Prečo by ste mali jesť LEN ovocie nalačno

Ovocie nie je dezert

Tému som spomínal už niekoľkokrát, ale teraz o nej napíšem na svojom blogu. Pretože pri konzumácii surovej zeleniny, najmä ovocia, stále panuje zmätok. Ovocie sa často konzumuje ako dezert, čo mnohým ľuďom spôsobuje nepríjemné pocity. Pociťujú plynatosť, acidózu, bolesti žalúdka alebo dokonca pálenie záhy. Ovocie jednoducho nie je dezert!

Plody nalačno

Ale ak budete jesť ovocie nalačno, fruktóza (glukóza) vám bude okamžite k dispozícii ako energia. Živiny z ovocia sú lepšie absorbované našim telom a plody pomáhajú pri detoxikácii. Chudnete rýchlejšie a máte väčšiu výdrž. Ak vás ovocie skutočne zbaví tuku, mal by som vyzerať ako tona. Zjem niekedy aj päť zrelých banánov naraz. Väčšinou vo forme smoothies. Ovocná kyselina sa stáva zásaditým ako konečný produkt, keď sa ovocie konzumuje nalačno. Ak stále máte problémy napriek tomu, že ho jete nalačno, môže to byť príznakom detoxu. Naše tráviace orgány sú často upchaté, pretože roky sme jedli iba spracované jedlo. Aby sme zabezpečili, že naše žalúdky sú skutočne prázdne, mali by sme začať jesť ovocie ráno. A síce, keď sme skutočne hladní.

Môžete naozaj jesť ovocie iba pre seba?

Nie, tiež to nie je také prísne. Stačí si spomenúť na množstvo lahodných zelených smoothies. Ovocie sa dá úžasne kombinovať so zelenou listovou zeleninou. V skutočnosti je to ideálne. Máte tiež minerály z listovej zeleniny a to je tiež šetrnejšie k zubom.

Ak chcete v smoothie kombinovať ovocie s inými super potravinami (napríklad chia alebo konopnými semiačkami), venujte pozornosť svojmu tráveniu. Ak sa cítite ťažký a nafúknutý, možno budete chcieť kombinovať ovocie, ktoré obsahuje vodu, zatiaľ len so zelenou.

Svoje koncentrované jedlá môžete jesť aj po konzumácii ovocia, vždy však pamätajte na toto jednoduché pravidlo: ovocie trvá 30 - 60 minút a zelené smoothie trávenie trvá 1 - 2 hodiny. Môžete však jesť veľa ovocia a piť zelené smoothies nalačno. To je na tom úžasné.

Ovocie poskytuje okamžitú energiu s najmenšou stratou. Vyskúšajte to!

Juliin surový životný štýl 🙂

Certifikovaný tréner výživy, blogger, autor, prednášky