Naučte sa lyžovať: dokonalý sprievodca pre začiatočníkov!

Naučte sa správne lyžovať s našimi tipmi!

Naučte sa správne lyžovať - vždy ste sa chceli naučiť lyžovať, ale neviete, či skutočne dokážete čeliť tejto výzve? Neboj sa! Naučiť sa lyžovať nemusí byť komplikované. My v hepster vám ukážeme, ako správne urobiť prvé lyžiarske kroky, zorientovať sa medzi lyžiarskym kurzom, lyžiarskym vybavením a oblečením a aká dôležitá je pri lyžovaní príprava a technika. Nebude to dlho potom a budete priamo v strede zjazdovky.

Obsah

Naučte sa správne lyžovať: Je lyžiarsky kurz nevyhnutný?

Väčšina začiatočníkov, ktorí sa chcú naučiť lyžovať, si nie sú istí, či má lyžiarsky kurz zmysel. Nie vždy sú lacné a naučiť sa lyžovať s priateľom nestojí nič. To druhé však so sebou nesie určité riziká. Po prvé: Váš priateľ zvyčajne nebude trénovaným lyžiarskym inštruktorom. A keď sa učíte lyžovať, je nevyhnutná čistá technika.Každý, kto má pocit, že si dosky osvojil pod nohami, sa učí rýchlejšie a ďalšie a ďalšie techniky. Ak chcete mať istotu, vyhľadajte vhodný lyžiarsky kurz a lyžiarskeho inštruktora v lyžiarskej škole podľa vášho výberu a môžete vyraziť. Preto sa oplatí investovať do lyžiarskeho kurzu a nešetriť peniaze na nesprávnom konci. Na svahoch je navyše bezpečnosť na prvom mieste. Týka sa to dospelých aj detí.

Okrem toho sa lyžiarsky kurz ľahko učí aj v skupine pod vedením profesionálneho lyžiarskeho inštruktora. V skupine začiatočníkov sú všetci na jednej lodi. Lyžiar sa môže orientovať v skupine, zatiaľ čo početné cviky vnášajú istotu do riadenia vozidla. Naučiť sa lyžovať je tiež zábavnejšia v rámci skupinovej dynamiky. Pretože študenti sa väčšinou navzájom povzbudzujú. Pri lyžovaní je zábava veľmi dôležitá. Ak sa to stratí, veľa študentov lyžovania hodí zbraň do obilia. Nemusí to byť.

Lyžiarsky inštruktor vysvetľuje techniku a tiež vysvetľuje dôvody, prečo je pri lyžovaní potrebný určitý postoj. Začiatočník v kurze tiež spozná rôzne typy lyžiarskych vlekov. Môžu sa stať nehody, ktorým sa dá vyhnúť, najmä pri nastupovaní a vystupovaní. Lyžiarsky inštruktor upozorňuje aj na typické nebezpečenstvá a chyby začiatočníkov. Pomocou lyžiarskeho kurzu je možné riziko úrazu minimalizovať hneď od začiatku. Aby ste sa ochránili pred finančnými následkami úrazu na lyžiach, ponúka spoločnosť hepster komplexné poistenie úrazov na lyžiach, ktoré pokrýva náklady na dopravu a záchranu, ako aj náklady na rehabilitačné opatrenia.

Ak by ste mali mať lyžiarsku nehodu, náš sprievodca lyžiarskymi nehodami vám ukáže, ako sa v takejto situácii správať správne.

Aké lyžiarske vybavenie a lyžiarske oblečenie potrebujete?

Naučiť sa správne lyžovať znamená zaobstarať si správne lyžiarske vybavenie. Aby ste to dosiahli, musíte si najskôr požičať správnu lyžu. Uvidíte, že existuje veľa rôznych modelov a typov. Je to spôsobené rôznymi disciplínami a oblasťami použitia v lyžovaní. Ak sami nie ste odborníkom, je potrebné obrátiť sa na odborníka. Nemusíte si však hneď kupovať vlastné lyže a lyžiarske topánky. Kvalitnú lyžiarsku výbavu dostanete aj v miestnej požičovni lyží.

Miestni predajcovia sú väčšinou dlhoroční lyžiari a vedia, čo začiatočník potrebuje. Hodia sa k vašim lyžiarskym topánkam správne. Vždy sa treba postarať o to, aby lyžiarska topánka pasovala aj k hrubým ponožkám a aby predná časť lyžiarskej topánky netlačila alebo neubližovala holeni. Mnoho lyžiarov, ktorí si vyberú nesprávne lyžiarske topánky, má bolesti v holení kvôli tlakovým bodom.

