Prerušovaný pôst - zázračný liek alebo len výživový trend?

liečba

výživový

V posledných rokoch sa výživovej stratégii prerušovaného hladovania venuje čoraz väčšia pozornosť. Tu, ako už názov napovedá, v prvom intervale z. B. nalačno niekoľko hodín alebo dokonca jeden alebo dva dni. Počas druhého intervalu je povolené jesť. Vo fitnes priemysle pribúdajú pozitívne správy z prerušovaného pôstu týkajúceho sa chudnutia a liečby chorôb súvisiacich s obezitou. To skoro znie ako zázračný liek. Ako však vyzerá realita?

Rôzne formy prerušovaného pôstu

alebo
Záver

Prerušovaný pôst má výhody aj nevýhody. Avšak ako každá iná forma výživy, aj táto stratégia výživy sa musí individuálne prispôsobiť pôstnej osobe. Pre niektoré skupiny ľudí, napr. B. pracovníci na zmeny, prerušovaný pôst je menej vhodný ako pre ostatných. V kombinácii s formou výživy ako napr B. Nízky obsah sacharidov môže dosiahnuť dobré výsledky. Tieto pozitívne tvrdenia však vychádzajú iba zo správ o skúsenostiach, a nie zatiaľ zo zmysluplných štúdií. Prerušovaný pôst je teda ďalšou možnosťou v „džungli výživových stratégií“, kde si človek musí ešte počkať na zmysluplné študijné výsledky.

Ľ iteračný zoznam

Kaeberlein, T. L., Smith, E. D., Tsuchiya, M., Welton, K. L., Thomas, J. H., Fields, S., Kennedy, B. K. a kol. (2006). Predĺženie životnosti u Caenorhabditis elegans úplným odstránením potravy. Aging Cell, 5 (6), 487-494.

Longo, V.D., Mattson, M.P. (2014). Pôst: Molekulárne mechanizmy a klinické aplikácie. Bunkový metabolizmus, 19 (2), 181-192.

Richter, M. (2017). Pôst v ramadáne. Nutrition review 5 (2017), s. 17-22.