Ketogénna strava pri dne

Pri takzvanej ketogénnej strave (= bez sacharidov) sa snažíte skonzumovať najviac 50 g sacharidov denne a namiesto toho jesť veľa tučných jedál. Patrí sem okrem iného aj konzumácia veľkého množstva mäsa so zeleninovými prílohami. Aj keď je mäso považované za mimoriadne purínové - a preto by sa mu malo v skutočnosti vyhnúť, vedci z USA považujú ketogénnu diétu za možný prístup k liečbe príznakov dny. Celý článok si prečítajte tu.
Co si myslis? To všetko si akosi neviem celkom dobre predstaviť.

ketogénna

Ahoj Ines,
Tiež som počul o priaznivých účinkoch ketogénnej stravy na dnu. Avšak so štúdiou, ktorú ste spomenuli, by ste mali byť opatrní, pretože ide o štúdiu na zvieratách.

Ako ste povedali, pri ketogénnej strave nekonzumujete viac ako 50 g sacharidov denne. Výsledkom je, že metabolizmus sa musí preorientovať, pretože mu chýba glukóza ako najdôležitejší zdroj energie. V tejto situácii potom telo začne premieňať tuky na takzvané ketolátky, ktoré slúžia ako zdroj energie. Jedno z týchto ketolátok, známe ako beta-hydroxybutyrát, môže inhibovať zápal v súvislosti s dnou.

Chápem vašu skepsu, pretože pri ketogénnej diéte rýchlo získate dojem, že konzumujete veľké množstvo mäsa a rýb, ktoré sú považované za látky s vysokým obsahom purínov. V skutočnosti je pri ketogénnej strave dovolené konzumovať iba malé množstvo bielkovín, inak sa môžu premeniť na glukózu a „vypnúť“ ketogénny stav tela. Väčšina energie pochádza z tukov a medzi potravinami s vysokým obsahom tukov existujú zdravé alternatívy s nízkym obsahom purínov, ako napríklad olivový olej a vajcia. V tomto ohľade môže byť dna diéty určite navrhnutá s nízkym obsahom purínov.

Ale keďže štúdia nie je taká zmysluplná, ako som už povedal, radil by som proti vlastným experimentom. V prípade pochybností sa vždy opýtajte lekára

Dúfam, že by som ti mohol trochu pomôcť

Chápem vašu skepsu, pretože ako už bolo spomenuté, mäso sa konzumuje aj v ketogénnej strave. Podiel celkovej výživy je však pomerne nízky.

Výhodou ketogénnej diéty môže byť aj skutočnosť, že obmedzuje spotrebu cukru. Cukor je veľmi negatívny faktor, pokiaľ ide o dnu.

Ak máte dnu, mali by ste prejsť na zdravú stravu s nízkym obsahom purínov. Tiež by sa malo bojovať proti obezite. Môžete to urobiť pokojnou prechádzkou.

@hannawirz, to je presne to, čo som chcela napísať. 😀

Pretože pri tejto diéte konzumujete veľa mäsa s purínmi, nie som si istý, či to tak podporuje. V keto diéte však určite stále existujú alternatívy. Počítam však s tým, že sa budete musieť zaobísť bez mnohých ďalších vecí, ktoré by výživu sťažovali, ale nie znemožňovali.
T