Bielkovinové sušienky bez cukru s mandľami a škoricou

Aj keď sa stravujete nízkokaloricky, dodržiavate nízkosacharidovú diétu alebo vediete život bez cukru, stále nechcete prísť o jednu alebo druhú sladkú pochúťku? Ani nemusíte, pretože alternatív sladkých koláčov, koláčikov alebo iných malých hriechov je dosť. Napríklad naše lahodné proteínové sušienky s mandľami a škoricou, ktoré sú nielen pravou, ale aj nízkokalorickou pochúťkou počas vianočného obdobia.

Bielkovinové sušienky s mandľami a škoricou

Zloženie pre bielkovinové sušienky:

60 g proteínového prášku (napr. ESN Tasty Whey Protein - 1 000 g - prírodný - srvátkový proteínový koncentrát bohatý na EAA a BCAA - okamžite - 33 porcií - vyrobené v Nemecku *)
2 čajové lyžičky xylitolu (napr. Xucker Premium *)
1 čajová lyžička bourbon vanilkového extraktu (voliteľne obsahuje alkohol a cukor)
180 g jemných ovsených vločiek (napr. Organické ovsené vločky Alnatura *)
300 g nízkotučného tvarohu
Nasekané mandle (požadované množstvo) (napr. Mandle z Suntree, nasekané *)
1 banán
3 vajcia
1 čajová lyžička cejlónskej škorice (napr. Cejlónska škorica Alnatura *)
1 lyžička prášku do pečiva (napr. Backin *)

Príprava bielkovinových sušienok:

Ak chcete pripraviť cesto na sušienky, najskôr roztlačte banán.
Do banánovej kaše pridáme všetky zvyšné ingrediencie okrem mandlí.
Celé to vymiešame s miešačkou na hladké cesto.
Teraz zdvihnete nasekané mandle pod cesto na sušienky podľa vašich predstáv.
Potom vezmete lyžicu a malé časti cesta na sušienky dáte na plech vyložený papierom na pečenie.
Proteínové sušienky sa teraz pečú v rúre predhriatej na 180 ° C asi 20 minút.

Dúfame, že sa vám páčia sušienky s proteínovým práškom a mohli sme vás trochu inšpirovať pri téme pečenia s proteínovým práškom.

Viac o pečení s proteínovým práškom

Väčšina sušienok neprichádza do úvahy pri diéte s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom cukru kvôli vysokému obsahu múky a cukru. Dobrou alternatívou k múke a cukru je klasický proteínový prášok, ktorý už možno poznáte z posilňovne.

Viac informácií a chutné recepty nájdete v článku Pečenie s proteínovým práškom.

Recepty na pečenie s práškom z vaječného bielka.

Samozrejme máme aj skvelé recepty na nízkokalorické koláče, sušienky a podobne bez cukru. Tu sú recepty na pečenie bez cukru.

Dúfame, že ste si to vyskúšali!

Ak máte nejaké návrhy na zlepšenie alebo návrhy, dajte nám vedieť v komentároch. Tešíme sa na ďalšie návrhy!