Nedostatok vitamínov

Všeobecné, akútne alebo chronické Nedostatok vitamínov - aj z lekárskeho hľadiska Hypovitaminóza nazývaný - je stav nedostatku, ktorý môže viesť k mnohým chorobám. Ako ľahko liečiteľný nedostatok je možné nedostatok vitamínov napraviť orálnym podávaním vitamínov a zmenou stravovania. Všetky metabolické poruchy spôsobené akútnym alebo chronickým nedostatkom vitamínov je možné úplne vyliečiť vhodnou stravou a terapiou.

Obsah

Čo je to nedostatok vitamínov?

Nedostatok vitamínov je definovaná ako akútna alebo chronická absencia požadovaných vitamínov v tele. Ak nedostatok vitamínov v jednej alebo viacerých životne dôležitých látkach pretrváva dlhší čas, môže to viesť k závažným chorobám z nedostatku vitamínov, ako je skorbut, pellegra alebo beri-beri.

Nedostatok vitamínov možno definovať ako akútny alebo chronický nedostatočný prísun, ako aj nesprávnou kombináciou jedál, zhoršeným využívaním vitamínov v tele alebo zvýšenou konzumáciou vitamínov - napríklad počas chemoterapie alebo tehotenstva.

príčiny

Faktom však je, že všeobecný nedostatok vitamínov sa často vyskytuje v dôsledku nesprávnej výživy alebo jednostrannej stravy. Závažný nedostatok vitamínov sa zaznamenáva v rozvojových krajinách alebo pri anorexii. V starobe môže nedostatočný príjem potravy a tekutín viesť k latentnému nedostatku vitamínov. V priemyselne vyspelých krajinách ťažko spracované potraviny čoraz viac spôsobujú diagnostiku latentného alebo akútneho nedostatku vitamínov.

Chronický nedostatok vitamínov sa najčastejšie pripisuje podvýžive, poruchám príjmu, nadmernej konzumácii počas tehotenstva alebo niektorým chorobám, niektorým chorobám alebo v dôsledku určitých lekárskych zásahov alebo liečby. Organizmus pôsobí proti akútnemu nedostatku vitamínov tým, že využíva svoje zásoby alebo registruje hlad.

Väčšina vitamínov sa však musí brať každý deň a nemôžu sa v tele ukladať. Nedostatok vitamínov môže spôsobiť aj kombinácia rôznych faktorov. Stres ako lúpežník vitamínov v súvislosti s jednostrannou stravou s nízkym obsahom životne dôležitých látok bude mať z dlhodobého hľadiska veľmi pravdepodobne za následok nedostatok vitamínov.

Chemoterapia môže tiež spôsobiť dramatický nedostatok vitamínov. Niektoré choroby - napríklad akútna alebo chronická dysfunkcia pečene a obličiek, relatívne zriedkavá alergia na svetlo alebo cukrovka - môžu spôsobiť nedostatok vitamínov.

Príznaky, ochorenia a znaky

Príznaky nedostatku vitamínov môžu byť rozmanité. Vyvíjajú sa podľa existujúceho deficitu. Určité príznaky môžu byť príznakmi viacnásobného nedostatku vitamínov. Čas, ktorý sa prejaví, sa líši v závislosti od vitamínov. Fyzické a emočné reakcie môžu siahať od jednoduchých príznakov únavy až po nebezpečné kardiovaskulárne problémy, rakovinu alebo depresiu.

Zmeny videnia, najmä za súmraku a tmy, možno považovať za príznaky nedostatku vitamínu A. Okrem toho sa môže vyvinúť zvýšená únava a náchylnosť na infekcie, ako aj suchá, šupinatá pokožka. Nedostatok vitamínu B1 môže tiež spôsobiť únavu, podráždenosť, zmeny nálady a zábudlivosť.

Nedostatočná ponuka vitamínu B2 môže viesť k svalovej slabosti, depresívnym náladám a zlému spaľovaniu tukov. Príliš málo B3 môže viesť k poruchám spánku, kožným problémom a predčasnému vyčerpaniu. Medzi príznaky nedostatku vitamínu B5 patrí slabá koncentrácia, nízky krvný tlak, bolesti hlavy a závraty.

Môže tiež viesť k chute a svalovým kŕčom. Nedostatočný prísun vitamínu B6 môže spôsobiť príznaky ako hnačka, zvracanie alebo strata chuti do jedla. V dôsledku nedostatku vitamínu B12 sa môžu vyskytnúť poruchy senzoriky a pohybu, zmätenosť, poškodenie nervov alebo ťažkosti s dýchaním.

