Štúdia potvrdzuje: najrýchlejším spôsobom, ako schudnúť, je počítanie kalórií - 3 najlepšie aplikácie na to

Schudnúť úspešne? Potrebujete na to svoj mobilný telefón. A jedna z týchto troch aplikácií

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ďalšie hlúpe porekadlo, pretože po večeri vytiahnete mobilný telefón a zapíšete si jedlo? Protivné, áno - ale teraz tomu môžete konečne čeliť skutočne dobre: Nová štúdia vo Vermontskej univerzite potvrdila, že počítanie kalórií a dokumentovanie jedál sú účinné pri chudnutí. Ha!

Schudnite za menej ako 15 minút denne

Podľa štúdie zdokumentovanie jedál trvá menej ako 15 minút denne. Pri počítaní kalórií nezávisí od intenzity - teda ako podrobne je to celé zdokumentované - ale iba od pravidelnosti. Takže k už počítadlám kalórií: zostaňte naladení a pokračujte takto! Pre všetkých ostatných, ktorí chcú schudnúť, sme zhromaždili najlepšie aplikácie na počítanie kalórií a sledovanie jedál.

Najlepšie (bezplatné) aplikácie na chudnutie

Život

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Aplikácia v prvom rade zaujme čistým dizajnom, ktorý je mimoriadne jasný, a preto je aplikácii ľahko zrozumiteľná. Na stránkach Lifesum zadáte podrobnosti o sebe (výška, váha atď.), Ako aj váš cieľ (napr. Cieľová hmotnosť pri chudnutí) a aplikácia vypočíta váš denný limit kalórií. Berie však do úvahy aj to, koľko sa hýbete a či ste športovali. Potom môžete zadať, aké jedlo ste jedli, a vypočítajú sa kalórie. Obzvlášť v pohode: Lifesum má skener čiarových kódov, aby ste v aplikácii mohli ľahko nájsť a zadať všetky potraviny.

MyFitnessPal

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Rovnako ako v prípade aplikácie Lifesum a ďalších aplikácií na chudnutie, aj služba MyFitnessPal najskôr poskytuje osobné údaje a pomocou nich počíta denný príjem kalórií. Aplikácia má tiež snímač čiarových kódov a je obzvlášť obľúbená u športovcov, pretože ju možno kombinovať s rôznymi sledovačmi a aplikáciami na fitnes, ako sú runtastic a Endomondo. MyFitnessPal je ideálny pre všetkých, ktorí chcú byť fit.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Aplikácia má aj potravinový denník a snímač čiarových kódov. Úspešnosť chudnutia je navyše dokumentovaná v Noom a je dokázané, že takmer 80 percent používateľov uvádza, že prostredníctvom aplikácie schudli. Ak chcete z aplikácie získať ešte viac, musíte bohužiaľ nechať nejaké peniaze plynúť. Existujú však každodenné tipy na výživu a fitnes. Môžete byť iba motivovaní!

Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies