Fettrechner.de

Fóra

Som tu úplne nový a konečne sa mi podarilo zaregistrovať! sa chcem predstaviť: Mám 24 rokov, výšku 1,69 m a momentálne vážim 76 kg! pred pár mesiacmi som prestala s diétou, keď som schudla 20 kg! takže teraz je čas držať váhu, čo pre mňa naozaj nie je ľahké! ale som zaneprázdnený snahou mať na pamäti svoje kalórie a nejesť príliš mastne! do 3 kíl som to zatiaľ stihla!

teraz na moju otázku! keďže som vegetarián, často som počul, že l-karnitín je dobrý, ak chcete schudnúť a nejesť mäso! co si myslis? naozaj pomáha udržiavať malú váhu? a že je podporovaný metabolizmus!

Nie, že si myslíte, že vám nikto nechce pomôcť, ale osobne musím úprimne priznať, že vôbec netuším, čo to je!

Andrea R napísal:

> Nie, že si myslíš, že ti nikto nechce pomôcť, ale ja áno
> osobne musím čestne priznať, že vôbec netuším čo
> to je!

L-karnitín je látka, ktorá sa používa pri metabolizme tukov. Niečo, čo potrebujú najmä vytrvalostní športovci, keď už pri vytrvalostných športoch spotrebovali niekoľko tisíc kalórií.

Z L-karnitínu získate i. d. Zvyčajne stačí pri bežnej strave. Pridanie L-karnitínu „nezlepšuje“ metabolizmus, jednoducho sa vylučuje.

Šikovní podnikatelia samozrejme okamžite rozpoznali, že sa tu vyskytuje slovo „metabolizmus tukov“. A rýchlo premeníte „metabolizmus tukov“ na „spaľovanie tukov“ a z neho „odbúravanie tukov“. Keby som nezarobil žiadne peniaze, nebol by som sa zasmial.

Záver: L-karnitín je užitočný, ak veľa športujete. Ale keďže aj tak stratíte tuk z (veľmi) veľa športu, dodatočné podávanie L-karnitínu je nadbytočné.

L-karnitín je opäť primárne užitočný pre tých, ktorí ho predávajú. Kto by to bol povedal?.

Už niet čo dodať, drahý pán Alex!:-)

Nie sú nič také ako skúsenosti iných. Moje vlastné skúsenosti boli testované ešte raz v roku 1995 (prvýkrát „nové“ v reklame na zlepšenie výdrže) a minulý rok:

Okrem zvýšeného potenia pri vytrvalostných cvičeniach a nepríjemného pocitu z hľadiska cirkulácie a dýchania (aj v pokoji), ktorý sa nedá presne opísať. Vo vytrvalostnom výkone som si všimol ŽIADNE ZLEPŠENIE. Po vynechaní týchto vecí nepríjemný pocit zmizol. Na tému výkonu: Vytrvalostný výkon: Vždy to bol „skutočný“ tréning, nie anglicismicky vyjadrený džoging.

Keď som jedného z „predavačov“ vo fitnes a L-karnitínovom bare v štúdiu oslovil o nezmysloch predstieraním chudnutia, povedal: „Áno, už to viem, ale ľudia to nechcú vedieť. Maximálne im hovorím, hýb sa musíš si to urobiť sám, inak to nebude! “

Dobrá rada, Gell? Každý by mal vyhodiť svoje peniaze za to, čo chce. Robím to napríklad pre dobrú bežeckú obuv!

Správa upravená (6. 6. 2004 9:06)

dakujem za vysvetlenie, nieco sa zase dozvedela:-)

> Keď som robil jeden z fitnes a
> L-karnitínový bar "predávajúci" na hovno s
> Keď hovoril o predstieraní chudnutia, povedal: „Áno, to
> Už to viem, ale ľudia to nechcú vedieť. Ja
> nanajvýš im to povedz, stále sa musíš hýbať
> seba, inak nebude! “

Iba v pondelok som zažil v štúdiu:

Dievčatko vojde, najskôr si dá na pulte obrovskú ampulku L-karnitínu, potom vylezie na stepper, 30 minút sa krúti zadkom a dá si po pulte „fitnes bar“ pri pulte.

Zrátajme si, čo toto školenie prinieslo:

30 minútový stepper: približne 250 kcal
1 „fitnes bar“ so srvátkou: približne 300 kcal

Celkom: 250 kcal spotrebovaných, 300 kcal zjedených. Ak to robí každý deň, dosiahne svojim „tréningom“ pozitívnu energetickú bilanciu 1 500 kcal mesačne - a vo fóre pre kalkulačky tukov si potom môžeme prečítať:

"Neviem, čo ďalej, takmer nič nejem a každý deň idem na pol hodinu na stepper. Stále sa nič nedeje. Dokonca priberám. Pomôžte mi."

Či už je to kvôli L-karnitínu?

Existujú skutočne fitness bary, ktoré skutočne pomáhajú, okrem nadbytočných kalórií?

> Existujú nejaké fitness bary, ktoré skutočne pomáhajú?,
> okrem nadbytočných kalórií?

čo ti majú okrem energie priniesť?

Takéto bary sa odporúčajú iba vtedy, ak športujete veľa alebo veľmi dlho.

napr. na cyklistickej túre v trvaní niekoľkých hodín alebo v nepretržitom trvaní niekoľkých hodín . tieto bary poskytujú veľmi rýchlo veľa energie.

