Jar of Scars.

Pro Ana. Ak to nechcete vidieť, choďte prosím. Nie som zodpovedný za žiadne škody, či už psychologické alebo fyzické.

strán

Denník jedál

Vyprážané vajce,
200g jogurtu (znížil som porciu zo 175 na 100g,
2 šálky zeleného čaju.

Piatok 9. augusta:
Vyprážané vajce,
200g jogurtu,
180g stracciatella jogurt
1 zelené jablko
1 misku musli s mliekom
1 kakao (človek, ktorý sa veľmi prejedá).

Raňajky: 1 miska musli a diétny jogurt (= 195 kcal)
Obed: Diétny jogurt a jablko (= 121 kcal)
Večer: diétny jogurt a jablko (= 121 kcal)
Medzi tým: jablko (= 62 kcal)
= 499 celkových kalórií

Nedeľa 11. augusta:
Raňajky: 1 miska musli a diétny jogurt (= 195 kcal)
Občerstvenie: Dve zelené jablká (= 126 kcal)
Večera: Kornspitz a 4 cherry paradajky (= 240 kcal)
Školenie: = 61 kcal
= Celkom 560 kalórií stravy mínus 61 tréningov, spolu 499 kalórií.

Pondelok 12. augusta:
Raňajky: Malinový jogurt (= 160 kcal)
Obed: jablko (= 62 kcal)
Večera: jablko (= 62 kcal)
Medzi tým trochu zo všetkého (omrvinky a tak ďalej)
= spolu asi 300 kalórií:)

Utorok, 13. augusta:
Raňajky: 1 jablko a diétny jogurt (= 122 kcal)
Obed: Diétny jogurt a 65 g mexickej zeleniny (= 124 kcal)
Večera: Diétny jogurt a 2 tenké plátky bieleho chleba (= 149 kcal)
= spolu 394 kalórií
STRAVOVANIE ÚTOKOV! Prečítajte si o tom v príspevku do blogu.

Streda 14. augusta:
Raňajky: 2 poháre vody + 1 šálka zeleného čaju
Obed: 1 šálka ovocného čaju
Prejedanie.

16.-19. August: -
20. augusta: ryža (100 g, = 114 kcal)

Piatok 29. novembra:
Raňajky; Müsli s mliekom a trochou banánu. Keď idem do školy, mama mi vždy urobí raňajky, takže môžem len hádať, koľko z toho, čo do seba vkladá. (= 262 kalórií)
Obed: voda. (= 0 kalórií)
Večera: tyčinky z granoly, čokoládový muffin, chlieb. Ojoj.