Príznaky nedostatku jódu; Spôsobuje JUST Deutschland GmbH

Nedostatok jódu: príznaky a príčiny

Účinok: Prečo je jód dôležitý?

Jód je jedným zo stopových prvkov a je nepostrádateľný pre ľudské telo. Náš organizmus primárne potrebuje jód na výrobu hormónov štítnej žľazy. Nedostatok jódu môže významne obmedziť ich produkciu, a preto mať negatívny vplyv na dôležité funkcie tela. Pretože hormóny štítnej žľazy riadia napríklad našu spotrebu energie a zvyšujú bazálny metabolizmus. To zase ovplyvňuje spotrebu kyslíka v tkanivách, spaľovanie tukov a metabolizmus glukózy. To je dôvod, prečo nedostatok jódu a s ním spojená hypotyreóza môžu byť prekážkou pri chudnutí. Napriek diéte a najlepším úmyslom pokusy o chudnutie často zlyhávajú kvôli spomalenému metabolizmu. Spaľovanie tukov je pomalé a vy sa cítite bezvládni a bezmocní.

Okrem metabolických procesov sa hormóny štítnej žľazy podieľajú aj na optimálnom vývoji dieťaťa v maternici. Najmä v rastovej fáze detstva a dospievania je jód rozhodujúci pre fyzický a duševný vývoj. Činnosť štítnej žľazy, ktorá je závislá od stopových prvkov, ovplyvňuje aj duševnú pohodu a hrá zásadnú úlohu pri plodnosti mužov a žien.

Hormóny štítnej žľazy tiež zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri regulácii kardiovaskulárneho systému a krvného tlaku. Okrem toho je stopový prvok jód zodpovedný aj za zdravý pomer vápnik-fosfát, a preto je nevyhnutný pre tvorbu kostí.

Príznaky nedostatku jódu

Jód si telo nedokáže samo vyrobiť, a preto sa musí prijímať potravou. Ak sa tak nestane, telo sa najskôr snaží nedostatok kompenzovať zväčšením a množením buniek štítnej žľazy.

Ak nedostatok jódu pretrváva, štítna žľaza rastie natoľko, že zväčšenie štítnej žľazy je viditeľné zvonka a je známe ako struma alebo struma. Struma je viditeľná nielen zvonka, ale môže viesť k ťažkostiam s prehĺtaním a dýchacím problémom, ak bude ďalej rásť. Ak toto zväčšenie nebude pôsobiť proti a struma bude pretrvávať dlhšie, tkanivo štítnej žľazy sa začne meniť. Vytvorí sa uzol. V takzvanej studenej hrudke bunky prestávajú produkovať hormóny. Aktívne bunky štítnej žľazy sa naďalej zhromažďujú v horúcich alebo autonómnych uzloch. Avšak bez ohľadu na skutočnú potrebu hormónov môže byť autonómny uzol príčinou nadmerne aktívnej štítnej žľazy.

Medzi príznaky nadmernej produkcie hormónov štítnej žľazy patria:

Strata váhy
nepokoj
zrýchlený pulz
hnačka
zvýšené potenie

Hovorí sa o málo aktívnej, ak sa aj napriek zväčšeniu štítnej žľazy netvorí dostatok hormónov. Nízka aktivita môže mať negatívny vplyv na fyzické a duševné zdravie.

Známky nedostatočnej činnosti štítnej žľazy sú:

zvýšená náchylnosť na infekciu
Zmeny na pokožke a vlasoch
Ľahkosť

Dostatočný prísun jódu je nevyhnutný najmä pre deti, dospievajúcich a tehotné ženy. Nedostatok hormónov štítnej žľazy môže narušiť vývoj mozgu a kostného systému a rast novorodencov a malých detí. U dospievajúcich môže nedostatok hormónov štítnej žľazy viesť k zhoršeniu vývoja mozgu a štrukturálnym zmenám štítnej žľazy.

U tehotných žien existuje riziko, že nedostatok hormónov štítnej žľazy alebo nedostatočná ponuka jódu negatívne ovplyvní vývoj rastúceho plodu. U dospelých môže nedostatok jódu negatívne ovplyvňovať duševný výkon, reguláciu obehu a plodnosť. Metabolizmus a spaľovanie tukov môže mať vplyv aj na nedostatok jódu.

Príčiny nedostatku jódu

Jód si telo nemôže produkovať, a preto sa musí užívať s jedlom. Nedostatok jódu môže byť preto spôsobený stravou s nízkym obsahom jódu. Aby sa dlhodobo zabránilo nedostatku jódu, mali by sa konzumovať potraviny obsahujúce jód. Zvýšená potreba môže byť tiež príčinou nedostatku jódu. V závislosti od veku, rastu, vývoja, spotreby kalórií alebo zvláštnych metabolických požiadaviek, ako sú napríklad počas tehotenstva a počas dojčenia, môže mať telo odlišné požiadavky na jód. Okrem nedostatočného zásobovania môže porucha využitia jódu tiež viesť k nedostatku.

Jódová denná potreba: Ako môžem správne pokryť svoju dennú potrebu?

Fajčiari a ľudia, ktorí často konzumujú potraviny ako proso, kukurica, kapusta alebo reďkovka, majú zvýšenú dennú potrebu. Špeciálne metabolické požiadavky tiež vedú k vyššej potrebe. Napríklad tehotné ženy majú zvýšenú dennú potrebu 230 mikrogramov, zatiaľ čo dojčiace ženy dokonca odporúčajú dennú dávku 260 mikrogramov.

Priemerná potreba dospievajúcich a dospelých vo veku od 15 do 51 rokov je 200 mikrogramov denne.

Denná potreba klesá od 51 rokov a potom je 180 mikrogramov. Aby sa zabránilo nedostatku jódu, sú ideálne jedlá bohaté na jód, ako je treska jednoškvrnná, treska tmavá alebo krevety.

Tieto potraviny vám dodajú toľko jódu:

Aby ste pokryli svoju dennú potrebu jódu, museli by ste denne zjesť buď 100 gramov morských rýb alebo najmenej 1 kilogram vajec. Okrem vyváženej a rozmanitej stravy sa odporúčajú aj doplnky výživy obsahujúce jód.