Najlepšie doplnky výživy pre vysoký krvný tlak: Vyvarujte sa príznakov vysokého krvného tlaku pri diéte s obsahom draslíka

Vysoký krvný tlak je častým stavom, ktorý postihuje viac ako 25 percent dospelých vo Veľkej Británii. Môžete však znížiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku jednoduchým užívaním doplnkov draslíka každý deň.

tlak

„Potraviny s vysokým obsahom draslíka sú dôležité pre liečbu vysokého krvného tlaku, pretože draslík znižuje účinky sodíka,“ uviedla charitatívna organizácia.

„Zvyšovanie draslíka v strave sa odporúča u dospelých s krvným tlakom nad 120/80, ktorí sú inak zdraví.

„Aj keď draslík môže znižovať antihypertenzívne účinky sodíka, konzumácia väčšieho množstva draslíka by mala byť spojená s vašou snahou rozísť sa s týmto prebytočným množstvom soli a vyvinúť ďalšie zdravé stravovacie a životné návyky.

„Poraďte sa s lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok draslíka dostupný v obchode.“

Ak nechcete brať doplnky výživy, môžete si kedykoľvek zvýšiť množstvo draslíka v strave konzumáciou určitých potravín.

Najlepším zdrojom draslíka sú avokádo, banány, špenát a huby.

Je však možné prijať príliš veľa draslíka. Preto je dôležité porozprávať sa s lekárom skôr, ako začnete do stravy pridávať akékoľvek doplnky.

Nadbytok draslíka je obzvlášť škodlivý pre ľudí s ochorením obličiek.