Nabíjacie stanice

Preskúmajte našu širokú škálu posilňovní od známych značiek výrobcov, ktoré dodávame k vám domov po celom Nemecku. Môžete tiež otestovať veľký výber posilňovní v našich špecializovaných predajniach. Naše užitočné rady týkajúce sa elektrární nájdete tu: kliknite sem

lacno

  1. Bowflex (2)
  2. PALIVOVÁ FITNESS (4)
  3. Kladivo (11)
  4. Horizon (1)
  5. Kettler (2)
  6. Life Fitness (1)
  7. Marcy (1)
  8. NOHrD (5)

Články 1 - 12 z 27

Čo je to posilňovňa

Posilňovne sú väčšinou nainštalované natrvalo Multifunkčné stanice, ktoré zvyčajne kombinujú posilňovaciu lavicu s iným fitnes vybavením. Zmyslom multi-telocvične je priniesť si telocvičňu do svojich vlastných štyroch stien. Ak máte k dispozícii dostatok miesta a chcete investovať o niečo viac peňazí, rozhodnete sa pre takéto zariadenie, pretože vám umožní trénovať všestrannejšie a pohodlnejšie, napríklad s posilňovacou lavicou a voľnými váhami.

Prístroje sú vybavené jednotlivými cvičebnými stanicami, na ktorých je možné precvičovať najrôznejšie svalové skupiny. Príslušné stanice by mali byť umiestnené tak, aby ste mohli trénovať rôzne svalové skupiny bez akýchkoľvek úprav.

Na jednotlivých staniciach, ako je stanica latissimus, bench press, curl s motýľmi a nohami alebo leg press, sú dosky s vysokou hmotnosťou nahradené závažiami dosk. To má niekoľko výhod. Na jednej strane zostane všetko na svojom mieste upratané a zmena hmotnosti sa dá veľmi rýchlo a pohodlne zmeniť pomocou zásuvného systému. Medzi jednotlivými cvikmi už preto nie sú potrebné zásadné úpravy.

6 výhod posilňovní

Veľkou výhodou multi-telocviční je hlavne v riadený pohyb. Pretože polohu sedenia a ležania je možné pri nastavovaní zariadenia meniť, je možné optimálne vykonávať pohybové sekvencie a vyhnúť sa nepriaznivým zaťaženiam a chybovým vzorom.

Ďalšou veľkou výhodou posilňovní je, že môžete lepšie trénovať svalové skupiny izolovane pomocou vedených pohybových vzorov. Efekt tréningu je vyšší, svalová hmota rastie rýchlejšie a je to možné aj pri vysokých váhových zaťaženiach bez tréningového partnera. Môžeme teda povedať:

  • Vedené pohyby znižujú riziko nesprávneho uskutočnenia cviku.
  • Je možné menej času, pretože je možné trénovať doma.
  • Dobre trénované svaly stabilizujú kĺby a zabraňujú posturálnemu poškodeniu.
  • Silový tréning formuje postavu.
  • Osteoporóze sa predchádza silovým tréningom.
  • Zvyšuje sa fyzická sila.

Čo je lepšie: posilňovňa alebo posilňovňa?

Na túto otázku nie je ľahké odpovedať vo všeobecnosti. V zásade musíte vybočiť z toho, aký zámer svojím tréningom sledujete. Či už ide o jednoduchú posilňovaciu lavicu, kde sa záťaž líši rôznymi činkami a činkami, alebo zložitá posilňovňa, kde sú závažia integrované do spojovacieho systému a v jednom môžu byť trénované rôzne cviky a svalové skupiny.

Posilňovaciu lavicu je možné používať na trénovanie s činkami aj s činkami, čo znamená, že váš tréning môže byť obzvlášť všestranný. Ako už názov napovedá, na cvičenie s lavičkou na činku potrebujete ďalšie činky a činky. Tyče a závažia nie sú integrované do stola a je potrebné ich zakúpiť a uskladniť osobitne.

Multi-telocvičňa je zariadenie, na ktorom môžete trénovať rôzne svalové skupiny a cvičenia. Je preto výhodné, že rôzne oblasti tela môžu byť trénované pomocou jedného prístroja bez potreby ďalších prístrojov a váh. Najmä tí, ktorí intenzívne budujú svaly, budú niekedy potrebovať ďalšie vybavenie. Pokročilí používatelia sa preto z dlhodobého hľadiska nezaobídu bez ďalších váh a súprav vybavenia.

Ktoré posilňovne sú vhodné na domáci tréning?

