Príprava na Panchakarma - Dr. Tip odborníka Janny Scharfenbergovej

Ako sa pripravím na režim Panchakarma? A ako sa mám správať potom?

Sotva iná Očisťovací režim je rovnako dôkladný a úplný ako Panchakarma. Je natoľko individualizovaný, že sa dá použiť na liečbu všetkých druhov chorôb, fyzických aj psychických. Panchakarma sa odporúča ako sezónny alebo ročný „reset“. Tento proces sa však nemá brať na ľahkú váhu a vychádza zo starodávnej tradície, ktorú treba ctiť bezpečným a autentickým spôsobom. Nie je vhodný pre každého a vyžaduje odporúčanie a dohľad nad dobre vyškoleným ajurvédskym lekárom.

Vrátane prípravnej fázy zvanej Purva Karmas a postupného návratu k bežnej strave a životnému štýlu, celý proces Pančakarmy trvá niekoľko týždňov. A Prípravný týždeň je nevyhnutné. Kofeín, alkohol, cukor a polotovary sú vylúčené z jedálneho lístka. Jednoduchá mono dieta Kitchari (tradičné ajurvédske jedlo z mungo fazule, ryže basmati, zeleniny, ghí a klasického indického korenia.) Sa odporúča 3 - 7 dní pred a po kúre liekom Panchakarma.

Pokyny pred a po režime Panchakarma:

2 mesiace vopred nevykonávajte žiadne ďalšie intenzívne čistenie.

Začnite 1 - 2 týždne vopred ľahké jedlo jesť: polievky, kitchari, veľa tekutín, ľahká večera atď.
Vyhýbajte sa káve, čiernemu čaju a zelenému čaju najmenej 3 - 5 dní vopred.
Odporúča sa zostať na diéte Panchakarma niekoľko dní po liečbe. Je dôležité vyhradiť si celých 6-7 dní, aby ste sa postupne vrátili k predpanchakarmovej diéte.
Potom pokračujte v pití najmenej 3 - 4 šálok horúca tekutina za deň, najlepšie čistá horúca voda.
Udržiavajte rutiny aj v každodennom živote.
Po Panchakarme je vhodný čas na zdravá denná rutina zahrnúť. Denný režim je nevyhnutne potrebný na uskutočnenie radikálnych zmien vo vašom tele, mysli a vedomí. Rutina pomáha nastoliť rovnováhu vo vašej vlastnej konštitúcii. Tiež ustanovuje pravidelnosť biologických hodín človeka, pomáha tráveniu, vstrebávaniu a asimilácii a vytvára sebaúctu, disciplínu, pokoj, Šťastie a dlhovekosť.
Denne Olejová masáž Používanie sezamového oleja je prospešné pre hladký prechod po detoxikácii.

Pomalosť počas režimu Panchakarma, oleje, byliny, rutina, ľahké jedlo a odpočinok podporujú mobilizáciu toxínov v tele. Budete ... sami cítiť sa ľahko a čisto - Tento pocit si môžete vziať so sebou domov a jemne ho integrovať do svojho života.

Janne Scharfenbergovej

DR. med. Janna Scharfenberg je praktickým lekárom so špecializáciou na ajurvédsku medicínu, odborníkom na výživu a zdravie a učiteľom jogy. Poskytuje holistické zdravotné poradenstvo pre jednotlivcov, skupiny a spoločnosti a pracuje ako lektor a rečník v celej nemecky hovoriacej oblasti. Okrem toho trénuje odborníkov na zdravie a učiteľov jogy vo výučbe ajurvédy.