vegánske lish

jedlo, recepty, život, myšlienky, telo, skúsenosti.

strán

Pondelok 6. februára 2012

Diéta a výživa krvných skupín podľa GenoType

Áno, stará dobrá diéta pre krvné skupiny. Existuje toľko polemík, diskusií a recenzií, ale aj veľa pozitívnych svedectiev.
Keď som sa asi pred rokom (B +) prvýkrát dozvedel o svojej krvnej skupine, chcel som okamžite vidieť, o čo ide.
Vtedy som veľa skúmala, čo by som mala a nemala jesť. Súhlasil som s niekoľkými odporúčaniami a s niektorými som nesúhlasil. Nakoniec som sa toho nedržal, pretože kritické hlasy ma prinútili pochybovať o mojej dôveryhodnosti.

A teraz - späť ku koreňom.
Keďže som si všimol, že aj napriek zdravej výžive, nie príliš veľa atď. V kombinácii s poriadnou dávkou pohybu, nechudnem tak ľahko - a to predovšetkým preto, že takmer každý deň mám bolesti brucha, nafúknuté brucho atď.
Takže aj keď to nie je ťažké a potom veľmi prírodné, nerafinované, žiadna biela múka atď., Často mi nebolo veľmi dobre. A to aj napriek tomu, že som nejedol pomiešané.

No potom som sa znovu rozhliadol a skontroloval tabuľky s jedlom.

Sranda, o tejto téme sa hovorilo aj počas útulného večera s priateľmi - pretože M. dostala od svojej sestry kartu krvnej skupiny so všetkými odporúčaniami pre typ A na prvý pohľad. Mimochodom, v ten večer ma opäť poriadne otravovali bolesti brucha. Navyše hrča ako v 5. mesiaci, tvrdo sa pohojdáva. Ale pre mňa nič nové.
Mimochodom, predtým bola k dispozícii mrkvovo-zázvorová polievka s trochou kokosového mlieka, plus arašidovo-sójový jogurtový dip, zemiaky z rozmarínu a trochu tureckého chlebového placka (áno - aká zmes).
A keďže podľa diéty zameranej na krvné skupiny by som sa mal absolútne vyhnúť arašidom a pšenici - ani kokos a sója nie sú také dobré - začalo sa špekulovať.

A skúmajte to.
A teraz to chcem vyskúšať. Pozoruj moje telo - či sa aj tentoraz vzbúri.

Krvná skupina B
Jedna z vzácnejších krvných skupín - túto krvnú skupinu má asi 10 - 15% Európanov.
Čo je tam na jedenie?
V tom čase som si myslel, že je veľmi pekné, že som prakticky jediná krvná skupina, ktorá môže bezpečne konzumovať mliečne výrobky.
Teraz. dobre Vegán sa pre B. nejaví ako najlepší. Zdá sa, že červené mäso, vajcia a mliečne výrobky majú na typ skutočne dobrý vplyv. Na tom nezáleží.
Aspoň nemám 0 - pretože tento človek je „čistý mäsožravec“, ako sa to často popisuje. Vegetariánsky typ je A. Podrobné informácie a veľké tabuľky nájdete na tejto stránke.

Čo je obzvlášť pozitívne:
zelená listová zelenina, ananás, špenát, Cvikla, baklažán, kapusta, mrkva, brokolica, Melóny, citrón, banán, Slivky, vlašské orechy, fazuľa, olivový olej, Ďumbier, kari, chilli, Sladké drievko a zelený čaj, ovos, Špalda, Ryža, proso
Čo nefunguje vôbec:
paradajky, Avokádo, kokos, Sezamové semiačka, šošovica, Cícer, Repkový olej, pšenica (VK ešte horšie ako biela múka), pohánka, raž, Lepková múka, Kukurica, amarant, Olivy, artičoky, sója (aj tofu a pod.), granátové jablko, Tomel, Kešu, lieskový orech, arašidový, Slnečnicové semiačka, škorica, stévia

Väčšina vecí, ktoré nie sú uvedené, je neutrálna.
V poslednej dobe dosť často jem všetko, čo je podčiarknuté. A veľa asi nie je možné.
Ale to nevadí - chcem si to len vyskúšať a podať správu.
Problémom teraz bude trochu vyváženosť bielkovín. Sója, tofu, suchá sója, lepok (seitan) sa neodporúčajú.
Asi teda musím viac premýšľať o hrachovej bielkovine, konopnej bielkovine a ryžovej bielkovine. A namiesto cíceru použite iba fazuľu - to je tiež v poriadku. Dobré je aj ovsené a ryžové mlieko - preto sa hodí.