Aby ste si mohli zvoliť fitnes stanicu, ktorá vám najlepšie vyhovuje, predstavíme vám rôzne rotopedy. V našom obchode ale nájdete aj mnoho ďalších špičkových produktov. Pretože sa posilňovne od spoločností Hammer, Life Fitness, Kettler a mnohých ďalších v testoch čo sa týka rozsahu funkcií navzájom výrazne líšia, stojí za to sa bližšie pozrieť na naše porovnanie. Zistite, ktoré zariadenia sú integrované a ktoré cvičenia môžete cvičiť v rôznych telocvičniach.

Zostavili sme porovnanie 5 rôznych cien a funkcií:

Pred kúpou je dôležité si byť istý rozmermi posilňovne, aby bola optimálne využiteľná vo vašej domácnosti. Aby ste mohli absolvovať všestranný tréning, venujte pozornosť integrovaným možnostiam a zariadeniam cvičenia. Uistite sa, koľko príslušenstva je už integrovaných alebo čo je potrebné dokúpiť, a rozsah telocvične zodpovedá vašim potrebám a tréningu.

Najdôležitejšie kritériá pri výbere

Káblový alebo oceľový káblový systém

Táto časť mechaniky spája pomocou kladiek jednotlivé cvičebné stanice so závažiami platní. Pri rozhodovaní o kúpe by ste preto mali starostlivo preskúmať, z akého materiálu sú vlakové systémy vyrobené. Jednoduché a lacnejšie veže pracujú so systémom ťahania káblov. Používajú sa tu silné nylonové laná, ktoré môžu mať pri praktickom výcviku určité nevýhody.

Ťažné laná sa pri intenzívnom zaťažení predĺžia. Vďaka tomu sa laná musia často napínať a nastavovať nanovo. Pri vyššej hmotnosti zaťaženia vedie rozpínanie lán k mechanickému kĺzaniu. Plné zaťaženie je plne účinné iba počas tréningového pohybu. Vzhľadom na drsné povrchové vlastnosti lán tieto systémy nejazdia na kladkách tak hladko a hladko ako napríklad systémy s oceľovými lanami. Tieto lanové systémy sú stále dostatočné na ľahký fitnes a tréning zdravia.

Oceľové káblové systémy sú určite lepšou alternatívou. Jedná sa o oceľové káble, ktoré boli prevzaté z konštrukcie lietadiel. Pracujú až do hmotnosti 1 000 kg bez mechanického skĺznutia. Tu už nie je potrebné pridružovanie. V jednotlivých cvikoch sa záťažová záťaž začína aj v tlakovom bode.

To umožňuje veľmi efektívny silový tréning, pretože táto oblasť hrá veľmi dôležitú úlohu pri budovaní svalov. Oceľové káble sú pokryté tenkou a hladkou vrstvou PVC. To znižuje mechanický odpor kladiek na minimum. Oceľové káblové systémy sa vyznačujú absolútne mäkkým chovaním bez nárazov aj pri najväčšom zaťažení.

Mechanici

Mechanické spojenia, ktoré zasahujú do trakčného systému, by mali vždy fungovať hladko. Optimálne zariadenie má kladky s guľkovými ložiskami, ktoré umožňujú veľmi plynulý tréningový proces. Pri dobrom vybavení sú ramená stanice motýľov a konzola hrudného lisu tiež pripevnené k základnému rámu pomocou guľkových ložísk alebo alternatívne pomocou bronzových puzdier.

Praktický tip na stavbu:

Pri montáži všetky zásuvky namažte viacúčelovým mazivom. Vyhnete sa tak neskoršiemu škrípaniu alebo trhaniu v mechanike. Vodiace tyče doskových závaží môžete zafixovať trochou silikónového oleja z elektrární Baumark. Elektrárne sú zvyčajne trvale inštalované multifunkčné stanice, ktoré zvyčajne spájajú váhovú lavicu s iným fitnes zariadením. Zmyslom multi-telocvične je priniesť si telocvičňu do svojich vlastných štyroch stien. Znie to dobre, však?.

Rozbalovacia stanica lat musí mať dostatočnú vlakovú trasu. Musí sa zabezpečiť, aby ruky a celá oblasť ramien boli pri začatí cvičenia úplne roztiahnuté. S dobrým vybavením môžete meniť vzdialenosť ťahu nastavením sedadla hore alebo dole. Pri cvičení s veľmi vysokou záťažou s rozťahovacou stanicou lat sú veľmi výhodné držiaky podložiek pre upnutie nôh pod. Takto zabezpečíte, že váhu stiahnete dole, a nie naopak.