Vynikajúci krémový guláš z húb - výdatný a s nízkym obsahom sacharidov!
18. februára 2016
Ochutnajte to práve teraz v chladných dňoch výdatné dusené jedlá ale najlepšie. A pekné je, že sa dá všetko spolu v hrnci dáva. Aj tento pikantný guláš z hubových krémov s údenými klobásami je celková ľahké a rýchlo vyrobené. Perfektne tiež zapadá do konceptu chudnutia bez hladu 🙂
The vynikajúci krémový guláš z húb večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU
Ohodnoťte recept teraz:
Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 5
Nutričné hodnoty:
Za Porcia 300g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné hodnoty:
Kalórie: 419 kcal
Bielkoviny: 15,4 g
Tuk: 36,5 g
Sacharidy: 7 g
Zloženie:
- 500g malých húb
- 1 malá cibuľa
- 1 zväzok polievkovej zeleniny (cca 500 g)
- 4 údené klobásy (každá asi 75 g)
- 200g šľahačky
- 1 polievková lyžica zeleninového vývaru
- 1-2 lyžičky - psylliové šupky
- Soľ, korenie, bylinky
Príprava:
Huby očistíme a nakrájame na polovice. Cibuľu olúpte a nakrájajte na kocky. Údené klobásy nakrájajte na plátky a polievkovú zeleninu umyte a nakrájajte nadrobno. Na hlbšej panvici alebo kastróle rozohrejte trochu oleja a opečte na ňom plátky klobásy. Polovicu húb osmažte. Pridajte nakrájanú zelenú polievku a cibuľu na panvicu a duste. Deglazujte krémom a vmiešajte zeleninový prášok. Všetko necháme dusiť na miernom ohni asi 5 minút. Dochutíme soľou, korením a pochutnáme si. TIP: Ak je príliš hustý, stačí pridať trochu vody alebo ak šampiňóny vydali príliš veľa tekutín, pridajte 1 - 2 čajové lyžičky šupiek psyllia, aby sa spojili.
Najskôr šampiňóny očistíme a nakrájame na stred. Cibuľu olúpte a nakrájajte na kocky. Údené klobásy nakrájajte na plátky a polievkovú zeleninu umyte a nakrájajte nadrobno.
Plátky klobásy na hlbokej panvici natrieť trochou oleja.
Polovičné šampiňóny krátko orestujeme, stále ich otáčame.
Pridajte na panvicu nakrájanú zeleninu a kocky cibule.
Všetko spolu dusíme 1 - 2 minúty na strednom ohni.
Smažte krémom a vmiešajte práškový prášok. Všetko necháme dusiť na miernom ohni asi 5 minút. Potom dochutíme soľou, korením a bylinkami.
TIP: Ak je príliš hustá, stačí pridať trochu vody alebo ak šampiňóny vydali príliš veľa tekutín, pridajte 1 - 2 čajové lyžičky šupiek psyllia, aby sa spojili.
Dobrú chuť a ako vždy by som bol rád, keby ste mi povedali, ako ste ju ochutnali!
Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
- Pečené zeleninové muffiny s nízkym obsahom sacharidov; zdravé a chutné; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov
- Populárny hackney s nízkym obsahom sacharidov so smotanovým špenátom a praženicou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka
- Trend nového vajca; Vajcia s oblakom s nízkym obsahom sacharidov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov
- Caesarový šalát bez mäsa (s nízkym obsahom sacharidov) - nízko-sacharidové pochúťky
- American Chocolate Chip Cookies vyrobené z jednoduchých surovín (s nízkym obsahom sacharidov, bez lepku) - s nízkym obsahom sacharidov