Och - práve som tu našiel niečo roztomilé: komiksy krvných skupín!: D Šialené.

Ale výskum samozrejme nestačil.

Pretože niekde som čítal „Genotype Diet“. Od rovnakého autora (D`Adamo). Toto je v podstate pokračovanie - po ďalšom výskume atď.
Existuje 6 typov: Hunter, Gatherer, Teacher, Explorer, Warrior, Nomad.

Krvná skupina tu hrá spolu s niektorými fyzickými vlastnosťami:
Pomer medzi dĺžkou hornej časti tela a nôh, pomer medzi prstenníkom a ukazovákom, pomer medzi dĺžkou stehna a dolnou časťou nohy, odtlačky prstov. Na YouTube sú videá, ktoré ukazujú, ako sa čo meria - napríklad pomer prsteníka a ukazováka.
Po dôkladnom zmeraní všetkého som narazil na nasledujúcu užitočnú stránku, aby som konečne zistil, ktorý je môj GenoType.

A preto som a nomád.
Na sieti je potom niekoľko popisov - fyzický a charakteristický. A naozaj sa čudujem, že toľko sedí. Okrem správneho posúdenia veľkosti tela, farby očí a tvaru tela je správna aj otázka imunitného systému. Je označovaný ako „prehnane dobrý“. A je to naozaj tak. Som extrémne zriedka chorý, prechladnutý, infikovaný atď. Samozrejme sa nesťažujem, ale je to čudné. Tiež sa v ňom hovorí, že trávenie je v porovnaní so silným imunitným systémom trochu citlivé.

Tu môžete vyhľadať podrobnejšie popisy genotypov: Raz všeobecne a potom tu sú malé tipy na špeciálne témy.

Čo sa týka jedla, tu sa pre mňa až tak veľa nezmení - čo sa týka stravy podľa krvných skupín.
Absolútne superpotraviny sú:
Čučoriedky, citróny, čerešne, maliny, jahody, melóny, špargľa, karfiol, brokolica, švajčiarsky mangold, hrozienka, mrkva, vlašské orechy, mandle, makadamia, konope, pivo (haha. Je to naozaj moja superpotravina, ale dobré je aj červené víno - pche), Kokosový olej (štrajk!).

Ostatné základné ako aj obilniny sú rovnaké ako krvná skupina B.

Keďže o genotype toho zatiaľ nenájdete toľko, teraz som si knihu (všetko v angličtine) objednal cez Amazon. S poštovným 4 € za ojazdené - tie už môžete minúť.;)

Takže - toto bude teraz môj nový experiment. Všetky posledné čerstvé nekompatibilné zásoby - najmä avokádo, tofu a paradajky sa rýchlo zničia a zajtra začíname!

Aha a ešte raz to zdôrazniť: Naozaj to chcem vyskúšať hlavne pre svoju pohodu. Nejde o to, aby ste s ním zhodili 2 kilá za týždeň. Ale len aby NEMALI bolesti brucha a aby sa cítili dobre. A naozaj som nemohol povedať, KDE vždy vychádzala bolesť žalúdka, pretože sa to stalo toľkým rôznym veciam. Môj metabolizmus by mal jednoducho dostať to, čo preň funguje najlepšie.
Diéta pre krvné skupiny sa tiež odvoláva na pôvodný termín stravovania - ktorý sa nazýval: forma výživy. Takže niečo dlhodobé.

Ach jo - čo nerobíš, keď by si sa mal radšej učiť. P
Prinajmenšom téma krvných skupín je na skúške 1/12.

Aký máš na to názor? Už ste to niekedy riešili? Máte skúsenosti/vypočuté posudky? A akú máš krvnú skupinu?:)