Prirodzene štíhly - Čo je to prirodzene štíhly život

Áno, čo to vlastne je? Je to určite život bez stravy. Ale to je všetko? Je to naozaj všetko o chudnutí?

Prirodzene štíhly znamená, že sledujem potreby a signály svojho tela, keď jem. Okrem toho sa môže zmeniť aj moja potreba pohybu. Pohybujem sa jednoduchšie, pretože vážim menej, pretože je to pre mňa jednoduchšie. Ale tiež sa čoraz častejšie stáva, že len zrazu pocítim potrebu ísť von a prejsť sa. Niečo, čo by ma, pravdaže, nikdy predtým nenapadlo. Nie, odkedy som nastúpil do školy. A to bolo veľmi dávno.

Táto potreba nemá nič spoločné s požiadavkou, s ktorou sa človek stretáva pri každej diéte, aby sa viac hýbal, ale je to veľmi podstatná potreba môjho tela, nie externe uložená činnosť.

A naše vlastné potreby tým nekončia. Nielenže máme tieto dve potreby jesť a cvičiť, ale máme aj oveľa viac.

Spi napr. Ale toto je potreba, ktorej signály, ktoré nemôžeme ignorovať s najlepšou vôľou na svete (ako to môžeme roky a desaťročia robiť s našim pocitom hladu a plnosti), musí každý spať, nikto mu nemôže uniknúť. Len málo z nich spí celý deň (znova a znova), ako sme to robili pred stretnutím s Naturally Slim (najlepšie je jesť neustále celý deň, tu ďalšie občerstvenie a tam trochu toho alebo toho. ), ale robte to iba v určitých časoch, najlepšie v noci.

To je dobrý vzor. Spite sedem alebo osem hodín v noci, po zvyšok času ste hore. Trochu ako krátkodobý pôst. Jedzte počas časového okna šiestich, siedmich, ôsmich hodín, zvyšok času nejete. Jeden by si mal rozmyslieť. Možno to má niečo spoločné s tým, že tieto dva rytmy života sú si tak podobné?

V každom prípade mi moje telo hovorí, že pred 10. hodinou nechce nič jesť (väčšinou. Výnimky potvrdzujú pravidlo), a tiež, že nechce jesť nič po 17. hodine. Potom je plný. Prirodzene štíhly život môže tiež vyzerať úplne inak s inou osobou. Najskôr mohol jesť o šiestej ráno, potom o 6 hodín obed a o 6 hodín neskôr večera. Ak mi to moje telo hovorí, je to pre mňa správny rytmus.

Mali by ste si však byť istí, že to tak naozaj je môj Je rytmus. Som naozaj hladný o 12:00 alebo idem v tomto čase jednoducho automaticky jesť so svojimi kolegami? Možno som na tento čas vycvičil svoje telo, aj keď vôbec môj čas je?

Cítil som sa takto, keď som bol ešte zamestnaný. Jedáleň bola otvorená od pol dvanástej do pol tretej. Museli ste teda ísť do tých dvoch hodín na obed, inak nebolo nič. Keďže som väčšinou nebol tak skoro hladný, niekedy som nešiel. Môj hlad prišiel okolo druhej hodiny alebo pol tretej. Potom bola samozrejme jedáleň zatvorená.

Postupom času som si zvykol, dal som si cez obednú prestávku hrnček tvarohu a banán alebo hrnček cmaru a roládu, šalát alebo niečo podobné a potom som to zjedol neskôr, keď som dostal hlad.

Väčšina mojich kolegov to považovala za mimoriadne čudné. V zásade sa čakalo, že pôjdete s kolegami na obed. Na tých, ktorí sa z toho vylúčili, sa pozeralo podozrievavo. Aj keď krátky nákup a krátka prechádzka boli oveľa relaxačnejšie a zdravšie ako trávenie tohto času cez obed s kolegami, s ktorými ste sa aj tak motali celý deň. Dokázali ste sa rozprávať celý deň.

Väčšina z nich napriek tomu urobila presne to, čo sa od nich očakávalo: Išli so svojimi kolegami na obed, namiesto tohto času na malú pauzu, trochu čerstvého vzduchu a pár minút sami so sebou, relaxáciu, stiahnutie sa z každodenného života a zo života Využiť prácu.

Vyvstáva otázka: Skutočne to potrebovali všetci? A ak necítili potrebu, tak prečo aj tak?

Tam samozrejme prichádza na rad slim. Ak nemám hlad o dvanástej alebo o jednej napoludnie, nemal by som ani jesť. Bez ohľadu na to, čo robia kolegovia. Bez ohľadu na to, čo si o mne myslia ostatní. Ak sa ale budem riadiť týmito maximami, pravdepodobne sa zmení celý môj život. Nie je to len o chudnutí, ale aj o spôsobe života. Či sa orientujem podľa svojich potrieb alebo sa orientujem podľa toho, čo odo mňa ostatní očakávajú?

Chcem byť človek sebaurčený alebo som iba malý zub v stroji, ktorý nemá žiadny význam, pretože aj tak nerobí svoje vlastné rozhodnutia?

Toto je rozsiahle prehodnotenie, nielen zmena stravovania.

V dnešnej spoločnosti je zhoda stále na dennom poriadku. Byť ako ostatní, pokiaľ je to možné, nevyčnievať z davu, byť nenápadní, nevychádzať z radu. To je často potrebné ako samozrejmosť pri každodennej práci, najmä pri práci s inými ľuďmi. Často to tak funguje aj v rodinách. Mama varí jedlo pre všetkých. Prečo vlastne?

Čo keď mama chce zrazu jesť prirodzene štíhle? Rodina obeduje o jednej hodine, pretože deti prichádzajú zo školy, mama s nimi neje, pretože je o tretej hladná. Čo potom hovorí rodina? Večer by manžel mohol prísť domov o šiestej. Ľudia zvyčajne jedia o pol hodiny neskôr. Ale mama bola naposledy hladná o 17:00, najedla sa a je sýta. O pol siedmej neje nič, pretože nie je hladná, a preto nemusí a nechce jesť nahlas, samozrejme štíhla.

No, myslím si, že teraz je zrejmé, že prirodzene štíhle je viac ako chudnutie. Je to o tom, ako formujete svoj život, ako sa správate k kolegom, ako sa správate k svojej rodine, ako k sebe. Či už ste pre seba dosť dôležití.

Ste pre seba dostatočne dôležití na to, aby ste boli prirodzene štíhli?

Každý si musí na túto otázku odpovedať sám a odpoveď závisí od toho, či človek môže a nemôže viesť prirodzene štíhly život.

Ak sú pre vás ostatní a ich pravidelný denný režim dôležitejšie ako vy, potom neprídete o svoje kilá ani nebudete môcť viesť život, ktorý si určí sám.

Prirodzene štíhle je rozhodnutie, ktoré má viac dôsledkov, ako si myslíte. A práve preto je to rozhodnutie, ktoré stojí za to.