Nedostatok hlavného ochranného vitamínu C môže viesť k zníženiu výkonnosti a náchylnosti k infekcii. Príliš málo vitamínu D môže spôsobiť spomalený rast u detí a celkovú zvýšenú únavu a náchylnosť k infekciám. Nedostatok vitamínu E môže naznačovať svalové problémy, zrýchlené starnutie pokožky a zlú koncentráciu.

Diagnóza a priebeh

V závislosti od príčiny, diagnózy a priebehu Nedostatok vitamínov inak. Najskôr si však treba uvedomiť. V prípade chronickej podvýživy alebo viacnásobnej chemoterapie je pravdepodobný nedostatok vitamínov, ale nie vtedy, ak sa zdá, že strava je normálna.

Všeobecný nedostatok dodávok môže zostať dlho nepovšimnutý. Okrem toho môže chýbať iba jeden vitamín alebo absorpcia vitamínov môže byť narušená z mnohých dôvodov bez toho, aby si to niekto všimol. Zvyčajne si všimnete iba nedostatok vitamínov pri anémii, chronickej únave, dlhodobom poklese výkonnosti, kožných problémoch, poruchách krvného obehu, šeroslepote, osteoporóze alebo iných príznakoch.

Novorodené deti môžu trpieť takzvanými poruchami neurálnej trubice, ako je spina bifida, kvôli nedostatku materských vitamínov. Zvyčajne sa končia smrťou dieťaťa. K rachitíde dochádza pri nedostatku vitamínu D a skorbutu pri nedostatku vitamínu C. Obidve choroby z nedostatku vitamínov sa v dnešnej dobe dajú ľahko vyriešiť.

Komplikácie

Nedostatok vitamínov môže spôsobiť rôzne komplikácie. Ak ochorenie zostane neliečené dlhšiu dobu, je to spočiatku viditeľné ako zlá pokožka a popraskané kútiky úst, takzvané ragády. Nedostatok vitamínov B5, B6 a B12 môže spôsobiť anémiu, ktorá sa prejavuje okrem iného nadmernou únavou a únavou, problémami so sústredením a zvýšeným počtom infekcií.

Ak nie je nedostatok vitamínu D kompenzovaný, zvyšuje sa riziko osteomalácie, mäknutia kostí, ktoré je spojené s deformáciami, chronickými bolesťami a inými komplikáciami. Nedostatok vitamínov môže ďalej viesť k sekundárnym ochoreniam, ako je skorbut, beri-beri, Korsakoffov syndróm alebo anencefália. Môžu sa vyskytnúť aj bolesti nervov a príznaky neurologického zlyhania.

Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť xeroftalmiu, ktorá v pokročilých štádiách môže viesť k oslepnutiu pacienta. Tehotné ženy, ktoré majú nedostatok kyseliny listovej, riskujú, že sa ich dieťaťu vyvinie otvorený chrbát. Účinky takejto rázštepu chrbtice môžu byť nesprávna vyrovnanosť a svalová nerovnováha v oblasti bedier, kolien a členkov.

Zakrivenie chrbtice sa vyskytuje asi u polovice detí. V najhoršom prípade môže pri liečbe nedostatku vitamínov dôjsť k príznakom otravy z doplnkov výživy. Intravenózny prísun chýbajúcich vitamínov občas vedie k infekciám a zraneniam.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ak pocítite únavu, závraty a ďalšie príznaky nedostatku vitamínov, odporúča sa lekár. Môže to byť spôsobené vážnym ochorením alebo sa musia stravovacie návyky upraviť pod lekárskym dohľadom. V každom prípade by sa mal objasniť nedostatok vitamínov. Pomocou niektorých vitamínov, ako je vitamín B12 a vitamín D, je možné obsah vitamínov v tele testovať sám. Zodpovedajúce domáce testy sú k dispozícii v lekárni alebo u lekára. Osoby s poruchou stravovania sú obzvlášť vystavené riziku nedostatku vitamínov. Nedostatok sa rýchlo vyskytuje aj u starších ľudí a ľudí s hemofíliou.

Každý, kto patrí do týchto rizikových skupín alebo trpí iným ochorením, by mal okamžite informovať lekára, ak má neobvyklé príznaky. Správnou kontaktnou osobou je rodinný lekár alebo internista. Pri duševných poruchách stravovania je potrebné konzultovať s psychológom. Odborník na výživu spolu s pacientom vytvorí plán výživy a poskytne tipy, ako zlepšiť každodenný život.

