ak športujete 1 hodinu na eliptickom trenažéri, potom sa hovorí, že spotreba 800 kcal, koľko kíl je to? je prevodník?

2 odpovede

Takže asi po 8 dňoch by ste spálili energiu z jedného kilogramu tuku, keby ste trénovali každý deň. To však neznamená, že stratíte aj kilogram tuku.

Ak budete vedome alebo nevedome jesť viac v dôsledku cvičenia, môže sa to znova vyrovnať

Aby ste schudli, musíte spáliť 7000 kalórií. Matiku si urobte sami.

podobné otázky

Ahoj, chlapci, takže mám 19 rokov (f) a som asi 165 cm vysoký. Vážim okolo 75 kíl a chcem klesnúť na 55 kíl. ALE TOTO ZDRAVÉ! Mám bazálny metabolizmus asi 1 500 kcal. Takže predpokladajme, že každý deň stratím 1000 kcal na crossovom trenažéri a zjem asi 1 500 kcal denne. Je to zdravé? Teda tých 1500 kcal, ktoré moje telo spaľuje každý deň, si beriem späť k sebe . Cvičením však stále spálim 1 000. Môj kalorický deficit: 1 000 kcal Ach áno a asi 2 -3 L pitia každý deň. Je to zdravé? Rozhodne nechcem dosiahnuť jojo efekt. Vopred ďakujem.

Dnes som spotreboval 800 kcal a zajtra ráno ich budem mať na váhe viac (dnes som vážil 60,7 kg), ak už nebudem nič jesť. ? Lg Selina

Am 15/w/1,63 a váži 57 kg. Už nejaký čas jedávate 800 - 1 000 kcal denne, niekedy (často) pod tým. Ani ja nemám menštruáciu. Nerobím nijaký šport a úprimne povedané, nechodím tak často von, takže všeobecne nemám veľa pohybu. Teraz ma moja mama žiada, aby som zjedol najmenej 1 500 kalórií denne. Moja otázka: budem opäť priberať? Nie som veľmi v pohode . Inak by som povedal, že sa stravujem relatívne zdravo.

Ahojte všetci, mám hlúpu otázku a viem o sebe, že 7 k kcal = 1 kg tela utreté.

Mám teraz chorú otázku

a ako to vyzerá, napríklad ak chodím plávať 6 hodín denne v čase dovoleniek

Podľa počítača konzumujem 1 200 kcal za hodinu s hmotnosťou 86 KG (BMI 28,4)

to by bola vlastne spotreba 7200 kcal za 6 hodín.

v skutočnosti má ten efekt, že môžete vždy zhodiť 1 kg za deň ?

Ovocie jem každý deň a vždy veľa. Ale práve som to znova prehnal. Teraz mám veľmi, veľmi vinné svedomie. Mal som:

800 gramov futuromelonu (360 kcal)

275 gramov nektárinky (182 kcal)

40 gramov malín (15 kcal)

95 gramov čučoriedok (40 kcal)

60 gramov marhule (30 kcal)

Takže asi 1,2 kg ovocia naraz.

280 gramov 1,5% prírodného jogurtu (175 kcal)

100 gramov 0,1% prírodného jogurtu (40 kcal)

Okrem toho som mal ešte dnes

1 kus ryby z rúry (90 kcal)

125 ml ľahkého kečupu (50 kcal)

To bolo všetko, čo som dnes mal. Dnes tiež nebudem jesť NIČ. Celkovo je to asi 1200 kcal. Mám také zlé svedomie, že z toho asi priberiem. A predovšetkým množstvo ovocia mi dáva veľmi zlé svedomie. Dnes som nemal žiadny šport (!), Celý deň som doma a LEN sedím alebo ležím. Momentálne NEVYDÁVAJTE žiadny šport.

Mám 19 rokov, 165 cm a váhu 45 kg.

Priberám s údajmi z nej? A ako môžete zvládnuť byť plný menších súm? Pretože som mala aj veľa zeleniny. Všeobecne vždy potrebujem veľmi veľa, aby som bol plný! Existujú nejaké tipy?

