Vynikajúci krémový guláš z húb - výdatný a s nízkym obsahom sacharidov!

18. februára 2016

výdatné

Ochutnajte to práve teraz v chladných dňoch výdatné dusené jedlá ale najlepšie. A pekné je, že sa dá všetko spolu v hrnci dáva. Aj tento pikantný guláš z hubových krémov s údenými klobásami je celková ľahké a rýchlo vyrobené. Perfektne tiež zapadá do konceptu chudnutia bez hladu 🙂

The vynikajúci krémový guláš z húb večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 5

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 419 kcal
Bielkoviny: 15,4 g
Tuk: 36,5 g
Sacharidy: 7 g

Zloženie:

  • 500g malých húb
  • 1 malá cibuľa
  • 1 zväzok polievkovej zeleniny (cca 500 g)
  • 4 údené klobásy (každá asi 75 g)
  • 200g šľahačky
  • 1 polievková lyžica zeleninového vývaru
  • 1-2 lyžičky - psylliové šupky
  • Soľ, korenie, bylinky

Príprava:

Huby očistíme a nakrájame na polovice. Cibuľu olúpte a nakrájajte na kocky. Údené klobásy nakrájajte na plátky a polievkovú zeleninu umyte a nakrájajte nadrobno. Na hlbšej panvici alebo kastróle rozohrejte trochu oleja a opečte na ňom plátky klobásy. Polovicu húb osmažte. Pridajte nakrájanú zelenú polievku a cibuľu na panvicu a duste. Deglazujte krémom a vmiešajte zeleninový prášok. Všetko necháme dusiť na miernom ohni asi 5 minút. Dochutíme soľou, korením a pochutnáme si. TIP: Ak je príliš hustý, stačí pridať trochu vody alebo ak šampiňóny vydali príliš veľa tekutín, pridajte 1 - 2 čajové lyžičky šupiek psyllia, aby sa spojili.

Najskôr šampiňóny očistíme a nakrájame na stred. Cibuľu olúpte a nakrájajte na kocky. Údené klobásy nakrájajte na plátky a polievkovú zeleninu umyte a nakrájajte nadrobno.


Plátky klobásy na hlbokej panvici natrieť trochou oleja.


Polovičné šampiňóny krátko orestujeme, stále ich otáčame.


Pridajte na panvicu nakrájanú zeleninu a kocky cibule.


Všetko spolu dusíme 1 - 2 minúty na strednom ohni.


Smažte krémom a vmiešajte práškový prášok. Všetko necháme dusiť na miernom ohni asi 5 minút. Potom dochutíme soľou, korením a bylinkami.
TIP: Ak je príliš hustá, stačí pridať trochu vody alebo ak šampiňóny vydali príliš veľa tekutín, pridajte 1 - 2 čajové lyžičky šupiek psyllia, aby sa spojili.

Dobrú chuť a ako vždy by som bol rád, keby ste mi povedali, ako ste ju ochutnali!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/