Len sa nestresujte - naučte sa lyžovať ako dospelí

Jeden pás zmenil svet, prinajmenšom v zimných športoch: Odkedy si carvingové lyže so zoštíhleným stredom obľúbili hobby lyžiari, môžu aj dospelí lyžiari vystúpiť na horu oveľa rýchlejšie - a späť dole.

„V minulosti dospelí začiatočníci niekedy strávili týždeň na„ idiotskom kopci “, teraz po pol dni na cvičnej zjazdovke môžu nasadnúť na vlek a zjazdovať ľahkým zjazdom,“ hovorí Ecki Kober, riaditeľ lyžiarskej školy z Lenggries a prezident Nemeckej asociácie lyžiarskych inštruktorov (DSLV) ).

Lyžiarsky štýl nie je taký dôležitý

„Carvingové lyže výrazne uľahčujú lyžovanie,“ potvrdzuje Holger Mellerowicz, predseda asociácie Sports Medical Association v Berlíne. Pri minimálnej námahe a menšej námahe mohli aj neskúsení vodiči jazdiť lepšie. V súlade s pokrokom dosiahnutým v oblasti hardvéru zmenili lyžiarski inštruktori softvér: „Ski light“ je názov nového tréningového konceptu DSLV v Ebenhausene (Bavorsko), ktorý sa bude v lyžiarskych školách vyučovať prvýkrát na jeseň tohto roku.

Mottom začiatočníckych kurzov je čo najväčšia zábava z jazdy pri vynaložení čo najmenšieho úsilia. Často neúspešné úsilie lyžiarskych inštruktorov položiť základy pre neskorší výstup na lyžiarske eso aj u tých najskúsenejších začiatočníkov je podľa konateľa DSLV Petra Henneckesa dávno preč. „Štýl nie je taký dôležitý, musí jednoducho fungovať,“ potvrdzuje lyžiarsky inštruktor Kober, spoluautor tréningového programu „ski-light“.

Najväčším problémom je strach

Skupiny pokročilých začiatočníkov, ktorí sa šmýkajú za lyžiarskym inštruktorom v snehovom pluhu, boli známym pohľadom na zjazdovky, a to nielen od víťazného postupu v carvingových lyžiach. Podľa Henneckesa tvoria dospelí v súčasnosti 35 percent začiatočníkov na lyžiarskych školách v Nemecku. Ťažko je niekto odvrátený. Niekedy sa aj 55 alebo 60-roční ľudia rozhodnú pre kurz pre začiatočníkov, uvádza lyžiarsky inštruktor Kober.

„Tí, ktorí sa môžu normálne pohybovať, sa môžu venovať aj zimným športom,“ hovorí Henneckes. Nezaškodí však, ak sa trochu venujete zimnej sezóne a trénujete silu a koordináciu, napríklad pri joggingu, plávaní alebo korčuľovaní. Je nesporné, že pre deti je začatie lyžovania jednoduchšie. Ale hlavný problém dospelých nemá nič spoločné s výškou, nedostatkom pohybu alebo hmotnosťou: Najväčším problémom je strach, hovorí Henneckes.

Najlepší mix: skromnosť a odvaha

Strach z zľadovatených svahov, strach z kolízie s ostatnými, strach z prekročenia hranice pádu, strach z toho, že sa strápnite - množstvo nekontrolovateľných vecí môže nováčikov potiť pod lyžiarskymi okuliarmi na hore. Podľa lyžiarskeho inštruktora Kobera majú ženy obzvlášť citeľný nedostatok sebavedomia.

U mužov je to skôr naopak: K lyžiarskemu kurzu pristupujú ako k novému projektu v práci - vec by sa mala pretlačiť s veľkým odhodlaním a silou vôle, pokiaľ možno bez zásahov zvonku. "Nie sú nevyhnutne vnímaví k pokynom," ľutuje Kober. Zmes pokory a odvahy je najlepšou stratégiou. „Musíte k veci pristupovať s veľkou motiváciou a veľkým sebavedomím a stále si vnucovať trpezlivosť“.

Rýchly úspech vedie k nadmernej sebadôvere

Podľa odborníkov trvá začiatočníkom zorientovať sa v lyžiarskom areáli priemerne štyri až päť dní - za predpokladu, že si nevybrali región vo vysokých Alpách, ktorý je výzvou aj pre profesionálov. Potom sa začína druhá praktická skúška: Riziko nehôd sa zvyšuje, najmä ak sa nováčik cíti na palube primerane bezpečne a vyskúša si svoje schopnosti bez ochrany bezpečnej skupiny.

Pretože rovnako pekné ako rýchle úspechy s ľahko sa otáčajúcimi carvingovými lyžami sú, vedú k nadmernej sebadôvere, varuje špecialista na športovú medicínu Mellerowicz. „Ľudia jazdia ako blázni, nepozerajú sa hore-dole, nie doprava a doľava“.

Cvičenie pred odletom

Nerozvážnosť vedie k tomu, že rezbári spôsobujú viac kolízií ako lyžiari, ktorí používajú „zastarané“ vybavenie pomerne namáhavo na lyžovanie svojich mašličiek. „U carvingovej lyže majú mierne chyby vážnejší efekt, na použitie hrán reaguje zreteľnejšie ako u bežných lyží,“ dodáva profesor Joachim Mester z nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom.

Mellerowicz preto odporúča nielen prispôsobiť rýchlosť lyžiarskym schopnostiam, ale pred začatím zjazdovky si tiež pripraviť zahrievací program v dĺžke päť až desať minút. To by mohla byť gymnastika pred prvým odchodom zo stanice, ako aj prechádzka do lyžiarskej školy.