Pravda o abs Ebook

Pravda o abs ebooku - Mike Geary

29,95 € - 100% záruka vrátenia peňazí

Vedeli ste, že väčšina ľudí má v dnešnej dobe veľmi výrazný brušný tuk? Ľudia si v prvom rade myslia, že príliš veľa brušného tuku je jednoducho nepekné, zakrýva vaše brušné svaly a spôsobuje, že sa pri vystavovaní tela cítite neisto. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že váš nadmerný brušný tuk je nielen nepekný, ale aj nebezpečný rizikový faktor pre vaše zdravie. Vedecké štúdie jasne preukázali, že obezita nie je iba všeobecne nezdravá, je to predovšetkým nadmerný brušný tuk, ktorý je taký nebezpečný. Existujú dva druhy tuku, ktoré máte v brušnej oblasti.

Ten typ, ktorý pokrýva vaše brušné svaly, sa nazýva podkožný tuk a nachádza sa priamo medzi pokožkou a na vrchu brušných svalov. Druhý typ tuku, ktorý máte v brušnej oblasti, sa nazýva viscerálny tuk a leží hlbšie v brušnej dutine medzi svalmi a okolo vašich orgánov. Viscerálny tuk hrá u niektorých mužov úlohu, pretože je zodpovedný za „pivné brucho“ a je mimoriadne vyčnievajúci a na dotyk tvrdý na dotyk. Podkožný tuk aj viscerálny tuk sú vážne zdravotné rizikové faktory.

Ale veda nám ukázala, že viscerálny tuk je ešte nebezpečnejší ako podkožný tuk. Oba zvyšujú riziko vzniku srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku, mŕtvice, cukrovky, spánkového apnoe, rôznych druhov rakoviny a ďalších degeneratívnych chorôb. Jedným z dôvodov, prečo je viscerálny tuk obzvlášť nebezpečný, je to, že sa zdá, že rovnomerne uvoľňuje viac zápalových molekúl. Ak máte obavy o kvalitu svojho života a život svojich blízkych, malo by byť vašou najvyššou prioritou zníženie brušného tuku.

Z toho niet úniku. Mimochodom, jedným z vedľajších účinkov zbavenia sa toho nadmerného nepekného brušného tuku je to, že sa vám opäť sploští žalúdok a uvidíte 6 balení, ktoré chce každý. Čo teda vylučuje brušný tuk? Najskôr je potrebné vedieť, že riešenie nulového bodu určite neexistuje. Neexistujú žiadne tabletky ani iné doplnky, ktoré vám pomôžu rýchlejšie stratiť brušný tuk. Ani jeden z týchto zábavných brušákov, opaskov a podobne vám nepomôže zbaviť sa brušného tuku.

Použitím týchto zbytočných zariadení určite nemôžete znížiť brušný tuk. Takto to nefunguje! Jediným riešením, ako trvale stratiť brušný tuk, je prejsť na zdravú výživu s prírodnými, neošetrenými potravinami a skombinovať to so správne navrhnutým cvičebným programom, aby sa stimulovali potrebné hormóny a metabolizmus.

Vaša strava a cvičenie sú dôležité pri zbavovaní sa brušného tuku. Prečítajte si viac tu: Pravda o brušných testoch V skutočnosti som sledoval konkrétnu štúdiu, ktorá rozdelila tisíce dobrovoľníkov do skupiny zameranej iba na stravu a na stravovacie/pohybové aktivity. Obe skupiny dosiahli počas tejto štúdie dobrý pokrok, ale skupina iba s diétou stratila podstatne menej brušného tuku ako skupina, ktorá kombinovala diétu a cvičenie. Je dôležité vedieť, že k dosiahnutiu cieľa nebude nevyhnutne nevyhnutný len akýkoľvek starý tréningový program.

Väčšina ľudí, ktorí si myslia, že majú dobrú pohybovú rutinu, necvičia dostatočne efektívne na to, aby skutočne zhodili svoj tvrdohlavý brušný tuk. Vidím to každý deň v posilňovni. Väčšina ľudí robí svoje obvyklé nudné kardio cvičenie s niekoľkými cvikmi na váhu medzi nimi a potom prestane cvičiť niekoľko brušákov a bočných úsekov v domnení, že robíte niečo užitočné pre svoj brušný tuk. Ak po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch nevidíte viditeľné výsledky, budete frustrovaní a budete sa čudovať, čo robíte zle. Dobrá správa je, že som strávil viac ako desaťročie skúmaním tejto témy, analýzou vedy a skúšaním všetkého, tak seba, ako aj tisícov mojich klientov po celom svete, aby som zistil, čo skutočne funguje na odbúravanie tuku na bruchu. stimulovať.

Kompletné riešenie ... všetky výživové stratégie, tréningové sekvencie, kombinácie cvičení a oveľa viac sú zhrnuté v mojej knihe „The Truth About Abs“: Tipy pre chudé brušné svaly. Všimnite si, že celý tento program nie je len o cvičeniach na brušné svaly (to je len malá časť) ). Hlavnou časťou tohto programu je ukázať vám najefektívnejšie stratégie, ako stratiť nepoddajný brušný tuk a vylúčiť veľké zdravotné riziko a získať ploché a definované jadro.

Ak budete postupovať podľa pokynov, stratíte brušný tuk, ktorý vás trápi už roky. To nie je odhad ... je to osvedčená metóda, ktorá funguje znova a znova. So všetkými svojimi zákazníkmi v každom kúte sveta, ktorí používajú moje informácie. Ak ich uplatníte, úspech sa dostaví. Také jednoduché! Jediným dôvodom, prečo veľa ľudí zlyhá, je skutočnosť, že majú dobrú náladu prijať nový životný štýl, ale po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch sa vzdajú svojich predsavzatí a vrátia sa k svojim starým zvykom. Rovnaké návyky, aké im dával ich nadmerný brušný tuk.