Momentálne zaznamenávam svoj deň pomocou hodiniek Vivoactive od spoločnosti Garmin.
Podľa hodiniek je moja spotreba kalórií v priemere 2700 kcal.

Pre mňa mám 23 rokov, 173 cm a 80 kíl. Cvičím v posilňovni 5 krát týždenne. Môžete brať konzumáciu tak vážne? Zdá sa mi to trochu málo.

Najmä na stepperi hodiny ukazujú iba polovicu spotrebovaných kalórií ako stepper

Áno, viem, že 1 kg telesného tuku pozostáva zo 7000 kcal. Moja otázka by teraz znela. Aby ste odbúrali 1 kg tuku, musíte pracovať s deficitom kalórií a cvičiť s vlastnou váhou alebo športovať. To znamená, že keď idem do deficitu na 100 kalórií a, prehnane povedané, spálim 800 kalórií denne cvičením, spálim 900 kcal denne, teda 6300 kalórií za týždeň? (Takmer 1 kg tuku)

Ahoj všetci,
Už pár mesiacov nosím fitness hodinky (Garmin Vivoactive).
Pretože som len chcel vedieť svoju spotrebu kalórií. Mnohí mi o týchto hodinkách hovorili, že sú pre vás veľmi presné.

Po 3 mesiacoch testovania som dostal priemernú spotrebu kalórií 2550kcal.

Som muž, 24 rokov, 173 cm a vážim 80 kíl.
Športujte 1 - 2 hodiny denne (futbalový tréning dvakrát týždenne)
Vo svojej práci pracujem v laboratóriu a veľa stojím.
Robím kroky okolo 8 000 - 12 000 (samozrejme, ak chodím behať alebo hrať futbal)

Môže mať 2550 kcal pravdu? To sa mi nezdá veľa?

Manuel Uribe Garza vážil 592 kíl, aby dosiahol takú váhu, že musíte jesť len nič iné. Moja otázka je, koľko kalórií by to muselo byť za deň? Ak priemerný človek so 70 kg denne zje medzi 1500-2500 kcal. Potom si doprial 30 000 kcal denne ?

Dobrý deň, ja (m, 15), 178 cm, 65 kg. (Veľa športujem, som aktívny), mám kalorickú spotrebu okolo 3 500 kcal a môj bazálny metabolizmus je okolo 1 800 kcal. Väčšinou beriem „iba“ 2000 kcal. Mne. Bude môj deficit kalórií okolo 1500? A môžem mať týždenne prebytok kalórií bez toho, aby som pribrala. Chcem si len udržať svoju váhu, ale „bojím sa“, že si ju vezmem, pretože som včera zjedla čokoládovú tyčinku a zajtra má kamarát narodeniny (veľa sladkých vecí, pizza atď.), Zvládnem to rýchlo alebo môžem rýchlo rozobrať?

Dobrý deň, už dva mesiace športujem každý deň (bicyklujem a budujem svalovú hmotu) a držím sa kcal, ktorý moja aplikácia naznačuje pri chudnutí. Vážim 106 kíl a mám 1,82 cm. Vďaka ďalšiemu športu, ktorý robím, mi moja aplikácia hovorí, že môžem zjesť 3000 kcal denne. Za dva mesiace, ktoré som trénoval, som neschudol. Zaujímalo by ma, prečo je to 3000kcal príliš veľa.?

Moja otázka teda znie, že skutočne spálite 800 kcal https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQ, ktoré majú presne rovnaký rytmus, koľko skutočne spálite? mám 16 rokov, 60 kg 1,72. Vopred ďakujem

Vážim 73 kíl, mám 173 výšok, percento telesného tuku približne 17% a moja bežná spotreba kcal v deň je 2650. Momentálne jem 3 900 - 3 400, to stačí ?

Koľko kcal môže prijať 14-ročný študent, t. J. Ktorý chodí iba do školy, takmer nešportuje? (171 cm vysoký a váži 68 kíl)