Prečítajte si, prosím, stravu?

Hej, existuje taká vzorová strava: Ráno: 1 vajce na poludnie: 175 gramov tvarohu večer: 175 gramov tvarohu Môžem namiesto tvarohu jesť vajcia? Majú dokonca menej kalórií ... a je zlé, keď do tvarohu vložím stéviu? Mali by ste zhodiť 3 kilá za 3 dni. A nechajte takéto komentáre slovami „toto je nezdravé“, „jo-jo efektom“, prosím, nechajte to. Vďaka

3 odpovede

Vaše telo zvyčajne potrebuje minerály, aby zostalo fit. S takouto stravou vaše telo spomaľuje metabolizmus, to znamená, že metabolizmom takmer nič nestratíte, ale chudnete iba tak, že svojmu obehu nedoprajete dostatok minerálov. => Tuhý obeh tu pravdepodobne nebude neobvyklý.
Na vašu otázku: Nie, kvark by ste nemali nahrádzať vajcami, inak neabsorbujete žiadne iné látky okrem vajec, ktoré ešte viac oslabia váš obeh.

Ale mení to niečo na mojom prijatí? Ja tie 3 kilá aj tak dám dole?

S týmto druhom „diéty“ (ak sa to tak dá ešte nazvať) síce schudnete (NIKDY 3 KILO ZA 3 DNI V ŽIVOTE), ale budete mať extrémne problémy s cirkuláciou. Budete sa cítiť slabí, potom ste náchylní na všetky choroby, pretože váš imunitný systém klesá.
Väčšina z nich hovorí: Jem veľmi málo, potom schudnem. Ale absolútne to tak nie je: Keď veľa jete, najviac chudnete. Spočiatku to znie hlúpo, ale je to tak !
Ráno je najlepšie pripraviť si omeletu s minimálne 4 vajcami, na pravé poludnie ju tiež jesť správne (aby ste mali k dispozícii veľa látok pre metabolizmus), potom športovať a večer ľahké jedlo (šalát, moriak, kuracie mäso) . Posledné jedlo by ste si mali dať najneskôr 4 hodiny pred spaním, pretože najviac spálite počas noci.

Robte, čo chcete, ničí si to zdravie.

3 kg za 3 dni? Ak sa tam nesmejete.
1 kg tuku pozostáva z 7000 Kcal .

S deficitom Kcal 500 musíte neustále chudnúť. Diéta je dlhý a náročný proces

podobné otázky

Musím za krátku dobu veľa schudnúť, napríklad 3 kg za 2 týždne a počul som o modelovej strave Ráno: vajíčko napoludnie 175 g jogurtu večer 175 g jogurtu Je to možné?

koľko si stratil? (Diéta trvá 3 dni. Každý deň ste rovnakí. Jedno vajce ráno, 175 g nízkotučného tvarohu na poludnie a 175 g nízkotučného tvarohu večer)

zajtra by som chcel urobiť vzorovú stravu na jeden deň. jesť je:

ráno: vajce na pravé poludnie: 175 g nízkotučného tvarohu alebo prírodného jogurtu večer: 175 g nízkotučný tvaroh alebo prírodný jogurt

môžem ráno zameniť raňajky za večeru tak, že si ráno dám jogurt a večer vajíčko?

Chcem schudnúť a moja motivácia bola úplne nesprávna. 1 týždeň som takmer nič nejedol. Viem, že je to nezdravé a už sa mi do toho nechce. Teraz samozrejme musím znova normálne jesť, ale neviem ako. Mám jesť z jedného dňa na druhý opäť normálne, alebo mám pomaly zvyšovať množstvo, aby sa nedostavil jo-jo efekt.

Ps: Nevyčítajte, že hladovanie je nezdravé. Viem to a už to nerobím. Chcem len vedieť, čo mám robiť, aby som to celé nezložila.

Čaute, chlapci, môžem schudnúť 10 kíl za 2 týždne, ak pijem iba vodu a jem čo najmenej. Viem, že jo-jo efekt sa dostaví, keď budete jesť opäť normálne a že je to nezdravé blablabla . prosím, uložte si tieto odpovede. Chcem len vedieť, či by to teoreticky fungovalo!:-) Vďaka!:-)

Dobrý večer ako schudnem 10 kg za týždeň? Viem, že je to dosť nezdravé, ale tento aspekt ma spočiatku netrápi. Ako však môžete pôsobiť proti jojo efektu?

