Najlepšie energetické nápoje

Objavte, ktoré ingrediencie sú najvhodnejšie pre vaše potreby a ktoré šťavy vám môžu dodať novú vitalitu a energiu.

Šťavy sú vynikajúcim energizátorom, pomáhajú obnoviť vitalitu a silu po náročných činnostiach. Preto sú ideálne pre všetkých, ktorí si chcú dobiť energiu a chcú sa cítiť dobre, napríklad pre všetkých športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoj výkon. Pretože dodávajú telu výživné látky a chutia vynikajúco. Potom nájdete niekoľko receptov na najlepšie energetické nápoje.

Energetické nápoje z kivi a čučoriedok

prísady

150 ml nízkotučného prírodného jogurtu
3 lyžice mletého ľanového semena
2 kiwi
100 g suchých čučoriedok

príprava

1. Olúpte kiwi a pretlačte ich so zvyškom surovín.
2. Pred podávaním môžete podľa chuti dosladiť trochou medu. Táto šťava sa odporúča ráno, obsahuje veľa vitamínov.

charakteristiky

Kivi obsahujú vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému a krvného obehu.

Sladký zvodný nápoj

prísady

- 1 stredne veľká tyčinka tmavej čokolády
- 2 kopčeky vanilkovej alebo jahodovej zmrzliny
- 1 pohár nízkotučného mlieka

príprava

1. Najskôr si v parnom kúpeli rozpustíme čokoládu.
2. Potom všetky ingrediencie miešajte, až kým nebudete mať krémový nápoj.

charakteristiky

Čokoláda vytvára pohodu, pretože obsahuje stimulanty (teobromín) a euforické látky. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré môžu pomôcť predchádzať srdcovým problémom, a vitamíny, ktoré vám dodajú novú energiu.

Zdravé energetické nápoje - banánový koktail

prísady

- 1 banán
- 1 pohár polotučného mlieka
- 3 lyžice ovsených vločiek
- škorica

príprava

Puree banán, ovsené vločky a mlieko. Potom nápoj pridajte s trochou škorice, aby ste dochutili.

charakteristiky

Banán sa vyznačuje vynikajúcou kombináciou minerálov a vitamínov, preto sa veľmi odporúča v každej strave, aj pri diétach na chudnutie. Toto lahodné ovocie je ideálne aj pre športovcov.

Nápoj z banánov a orechov

prísady

- 1 pohár polotučného mlieka
- 1 banán
- 3 orechy
- čokoládové sušienky

príprava

1. Banán pretlačte mliekom a orechmi.
2. Nápoj podávajte s čokoládovými sušienkami.

charakteristiky

Orechy sú takmer dokonalé, majú vysoký obsah antioxidantov a bielkovín. Vyznačujú sa tiež vysokým podielom polyfenolov, chemických antioxidantov, ktoré pôsobia proti procesu starnutia buniek.

Pomarančovo-banánovo-jahodový nápoj

prísady

- Oranžová kôra
- 1 banán
- 1 pohár sójového mlieka
- 125 g jahôd

príprava

1. Najskôr zmiešame sójové mlieko s umytými jahodami a banánom.
2. Potom nápoj podávajte s trochou pomarančovej kôry. Takto získate lahodne sviežu chuť.

charakteristiky

Jedna šálka jahôd obsahuje 13% dennej dávky vlákniny iba s 43 kalóriami. Vláknina podporuje normálnu funkciu trávenia. Môže napríklad znížiť krvný tlak a spomaliť nadmernú konzumáciu jedla. Tento nápoj preto odporúčame najmä po intenzívnej fyzickej aktivite.

PALMBERGER, Dina. Organické energetické nápoje - lepšia alternatíva?.
LEITZMANN, Claus. Definície a klasifikácie - 90 Príjem vlákniny - 91 Fyziologické účinky - 92 Prevencia vlákien a chorôb - 96 Odporúčania pre príjem vlákniny stravou - 97. Diéta a pôst ako terapia, 2017, s. 89.
KALINE, Katrin; BORNSTEIN, Stefan R.; SCHWARZ, Peter EH. Prevencia cukrovky - význam a účinky vlákniny. Cukrovka momentálne, 2007, 5. ročník, číslo 03, s. 123-128.
BORS, W. Dôležitosť a spôsob pôsobenia antioxidantov. In: Reaktívne formy kyslíka v medicíne. Springer, Berlin, Heidelberg, 1987. s. 161-183.

Krémová polievka zo zelenej špargle je jedným z najzdravších vegetariánskych jedál. Aj keď túto zeleninu môžete grilovať, táto je krémová ...

Jete popcorn iba vtedy, keď idete do kina? Kupujete ho hotový alebo patríte k tým, ktorí ...

Tacos sú tradičným mexickým receptom. Pripravujú sa veľmi ľahko a sú vždy dobrou voľbou pre stretnutia s rodinou alebo priateľmi.

Kurkuma (Curcuma longa) je koreň, ktorý patrí do rovnakej rodiny ako zázvor a zvyčajne sa používa vo forme prášku na varenie ...

Vedeli ste, že môžete pomôcť posilniť svoj imunitný systém polievkou s cuketovým cesnakom? Existuje mnoho spôsobov, ako zdravo ...

Syr feta je typický grécky mliečny výrobok, ktorý je veľmi populárny na celom svete, pretože vynikajúco chutí a je možné ho pripraviť rôznymi spôsobmi, studenými aj teplými. Feta je syr vyrobený z oviec ...