Áno, aj na to ich používam, jednoducho sa s nimi manipuluje ľahšie ako s banánmi a sendvičmi:-)

Neverím tomu, čo sa týka „fitnes“ barov. Samotné jedlo vás aj tak „nenapadne“

Viem si predstaviť, že to bude inak s kalorickými bombami určenými pre skutočné dlhodobé vytrvalostné športy. Na súťažiach, ako je triatlon, ultrabehy atď., Nemôžete očakávať plnohodnotnú stravu (v závislosti od jednotlivca), pretože sa na nej nezúčastňuje trávenie. Napríklad tento slávny/notoricky známy hnetiteľný „Powerbar“ (názov spoločnosti!) Sa presadil u bežcov a cyklistov (bike = pre mňa motocykel a anglicizmus). Netlačí ma to hore ani keď behám a môžete to omotať okolo riadidiel.

Aby ste rozpustili živiny, musíte ich piť dostatok.

(s odpoveďou boli opäť dvaja rýchlejší, Sprinter!, grrr;-))

Správa bola upravená (6/10/2004 11:53)

>> (Znovu boli dve rýchlejšie odpovede,
> Sprinter!, Grrr;-))

hihihi . verloooooooren . mal brať n powerbar

> Existujú nejaké fitness bary, ktoré skutočne pomáhajú?,
> okrem nadbytočných kalórií?

Ako už Carmen napísala, ZMYSLOM takýchto tyčiniek je poskytnúť veľa energie (kalórií).

Profesionál potrebuje z. B. počas slušnej etapy Tour de France okolo 10 000 kcal. Tieto obrovské množstvá kalórií, ktoré konzumuje počas takýchto pretekov, musí v nejakej podobe prijať pred a počas pretekov.

Pečená hus s knedľou a červenou kapustou nie je vhodná, preto existujú špeciálne vysoko kalorické a na sacharidy bohaté jedlá, ako sú energetické tyčinky, nápoje alebo špeciálne gély.

V určitom okamihu niekto prišiel s myšlienkou, že predajom týchto tyčiniek, ktoré predtým počas súťaže kŕmili iba výkonní športovci, sa dajú získať veľké peniaze, obyčajným ľuďom. Podľa hesla „Toto jedia superšportovci, superšportovci sú fit a štíhli, ak ich budete jesť aj vy, dostanete sa fit a štíhli“. A volajú to „fitnes bary“ a predávajú ho za veľa peňazí.

Skutočnosť, že títo vysokovýkonní športovci sú štíhli, pretože trénujú 6 hodín a viac denne, a nie preto, že počas pretekov jedia tyčinku XY, vidia tyčinkovia ako zanedbateľnú maličkosť.

Záver: pre rekreačného športovca, ktorý behá hodinu po lese dvakrát alebo trikrát týždenne, alebo pre fitneska, ktorá sa venuje aerobiku dvakrát týždenne, sú tieto bary úplne nadbytočné alebo dokonca kontraproduktívne.

Tieto tyčinky sú užitočné pre športovcov, ktorí sa venujú vytrvalostnej aktivite trvajúcej niekoľko hodín. Ale tiež iba ako dodávateľ kalórií POČAS niekoľkohodinového športu.

> (Znovu boli dve rýchlejšie odpovede,
> Sprinter!, Grrr;-))

> Že títo vysokovýkonní športovci sú štíhli, pretože
> trénujú 6 hodín a viac denne, a nie kvôli tomu,
> pretože jedia tyčinku XY počas závodu, vidia
> Barožrút pravdepodobne ako zanedbateľná maličkosť
> o.

dobrý príklad: kopija armstrong
zlý príklad: ulli (aj tak v zime:-)

> Záver: pre rekreačného športovca, ktorý dvakrát alebo trikrát pro
> Týždenné behanie po lese alebo fitneska,
> Sú to tí, ktorí chodia na aerobik párkrát do týždňa
> Tyče úplne nadbytočné alebo dokonca kontraproduktívne.
> Pre športovca, ktorý trvá niekoľko hodín
> Ak sa venujete vytrvalostnej činnosti, tieto tyčinky majú zmysel. ale
> tiež len ako dodávateľ kalórií POČAS niekoľkých hodín
> nepretržité športy.

Takéto bary beriem so sebou, iba keď plánujeme naozaj veľké túry od druhej hodiny. Počas krátkych prestávok sa niečo také žmýka .
jo . viem . banán by bol lepší, ale v závodnom drese v zadnom vrecku to vyzerá tak hlúpo:-)

„Milujem“ banánové bary iso *. Myslím, že chuť je celkom dobrá.

> Siegi napísal:
>
>> (S odpoveďou boli rýchlejší dvaja,
>> Sprinter!, Grrr;-))
>
> Starneš.
>
> Alex

Viem, ale ako som už povedal, som tiež „kráľovský bavorský úradník“. Nua ned hudeln, neexistujú žiadne deti koane schena!;-)

Neprajem tu žiadnym účastníkom včerajšieho mníchovského počasia v nedeľu. S 27 stupňami + s foehn „najlepším“ maratónskym počasím. Maratónsku časť v Anglickej záhrade často behám z práce. Včera aj tam v zelenom tieni bol vzduch o 17. hodine stále suchý a teplý. Môže to však byť aj kvôli utíchajúcemu chladu.

> áno . viem . banán by bol lepší, ale vyzerá to
> taký hlúpy v závodnom drese v zadnom vrecku:-)