Môj úspech Paleo: finišer maratónu na 1 000 km

Príbeh Stefana bude zaujímať každého, kto sa pýta, či má Paleo zmysel aj v súťažných športoch. Vďaka výžive dokázal výrazne zvýšiť svoju efektivitu. Aj keď pripúšťa, že je niekedy ťažké skombinovať to s tréningovým plánom a chce to veľa času: Paleo sa vypláca.

"Paleo mi pomohol dokončiť 1000 km ultra maratón na závodnom bicykli."

Tu je Stefanov príbeh:

Hľadáte ideálny šport

Som Stefan, 29 rokov a žijem v hanzovom meste Lübeck. Tu som vyštudoval informatiku a aktívnejšie som dvíhal činky vo fitnes štúdiu. Pred štyrmi rokmi som mal pre nich svoju vášeň Horský svet objavený a od tej doby cestuje v Alpách, Himalájach a Kilimandžáre. Na týchto túrach som si čoskoro všimol, že silový tréning v posilňovni a vytrvalostný tréning v horách sú v rozpore: tvrdo trénovanú svalovú hmotu rýchlo namáhané horské túry rýchlo znova zničili. Vysoká telesná hmotnosť je navyše na hore skôr prekážkou a výrazne obmedzuje rýchlosť a flexibilitu. Pomaly, ale isto vo mne rástlo uvedomenie si, že vytrvalostný tréning vlastne lepšie vyhovuje mne a môjmu životnému štýlu. Malo by to však chvíľu trvať, kým iskra konečne preskočila.

S týmito vedomosťami som potom dlho hľadal alternatívu k činkám v posilňovni. Vlastne som nevedel, z akého športu som nadšený, a nejako mi chýbala motivácia napríklad pravidelne a týždenne behať.

To by sa malo náhle zmeniť koncom roka 2012: Na internete som sa dočítal o zvláštnej forme cyklistického maratónu, tzv Brevety. Jedná sa o to, aby ste prekonali vzdialenosť 200 km od otvoreného konca viac-menej v jednom kuse a v určitých časových limitoch. Jedno z mála pravidiel spoločnosti Brevet hovorí, že tieto vzdialenosti musia byť riadené nezávisle a bez plánovanej externej podpory, napríklad pomocou podporného vozidla. To znamená, že musíte navigovať nezávisle, starať sa o seba a vykonávať opravy na bicykli sami alebo s pomocou cestujúcich. Tieto udalosti sa konajú každoročne ako série a zvyčajne sa začínajú v marci 200 km. Asi každé štyri až päť týždňov sa potom vzdialenosť zvýši na 300 km, 400 km a 600 km. Tieto trasy sa zvyčajne jazdia bez prerušenia spánku a v časoch kratších ako 35 hodín (na 600 km). Ak ste túto sériu úspešne absolvovali, môžete si hovoriť superzákazník a potom sa zúčastniť skutočne dlhých vzdialeností. Napríklad na najstaršom cyklistickom maratóne Paríž - Brest - Paríž, ktorý sa koná každé štyri roky a koná sa na vzdialenosť 1 200 km.

V tom čase som si pri najlepšej vôli na svete nevedel predstaviť, že ľudia dokážu prekonať také vzdialenosti v jednom kuse a s úplnou depriváciou spánku. Napriek tomu ma táto myšlienka natoľko nadchla, že som sa v januári 2013 rozhodol prvýkrát trénovať na bicykli a zistiť, ako ďaleko sa s brevetmi dostanem. Moja motivácia sa našla. Po tom, čo som na jar roku 2013 úspešne dokončil prvých 200 km, som bol tak ohromený dojmami, ľuďmi a pocitom šťastia v cieli, že som bol týmto extrémnym vytrvalostným športom priamo nakazený. V tom istom roku som úspešne prešiel sériou, aby som sa stal superpúšťačom.

Doba kamenná: prvý pokus

Doba kamenná: druhý pokus

Zaslúžený úspech

V auguste 2014 som dosiahol svoj osobný vrchol v ultrasporte: úspešná účasť v 1 000 km dlhý maratón okolo Dánska. Okrem intenzívnej prípravy podľa môjho názoru zmena stravovania veľmi výrazne prispela k dosiahnutiu tohto cieľa. S tým súvisiacim zvýšeným výkonom, zlepšeným metabolizmom tukov a skrátenými dobami regenerácie bolo možné tieto stresy vydržať iba ja.

Momentálne je Stefan v príprave na svoje športové výzvy. V auguste by sa rád zúčastnil 1 200 km cyklistického maratónu Paríž - Brest - Paríž. V decembri potom pôjde do Južnej Ameriky, aby vystúpila na 6962 metrov vysoký Aconcagua, ktorý je jedným zo siedmich vrcholov a predstavuje najvyšší vrch južnej pologule. Jeho najväčšou výzvou v Paleo je (časová) námaha, ktorú musíte pravidelne investovať do nakupovania a prípravy čerstvých jedál.

Aký je tvoj príbeh?

Napíšte nám e-mail s vašim príbehom a obrázkami. Budeme radi, ak na základe vlastných skúseností motivujete ostatných k prechodu na dlhodobý a zdravý životný štýl.