Pravidlo 12 hodín sľubuje chudnutie bez hladu - takto funguje diéta

Diétny humbuk z USA: Pravidlo 12 hodín už ukazuje svoje prvé úspechy - nový rok je takmer za rohom a je čas na nové predsavzatia. Častým spomínaným riešením je schudnúť a zhodiť tie kilá navyše. Niektorí skúšajú diéty, ale väčšinou nie sú vhodné na každodenné použitie a odborníci sa dohadujú o účinnosti existujúcich metód.

Novým konceptom je takzvané 12-hodinové pravidlo. Táto forma nie je o tom, čo sa konzumuje, ale kedy.

Nová metóda stravovania: čo hovorí 12-hodinové pravidlo

Na Salkovom inštitúte v Kalifornii bola účinnosť relatívne novej stravy testovaná tímom vedcov pod vedením Dr. Satchidananda Panda skúma. Pre svoju štúdiu bolo 400 myší umiestnených do rôznych kŕmnych plánov. Vedecký tím zistil, že telo spaľuje veľa tukov a kalórií, ak sa jedlo skonzumuje iba do určitého časového obdobia.

Na oplátku bola niektorým z týchto zvierat podaná tučná strava alebo strava s vysokým obsahom cukru a tukov. Vedci dali ostatným stravu s vysokým obsahom cukru a ďalší dostali vyváženú stravu alebo stravu v rôznych časových rámcoch.

Výsledok: Tí, ktorí jedia jedlo iba v určitom časovom rámci, zostávajú štíhlejší

Myši, ktorým sa umožnilo prijímať potravu v určitom časovom rozmedzí deviatich až dvanástich hodín, zvyčajne zostali štíhlejšie ako myši s rovnakým množstvom potravy a s príjmom potravy počas 24 hodín.

Myši, ktoré mali počas týždňa dovolené jesť podľa 12-hodinového pravidla a cez víkend prešli na 24-hodinovú stravu, boli tiež menej pravdepodobné ako tie, ktorým bolo vždy poskytnuté jedlo. Obézne zvieratá touto metódou dokonca schudli.