Sú to vhodné raňajky na chudnutie? 250 g nízkotučného tvarohu osladeného stéviou a celozrnný sendvič s obilným syrom ?

Na obed ďalší celozrnný sendvič a ovocie/zelenina

Večer orestujeme zeleninu s vajíčkom a tofu

Okrem toho samozrejme cez týždeň šport.

Deň: Ráno: 3 vajcia Poludnie: 3 vajcia Večer: 3 vajcia
Deň: Ráno: 3 klobásy Poludnie: 3 klobásy Večer: 3 klobásy
Deň: Ráno: 3 banány Poludnie: 3 banány Večer: 3 banány
Deň: Ráno: 1 vajce, 1 klobása, 1 banán Obed: 1 vajce, 1 klobása, 1 banán Večer: 1 vajce, 1 klobása, 1 banán

Takže nie príliš veľa z toho. Ráno prírodný jogurt a ovocie, na poludnie jablko a večer tvaroh so šalátom?

Je to rýchle a nezdravé?

Túto modelovú stravu som objavil náhodou, keď zjete vajíčko natvrdo iba 3 dni ráno a na obed zjete 175 gramov nízkotučného tvarohu a večer iba 175 g nízkotučného tvarohu. Robil to už niekto predtým? A naozaj to pomáha? Alebo zostanete na váhe alebo opäť rýchlo priberiete? Prosím, komentujte iba tých, ktorí to už skutočne vyskúšali

Ahojte všetci, koľko si myslíte, že by ste mohli/by ste schudli za 6 mesiacov, keby ste si ráno dali napríklad 1 tl ražného chleba + nízkotučný tvaroh. + 2 plátky hydinovej klobásy + mlieko 1,5% + 1 banán na obed ovocná zelenina večer 1 kuracie filé + šalát a dobre aj ovocie na občerstvenie. Viem, ktoré z nich teraz povedia nezdravý jojo efekt, ale mám toho plné zuby:) ach áno a každý deň robí Crosser 20-30 min . Čo tým myslíš, koľko by si mohol schudnúť za 6 mesiacov?! Čo by bolo realistické?!

Počula som o Vajcovej diéte a práve ju vyskúšam. Chudnete, ak zjete ráno 2 hrianky, v obedných hodinách 3 vajíčka a večer prípadne vajíčko? Nezáleží na tom, či sú vyprážané, zamiešané alebo uvarené. Tiež nie ste ochutení, maximálne s trochou soli? Vopred ďakujem.

Ahoj, držím strasenú diétu s Fit + Feelgood Shake. Poznám nezdravý, jo-jo efekt bla. Nechcem ale všetko nahradiť úplne, ráno ovocie a ráno chlieb s vajíčkom, tvarohom alebo paradajkou. Poludnie - potom večer potrasenie. Som si vedomý, že to bude trvať dlhšie. Môžem však stále rýchlo schudnúť? Potrebujem to na svadbu svojej tety a keď sa to vráti, nevadí.

Ahoj! by chceli schudnúť a preto večer jesť veľa bielkovín

Ale jesť tvaroh bez cukru z dlhodobého hľadiska samozrejme chutí vynikajúco, ale niečo mu chýba. tak som sa rozhodol kúpiť tento „tvarohový krém“ zo supermarketu. Takže tvaroh s vanilkovou príchuťou a šálka (200 g) má 250 kcal.

sú tam však uvedené zložky. bohužiaľ je na ňom napísané "krém":(

mozem to este jest na chudnutie.

Jedzte nasledujúce za deň (približne 700 - 1 000 kcal denne)

Ráno 2 suché celozrnné rožky alebo viaczrnné rožky niekedy nič. nič na pravé poludnie (asi 4-5x týždenne) a 2-3x týždenne na obed zemiaky a tak ďalej . medzitým jogurt alebo nič a večer len rožky (celozrnné alebo viaczrnné) s vajíčkom alebo tuniakom alebo zeleninou alebo len tvaroh s vanilkou.