Keď si požičiate lyže, rýchlo zistíš, ktoré lyže sú vhodné pre tvoje počiatočné učenie lyžovania. V požičovni lyží je o lyžu postarané pred ich použitím a správne nastavenie viazania. Prenájom lyží je veľmi ľahký. Ak sa chcete naučiť lyžovať, nepotrebujete hneď od začiatku predražené lyžiarske vybavenie.

Lyžiar potom dostane lyžiarske palice, ktoré sú vhodné pre jeho veľkosť tela. Lyžiarske palice vám uľahčujú fázy švihu pri lyžovaní. Okrem lyží a lyžiarskych topánok potrebujete aj lyžiarske oblečenie. Toto zahŕňa:

Lyžiarska prilba
Lyžiarske okuliare (do všetkých poveternostných podmienok s kontrastnými šošovkami)
Lyžiarska bunda a lyžiarske nohavice (odolné proti vetru a vode, priedušné)
Lyžiarske rukavice (odolné proti vetru a vode, priedušné)
Funkčné alebo termoprádlo

Ale aj to najlepšie lyžiarske vybavenie sa môže rýchlo poškodiť alebo dokonca odcudziť. Na ochranu vás a vášho lyžiarskeho vybavenia pred poškodením, zničením a odcudzením vyvinula spoločnosť hepster vysoko výkonné poistenie lyží. S poistením lyží hepster sú po celej Európe pokryté vaše vlastné aj požičané lyže a vybavenie.

Naučiť sa lyžovať: aká príprava je dôležitá?

Keď sa naučíte lyžovať, vaša fyzická zdatnosť je mimoriadne dôležitá. Ak sa vám po prvých pár metroch nechce vyčerpať dych, mali by ste sa pripraviť na naše tipy od hepsteru. Skvelé cvičenia sú:

Drepy: 2 x 15 opakovaní
Stojatá stupnica: 15 opakovaní na každej strane
Bočná doska: 60 sekúnd na každej strane
Skákanie v podrepe: 20 sekúnd

Tieto cviky sú zamerané na vaše jadro a nohy. Mali by ste tu trénovať dobre, pretože práve tieto dve časti sú pri lyžovaní najviac namáhané. Týmito cvikmi a pravidelným tréningom znižujete riziko zranenia. Vaše telo si môže zvyknúť na pohyby pri týchto suchých cvikoch a svaly v zodpovedajúcich oblastiach tela sú precvičené a pripravené. Pripravené telo vám tiež vyčistí hlavu od rôznych techník, ktoré sa na lyžiarskom kurze naučíte. Správna príprava vám pomôže dosiahnuť lepšiu kondíciu a vytrvalosť, ktoré sú nevyhnutné pri učení sa lyžovania.

Naučiť sa lyžovať: správna technika

Správna technika lyžovania vedie k veľkej zábave a znižuje riziko zranenia. Ktoré techniky sú však pre začiatočníka dôležité? Nebudete chcieť byť jedným z tých, ktorí akosi svištia po svahoch. Budete chcieť byť jedným z tých, ktorí vedia, ako na to. Najdôležitejšie cviky a techniky sú:

Nebude to trvať dlho a už po pár dňoch lyžiarskeho kurzu sa budete cítiť ako starý lyžiar. Potom možno budete môcť precvičiť prvé krátke zákruty - techniku pre pokročilých. Krivky majú polomer 11 až 13 metrov. Výzvou je vyvinúť plný tlak v strede zákruty. Výsledok: lyže ležia na carvingovej linke. Pri výjazde zo zákruty sa však tlak prenáša na koniec lyže. Správne lyžiarske topánky tu zohrávajú dôležitú úlohu, pretože zohrávajú kľúčovú úlohu pri prenose energie.

Všetko, čo teraz potrebujete, sú informácie o správnom lyžiarskom stredisku - pozrite si našich 10 najlepších lyžiarskych stredísk pre začiatočníkov, profesionálov, rodiny a freeriderov.!

Záver: naučiť sa správne lyžovať

Naučiť sa lyžovať môže byť veľmi ľahké, ak nestratíte svoju zábavu a odvahu. Ak budete postupovať podľa pokynov lyžiarskeho inštruktora a budete všetky cviky vykonávať sústredene a obozretne, v skutočnosti sa nemôže nič pokaziť. Každá hora - bez ohľadu na to, ako zhora to môže vyzerať - začiatočníci môžu tiež pomaly klesať, ak chcú. Pretože v lyžiarskom kurze sa naučíte bezpečne ovládať rýchlosť. Investícia do takéhoto kurzu sa preto oplatí, pretože sa lepšie učíte od profesionála. Dospelí aj deti si prídu na svoje v správnej lyžiarskej škole a môžu sa potom vrhnúť na lyžovačku.