto, lebo hovoria, že 1 kilogram má 7 000 kalórií