málo peňazí, veľa kalórií?

z Greynos »16. júna 2019 17:56

Hej, ako môžem dosiahnuť, aby som mala vyváženú stravu a prebytok každý deň s veľmi malými peniazmi?

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z CJoe1978 »16. júna 2019 18:01

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z Greynos »16. júna 2019 18:04

V prvom rade ďakujem za rýchlu odpoveď, ale čo mám robiť napríklad s cestovinami? napr. ako omáčka alebo niečo iné na nej nakrájané alebo niečo podobné 🤔

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z Hosť2 »16. júna 2019 18:06

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z H_D »16. júna 2019 20:31

Greynos napísal 16. júna 2019 17:56: Hej, ako sa dokážem živiť vyrovnane a nadmerne s veľmi malými peniazmi každý deň?

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z Steffen1888 »17. júna 2019 11:19

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z schdoi »17. júna 2019 15:10

Kmene paradajok môžem odporučiť ako omáčku a podľa chuti do nej môžete nakrájať napríklad zeleninu alebo šunku.

LAUCH3D napísal 10. júna 2017 07:54: Diéta. len slovo. A čudujete sa, prečo sa nezvýšite dobre?

Cvičenie na hrudi veľmi závisí od hmotnosti. O 2 kg viac by vás mohlo katapultovať po celom svete. So všetkým ostatným môžete tiež ľahko zvýšiť svoj deficit kcal.

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z Greynos »18. júna 2019 22:13

Nie sú jablká a banány úplne nízkokalorické? Áno, momentálne som dobrý, tiež dobre napredujem, trénujem rok, najskôr som nabral trochu sily a trochu definoval, akú veľkosť som mal a teraz musím prestať, moje paže sú vlastne to najlepšie na mne a na chrbte

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z schdoi »19. júna 2019 09:58

Nízkokalorické? Vždy záleží na pomere: v porovnaní s čokoládovým koláčom alebo orieškami určite. V porovnaní s hubami alebo šalátom, to naozaj nie
Takže zhruba: banány okolo 100 kcal na 100 gr., Jablká okolo polovice.

Ale o to nejde. Mali by ste jesť ovocie kvôli vitamínom a spol.

P.S .: Štíhlý kvark tiež nie je kalorický

LAUCH3D napísal 10. júna 2017 07:54: Diéta. len slovo. A čudujete sa, prečo sa nezvýšite dobre?

Cvičenie na hrudi veľmi závisí od hmotnosti. O 2 kg viac by vás mohlo katapultovať po celom svete. So všetkým ostatným môžete tiež ľahko zvýšiť svoj deficit kcal.

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z _leon2901 »19. júna 2019 10:06

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z PumperPatze »19. júna 2019 14:02

Stále môžem odporučiť syr Harzer ako lacný zdroj bielkovín.
Zo začiatku som tiež necítila vôňu/chuť, ale teraz mi veľmi chutí.

Existuje aj varianta Quäse s chilli atď., Ktorá dokonca chutí vynikajúco!

Inak to najdôležitejšie už bolo povedané.
Sústreďte sa na základné veci -> zemiaky/ryža/celozrnné cestoviny/ovsené vločky
Pre vitamíny -> Kaiser mrazená zelenina každý deň, ak je to potrebné

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z Albuin »19. júna 2019 14:12

RE: málo peňazí, veľa kalórií?

Potom syr s veľkým obsahom tuku. 100 g má 30 g PE, 30 g tuku. Palec hore Pi

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z Emery »21. júna 2019 09:17

Quäse je naozaj drahý.

Závisí to aj od toho, kde nakupujete. Máme tržnice, kde dostanete jedlo veľmi lacno krátko pred dátumom spotreby. Napr. 1,5 kg brokolice za 1 euro, 3 balenia kuracích pŕs za 2 eurá atď.
Ak ho rýchlo zrecyklujete, nič z toho nie je problém.
Mnoho supermarketov tiež zníži niektoré položky o 50 až 80 percent v sobotu večer, jednu až dve hodiny pred zatvorením.
Mäsiari tiež často musia lacno predávať rezne (sú tam spokojní aj domáci miláčikovia)

Inak kúpte skladom v ponuke.

Re: málo peňazí, veľa kalórií?

z Hladný medveď »22. júna 2019 22:23