Medová diéta

Med je sladký, sirupovitý, látka, ktorú včely produkujú z nektárov rôznych farieb. Ľudia používajú med ako sladidlo, ako samostatné jedlo a ako liek v ľudovom liečiteľstve. Zloženie medu obsahuje: 17 - 20% vody, 76 - 80% glukózy, fruktózy, peľu, vosku a minerálnych solí. Farba a zloženie medu závisí od farieb, z ktorých sa zbieral. Napríklad limetkový med je veľmi ľahký, takmer biely, med z pohánky zhnedne, z poľných kvetov - slnečno-zlatý a z agátového medu bude slamovo žltej farby.

Medová diéta trvá 2 týždne, počas ktorých môže človek schudnúť od 2 do 6 kg hmotnosti. Množstvo odváženej kg priamo závisí od počiatočného stavu riediaceho organizmu a jeho vlastností. Ľudia s nadváhou chudnú rýchlejšie ako ľudia, ktorí s nadváhou nemajú výrazné problémy. V každom prípade, bez ohľadu na stupeň úplnosti, medová strava poskytne dobrý výsledok.

Povolené výrobky

Môžete sa pozrieť na veľa možností ponuky, pretože produktov povolených v tejto strave nie je tak málo. Ak chcete zahrnúť do svojej stravy, môžete si zvoliť kyslomliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku alebo úplne odtučnené. Mali by ste jesť aj varenú zeleninu, ktorá neobsahuje škrob. Časť zeleniny by nemala byť viac ako 200 gramov a mala by sa jesť ráno. Neublížia ani ovocie a bobule. Šťavy sa dajú piť alebo kúpiť vlastnými rukami, sú však nízkokalorické. Počet vypitých štiav za deň by nemal presiahnuť 750 ml. Bez obmedzenia môžete piť čaj, najlepšie zelený, a minerálnu vodu bez plynu. Počet jedál za deň by nemal byť väčší ako 5-násobok.

Hlavné pravidlo medovej diéty - počas každého jedla musíte zjesť 1 čajovú lyžičku medu.

Každé ráno hodinu pred jedlom a večer 2 hodiny pred spánkom je potrebné vypiť med (1 polievková lyžica medu, zriedená v 100 g teplej vody, s prídavkom citrónovej šťavy podľa chuti). Môžete jesť všetky jedlá v akejkoľvek kombinácii, ale nemôžete jesť 1200 kalórií denne. Po večernom prijatí medového nápoja nie je nič nemožné.

Prvé raňajky: nízkotučný tvaroh (150 g) s lyžičkou medu, 1 pohár čaju s citrónom, 1 jablko.

Druhé raňajky: Ovocný jogurt (125 g), 1 pohár čerstvého.

Obedovať: varený karfiol (150 g), jahody alebo jablká (200 g), 1 pohár čaju s medom.

Občerstvenie: 1 pomaranč, jablko alebo banán.

Večera: prvý deň - 1 pohár kefíru s lyžicou medu, druhý deň - zeleninový vývar (200 g), 1 jablko, med. Večera sa musí striedať.

Med môže spôsobiť alergické reakcie, takže medová strava nie je vhodná pre každého. Ak máte alergiu na včelie produkty, mali by ste sa poradiť s alergikom.

Citrónovo-medová diéta

Ak dodržiavate citrónovo-medovú diétu, je potrebné sa celý deň vzdať a nahradiť ju tekutinou s vysokým obsahom kyselín. Na prípravu diétneho nápoja si vezmite 3 litre neperlivej minerálnej vody, zalejte čerstvo vylisovanou šťavou z 15 citrónov a 50 g medu. To všetko je súčasťou citrónovo-medového diétneho menu. Energetická hodnota citrónového a medového nápoja je takmer nulová a proces chudnutia bude dostatočne rýchly. Veľké množstvo kyseliny citrónovej v tejto diétnej zmesi zníži pocit hladu a glukóza a sacharóza z medu spôsobia intenzívne chudnutie v dôsledku zásob telesného tuku. Citrónová šťava má navyše schopnosť odvádzať toxíny z tela. Okrem citrónového a medového koktailu môžete piť aj neobmedzenú minerálnu vodu bez oxidu uhličitého a zelený čaj bez cukru.

Vajcová a medová diéta

Vajcovo-medová diéta je navrhnutá na 3 dni a ponúka redukciu hmotnosti o 2-2,5 kg.

Raňajky od prvého dňa vaječno-medovej diéty pozostávajú z 2 žĺtkov a 1 čajovej lyžičky medu, ktoré musíte zapiť zeleným čajom. Na obed syr (90 g), čaj alebo káva s lyžičkou medu. Na večeru jete: vývar (200 g), plátok čierneho chleba, jablko, hruška alebo pomaranč. Večer pite čaj s citrónom.

Druhý deň - na raňajky vajíčko s medom, káva alebo čaj s citrónom. Obed - varené vajce s medom, nízkotučný tvaroh (100 g), čaj s citrónom alebo káva. Na večeru môžete jesť varené ryby alebo kuracie mäso (150 g), zeleninový šalát a čaj.

Tretí deň sa začína raňajkami z vajíčka s medom, môžete si dať aj jablko, piť čaj s citrónom. Na obed - syr (50 g), plátok čierneho chleba (25 g), zeleninový šalát, ochutený citrónovou šťavou (200 g). Večera - varená zelenina (300 g), 1 varené vajce. Čaj s lyžičkou medu.

Polovica citrónu sa musí jesť každý deň v akejkoľvek forme.

Prajeme si víťazstvo vo vojne s librami!