koľko môže zjesť 14-ročné dievča za deň! (kcal)
No, chcem sa spýtať, koľko toho môžem zjesť za deň v Kcal:]
5 odpovedí
Koľko potrebujete. Jedzte zdravo, cvičte a nemyslite na svoj život z hľadiska kalórií.
môžete jesť koľko chcete, určite by ste mali byť sýti. smerná hodnota pre dospelých je 2 000 kcal za deň. Mladí ľudia, ktorí sa v súčasnosti rozvíjajú, potrebujú viac a chlapci viac ako dievčatá, len to tak je. Mali by ste teda jesť najmenej 2 000 kcal, aby ste si udržali váhu, a pravdepodobne ich budete potrebovať ešte viac. prostredníctvom školy, teda myslením, vaše telo tiež spotrebuje veľa energie a mali by ste ju vrátiť späť, takže by ste mali jesť dostatok. Závisí to aj od toho, koľko športujete po boku, mali by ste tiež dostať späť kalórie. Ak počas puberty nie je dostatočná výživa, môže sa vývoj oneskoriť!
Toľko, koľko treba na to, aby ste sa nasýtili. A ak má nadváhu, je to to, čo dievča zje.
- Koľko kcal by som mal zjesť znova po 35 dňoch diéty (zdravie a medicína, šport, výživa)
- Čo môžete jesť v noci na diéte (výživa, chudnutie)
- Aká je ideálna hmotnosť pre 14-ročné dievča (výživa, váha, strava)
- Koľko šalátu môžem zjesť (diéta)
- Koľko banánov môžem zjesť denne (zdravie a lieky, výživa, pohyb a fitnes)