Osobný tréning: Ako funguje osobný tréning v telocvični?

Ani v dobrých fitnes štúdiách nič nefunguje bez kvalifikovaných odborníkov na fitnes. Čo od toho však môžu zákazníci očakávať? Naozaj dobré cvičenie alebo len tak-tak .

osobný

Čo je kancelária pre väčšinu profesionálnych skupín, telocvičňa je pre osobného trénera. Poradenstvo a podpora pre zákazníkov na mieste je jednou z typických úloh vyškoleného fitnes trénera. Niektoré sa zameriavajú výlučne na túto oblasť. Iní idú so svojím osobným tréningovým portfóliom dvoma spôsobmi a ponúkajú svoje služby vonku aj v štúdiu.

Aké kategórie osobných trénerov sa nachádzajú vo fitnes štúdiách?

V závislosti od veľkosti a orientácie telocvične sú tréneri fitnes a ich úlohy v telocvični zvyčajne rozdelené do rôznych kategórií. Existujú tréneri kurzov, vďaka ktorým sa zákazníci zapotia pri ponukách ako je Pilates, spinning, aerobik, jóga, kettlebell & Co. A existujú tréneri, ktorí im poskytujú odbornú pomoc na takzvanom tréningovom priestore, teda tam, kde sa nachádza fitnes zariadenie.

Aká je podpora od osobného trénera vo fitnes štúdiu?

To, ako intenzívne sa tréneri starajú o zákazníkov, závisí od ponuky a veľkosti štúdia. Väčšinou sa však úvodné stretnutie zvyčajne začína na začiatku s cieľom analyzovať výkon, definovať cieľ a vypracovať tréningový plán. Potom nasleduje praktická implementácia: Lektor vysvetlí správne použitie náradia a oboznámi zákazníka s tým, ako ho používať, aby mohol samostatne vykonávať cvičenia podľa výcvikového plánu.

Po tomto technickom pokyne pravidelné školenie prebehne samostatne a samostatne. Niektoré štúdiá ponúkajú aj tematickú podporu, napríklad trénerov, ktorí sa sústreďujú iba na určité typy tréningu, ako sú žalúdok, nohy a zadok. Ak by sa počas školenia vyskytli otázky, pochybnosti alebo problémy, je tréner k dispozícii ako kontaktná osoba a pomôže zákazníkovi.

Aký je rozdiel medzi osobným tréningom v posilňovni a osobným tréningom 1: 1?

Tréneri telocvične zoznamujú začiatočníkov a vysvetľujú im vybavenie. Samotné školenie sa však zvyčajne vykonáva samostatne. Fitness nadšenci vedia, ako cvičenia fungujú. Ale uskutočniť ich tak, aby skutočne viedli k cieľu, zostáva vo vašich rukách. To tiež definuje jasný rozdiel oproti osobnému tréningu 1: 1. Kouč je tu športovcovi vždy k dispozícii počas celého tréningového procesu, nielen ako krátkodobý kontakt pre celú skupinu cvičiacich a na požiadanie. Preto je tento variant ponúkaný aj v rôznych štúdiách pre tých zákazníkov, ktorí chcú dosiahnuť cielenejší a hlavne rýchlejší úspech.

Aká je kvalitná vlastnosť osobného tréningu 1: 1 v porovnaní s telocvičňou?

S osobným trénerom 1: 1 sú tréneri nielen na začiatku u zákazníka, ale aj po technickej stránke. Počas cvičení dbajte na to, aby boli pohyby vykonávané optimálne a správne. Slúži nielen na optimálne zvýšenie výkonu, ale aj na zabránenie možnému fyzickému poškodeniu. Nie je neobvyklé, že si zákazníci fitnes zvyknú na nesprávne pohyby bez toho, aby si to uvedomovali. Za predpokladu, že cvičíte správne, si pri svojom postupe stojíte vlastnou cestou - a v najhoršom prípade namiesto spevnenia poškodíte svoje telo. Ak však osobný tréner zabezpečí pre každý cvik správne poradie, nemôže sa to stať. Okrem toho sa analyzuje pokrok od tréningu k tréningu. Každá hodina nadväzuje na predchádzajúcu. Tento druh intenzívnejšej služby vedie k rýchlejšiemu športovému úspechu. Preto si osobný tréning v pomere 1: 1 zvyčajne vyžaduje vyššiu investíciu ako jednoduché členstvo v telocvični - čo sa vždy oplatí.

Ako skontrolovať kvalitu osobného trénera v posilňovni?

Ak sa chcete presvedčiť o kvalite trénerov vo fitnes štúdiu, najlepšie je informovať sa o úrovni školenia zamestnancov. Renomované štúdiá si najímajú iba kvalifikovaných trénerov. Ak by to tak nebolo, prevádzkovatelia by riskovali, že nesprávny výcvik poškodí ich zdravie a nie ho zlepší. Ak si však stále chcete byť úplne istí, môžete sa kedykoľvek opýtať. Norma DIN 33961 navyše potvrdzuje kvalitu fitness štúdia. Certifikát tiež skúma stav a školenie zamestnancov, a slúži tak ako dobrý štandard.