Nedostatok vitamínov sa prejavuje jasnými príznakmi. Bledosť a únava naznačujú anémiu, ktorú je potrebné rýchlo vyriešiť. Bolesti hlavy, závraty a slabá koncentrácia sú jasnými znakmi nedostatku. Ak sa vyskytnú viac ako niekoľko dní po sebe, musí sa vyhľadať lekár. Rodičia, ktorí nájdu u dieťaťa príznaky nedostatku vitamínov, hovoria s pediatrom.

Liečba a terapia

Liečba Nedostatok vitamínov je pomerne ľahké. Môže to byť úspešné zmenou stravovacích návykov. V prípade určitých foriem chorôb v dôsledku nedostatku vitamínov môže byť užitočné užívať ďalšie doplnky výživy.

Aby sa zabránilo nebezpečnému predávkovaniu alebo poddávkovaniu niektorými vitamínmi, malo by sa to robiť pod lekárskym dohľadom. Pri iných vitamínoch sa nadbytok jednoducho vylúči.

Ak nedostatok vitamínov nie je spôsobený deficitmi súvisiacimi so stravou, ale organickými chorobami alebo poruchami absorpcie, je potrebné ich liečiť.

Lieky nájdete tu

prevencia

Pre prevenciu Nedostatok vitamínov Postačuje pestrá strava bohatá na životne dôležité látky a obsahujúca všetky dôležité živiny. Mali by sa znížiť známi lupiči vitamínov, ako je biela múka, cukor alebo stres. Vitamín D sa môže tvoriť iba prostredníctvom slnečného žiarenia, a preto má zmysel denné vystavenie čerstvému vzduchu.

Následná starostlivosť

Úspešne liečená akútna hypovitaminóza si nevyžaduje zložitú následnú starostlivosť. Ak podvýživa alebo podvýživa spôsobujú nedostatok vitamínov, pacient by mal vypracovať nové pokyny pre všeobecnú výživu s lekárom alebo ešte lepšie s odborníkom na výživu. Je nevyhnutné kontrolovať dodržiavanie a účinnosť pravidelnými laboratórnymi krvnými testami.

Obnovenému poklesu stabilizovaného zásobníka vitamínov je možné čeliť v počiatočnom štádiu a je možné zabezpečiť úspešnú ďalšiu liečbu. Hojenie suchej a popraskanej pokožky typické pre nedostatok vitamínov možno podporiť aj externe aplikovanými krémami na príslušné oblasti pokožky. Spravidla sa však tieto vedľajšie účinky samy upravujú rovnako rýchlo ako špecifické príznaky.

Príznaky spôsobené hypovitaminózou úplne a samy o sebe ustúpia. V priemyselných krajinách, ako je Nemecko, spravidla nedochádza k nezvratným škodám. Takže okrem následnej kontroly krvi v pravidelných intervaloch nie sú potrebné žiadne ďalšie následné opatrenia.

Predpokladom toho je však to, aby boli telu vlastné zásoby vitamínov počas liečby úplne doplnené. V zásade je dodržiavanie preventívnych opatrení, t. J. Optimalizovaná strava a životný štýl, tiež najlepšou následnou starostlivosťou.

Môžete to urobiť sami

V prípade nedostatku vitamínov treba najskôr vyhľadať lekára. Okrem toho je možné prijať niektoré svojpomocné opatrenia. Mierny nedostatok vitamínov sa dá kompenzovať zmenou stravovania. V ponuke by mali byť jedlá bohaté na vitamíny, ako je ovocie a zelenina. Súčasťou stravy sú aj chudé ryby, fazuľa a celozrnné výrobky, pretože tieto potraviny obsahujú látky, ktoré pomáhajú telu vstrebávať vitamíny.

V prípade závažného nedostatku vitamínov je potrebné užívať doplnky výživy. Najlepšie je užívať ho po konzultácii s lekárom, aby nedošlo k nadmernému množstvu vitamínov a alergickým reakciám. Ďalej je potrebné dbať na zabezpečenie dostatočného spánku a odpočinku. Telo je zvyčajne veľmi slabé, keď má nedostatok vitamínov, a preto by sa nemali vykonávať náročné športové aktivity. Po niekoľkých týždňoch by mal byť nedostatok vitamínov vyriešený. Postihnutí by však pre istotu mali podstúpiť ďalšie lekárske vyšetrenie.

Po vyrovnaní nedostatku sa môžete vrátiť k športu. Mierna fyzická aktivita stimuluje metabolizmus a prispieva k rýchlemu vstrebávaniu vitamínov. Okrem toho je potrebné venovať pozornosť všetkým varovným signálom z tela. V prípade silnej únavy, kardiovaskulárnych ťažkostí alebo depresívnych nálad môže už existovať vážny nedostatok, ktorý musí liečiť lekár.