môžete schudnúť, ak napriek rýchlemu jedlu zostanete v deficite kalórií?

Chcel som sa opýtať, či ešte môžem schudnúť, ak napríklad jem iba rýchle občerstvenie, ale zostáva v deficite kalórií, takže jesť menej kalórií, ako by som mal? Alebo aj tak priberáte, pretože sú to nezdravé tuky?

6 odpovedí

Áno. Nezáleží na tom, ktoré potraviny používate na chudnutie, hlavný je deficit. S rýchlym občerstvením je ťažšie odolať, pretože ho môžete zjesť menej ako napr. zeleniny, pretože majú viac kalórií. a preto budeš rýchlejšie opäť hladný a potom sa musíš len stiahnuť. Ale ak to dokážete, potom ide všetko:)

To znamená, že ak by som mal zjesť asi 2 000 kalórií, ale každý deň zjem asi 1 500 kalórií (nemusí to byť realistické, len príklad), aj napriek nezdravým tukom chudnem?

Áno sa naozaj neodporúča, pretože nikdy nemáte všetky dôležité veci (bielkoviny, koh, vitamíny atď.)

To nie je deficit, ak skonzumujete iba 1 500 kcal, hoci ich potrebujete 2 000

Áno, aj takto môžete schudnúť. Ja som si to už sám vyrobil z 80kg na 70kg, hoci mám nezdravú stravu. Je to jednoducho nezdravé a rýchlejšie zase hladujete, ale to nie je problém: D

Áno, je to možné, ale malo by zdravé Buďte rýchle občerstvenie!

Myslím, že aj tak chudnete, ale oveľa pomalšie, ako keď nejete rýchle občerstvenie.

Chudnutie = konzumácia viac kalórií ako konzumácia

podobné otázky

Napríklad, ak na chudnutie zjem 1 700 kalórií denne a jeden deň možno viac ako 2 500, potom nasledujúci deň zjem iba 1 000 kalórií. Záleží na tom? Aj tak to vyzliekam?

Jem veľa, ale to, čo jem, je nízkokalorické, a preto som na konci dňa v kalorickom deficite, aj keď som toho naozaj veľa zjedol. Sundám to a je to nezdravé? Nasáva ma to, takže s tým nemám problém. ale keď je to nezdravé, snažím sa to zmeniť

Ak zjem iba 400 - 500 kalórií denne, rýchlo chudnem. A keď potom pomaly zvyšujem kalórie, naozaj veľmi pomaly. Každý týždeň iba o 100 kc viac, čo trvá 4 mesiace a viac. Priberáte, keď to robíte pomaly a znova viac jete?

Dobrý deň, moje raňajky majú 760 kalórií, potom plánujem zjesť 2 veľké macy na obed a zmrzlinu, ak majú trávniky stále otvorené kalórie, môžem pribrať. Myslel som si, že priberáš iba s prebytkom kalórií

Niekto mi povedal, že prírastok hmotnosti nemá nič spoločné s EW, KH a tukom.

Sacharidy, bielkoviny atď. záleží to na kalóriách.

takže teoreticky by sa dalo živiť iba študentským jedlom. ak zostanete pod 2 000 kalórií a nepriberáte. alebo napríklad iba sacharidy.

Takže moja normálna spotreba kalórií je 1500kcal. Momentálne chcem schudnúť a pokúsiť sa ušetriť 300-500 kalórií denne, aby som schudol okolo 500 gramov týždenne.

Dnes ráno som vážil 69,9 a teraz 70,7, akosi sa mi to zdá veľa a mám pocit, že z kalorického deficitu neschudneš. Dnes som zjedol 1 300 kalórií.

Ako chudnete s deficitom kalórií? Keď jem veľa vecí s nízkym obsahom kalórií, priberiem. Napríklad keby som mal zjesť 1kg ryže, bolo by to asi 1000 kalórií. Ale ak zjem 165 gramov arašidov, mám na tom 1000 kalórií.

Ryža ma robí oveľa tučnejšou ako arašidy. Nejako nechápem, ako funguje deficit kalórií a prečo to skutočne nezávisí od množstva:(

Ahoj dnes som bol v kalorickom deficite, zjedol som iba okolo 1900kcal. Bolo však čo jesť mastné. Ale nechýbali ani ryby bohaté na bielkoviny. Aj tak som schudla? Napriek tomu, že ste jedli veľa tukov? A dnes som najazdil asi 30km

Ak teraz zjem napríklad 1 200 - 1 500 kalórií, telo ich všetky absorbuje?

Bolo mi povedané, že chudnutie si vyžaduje zostať nedostatočne kalorické a cvičiť.

Potom sa opäť hovorilo, že ak je deficit kalórií príliš veľký, človek nestratí nič, čo prepne metabolizmus na pohotovostný čas.

Teraz chodím do posilňovne a venujem sa silovému tréningu, navyše večer prechádzam párkrát.

Na chudnutie počíta aplikácia Yazio 1550 kcal za deň, čo síce používam, ale neprekračujem. Dávam si tiež pozor, aby som nešiel pod ne.

Bez túžby schudnúť by som mal skonzumovať cca 2 000 kcal, to je deficit 450 kcal v dôsledku zmeny stravovania.

Okrem cvičenia spotrebujem okolo 450 až 550 kcal, takže po vyčerpaní 1550 kcal mi aplikácia zobrazí 450 až 550 kcal, ktoré podľa aplikácie stále môžem jesť.

Musím to konzumovať, aby sa metabolizmus nedostal do stavu núdze, alebo je v poriadku ukončiť športový deň deficitom, t. J. 2000 - 1550 + cca 550 kcal ?

Čo je správne, spotrebuj alebo nevyčerpaj. Jete v športových dňoch viac alebo nie?

keď som športoval, majte kalorický deficit a inak jedzte iba zdravé jedlo

Potom som skonzumoval 2 000 kalórií, nemal by som ich brať, však? Priberáte iba vtedy, keď je ich nadbytok alebo som to zle pochopil

Momentálne mám deficit kalórií. Stále musím dostať asi 5 kíl preč. Môžete tiež zjesť 1 doner kebab alebo 2 cheesburgery? Pretože nakoniec musíte pridať iba kalórie z kebabu, aby to nebolo odsúdeniahodné. Jeden z nich dokonca schudol s čokoládou a Mcdonaldsom. Chudnutie preto nie je o stravovaní zdravých vecí, ale o počítaní kalórií. A nebojte sa, zvyčajne jem iba také veci ako praženicu, ovocie a zeleninu a denne vypijem dostatok vody. Chcem len 1 kebab každé 2 dni alebo by som ho mal vynechať?

Ak zjete okolo 800 kalórií denne a za jeden deň okolo 1 000, malo by to priamy vplyv a priberáte, aj keď by mamička mala stále kalorický deficit? Telo by si potom zvyklo na menej a keby to bolo potom o 200/300 viac, bolo by to veľa resp?

pretože vieme, že na chudnutie potrebujeme deficit kalórií. Mohol by som teoreticky jesť celý deň rýchle občerstvenie, ak by som stále zostával v mínuse? Aj tak by som schudla ?