Únava a túžba po jedle Prečo by ste nemali jesť banán na raňajky
Banány sa považujú za superpotravinu par excellence: hodnota draslíka je dobrá pre srdce, vysoký obsah vitamínu B6 posilňuje nervy. Pretože banány sú veľmi zdravé a zasýtia vás, mnoho ľudí ich rád zje ako rýchle raňajky. Zdravotný tréner však tvrdí, že to nie je vôbec dobrý nápad.
Daryl Gioffre vyvinul svoj vlastný koncept výživy a pre britský blog „Byrdie“ vysvetlil, že telo nedokáže absorbovať živiny z banánov bez pridania tuku. Po zjedení ovocia stúpa hladina cukru v krvi a stúpa tiež hladina kyselín.
Banán preto ponúka rýchly výbuch energie - vydrží však iba krátko. Potom rýchlo nasleduje únava a hlad. Pretože banány obsahujú okolo 25 percent cukru. Vďaka tomu hladina inzulínu rýchlo stúpa, ale tiež po krátkej dobe opäť klesá. To podporuje chuť na jedlo. Žlté ovocie nemusíte vylúčiť z raňajok: Ak si dáte banán s jogurtom alebo mandľami bez cukru, telo dokáže absorbovať dôležité živiny.
Náš Sprievodca PDF vám ukáže recept na úspech diéty s nízkym obsahom tukov, ako funguje a na čo si treba dať pozor.
- Pozor jedovaté! Päť potravín, ktoré by ste nemali jesť surové - Výživa - FOCUS Online
- Prečo by ste nemali jesť na raňajky banán - výživa - FOCUS Online
- Prečo by ste už nikdy nemali kupovať himalájsku soľ - FOCUS Online
- Príliš vysoký obsah cukru Preto by ste nemali raňajkovať banán
- Prečo by ste mali jesť huby na raňajky