Redukcia hmotnosti: Na zníženie prebytočného brušného tuku použite repkový olej

Ploché brucho: repkový olej vám pomáha pri chudnutí
Ľudia, ktorí chcú znížiť svoju telesnú hmotnosť, často vyskúšajú rôzne stravovacie programy, ktoré sa vyhýbajú napríklad sacharidom alebo tukom. Ale podľa odborníkov sa nemusí odporúčať nízkotučné alebo beztučné. Rastlinný olej môže zjavne dokonca pomôcť pri chudnutí.

Príliš neobmedzujte príjem tukov
Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa spolieha na pravidelné cvičenie. Je to dobrá vec, pretože podľa štúdií cvičenie odháňa neustály hlad. Navyše, budovaním svalov sa dajú zhodiť ďalšie kilogramy, a preto odborníci často odporúčajú špeciálny silový tréning. Pri chudnutí je však výživa ešte dôležitejšia. Je zrejmé, že nie je vhodné príliš obmedzovať príjem tukov. Naopak: rastlinný olej vám môže pomôcť pri chudnutí.
Americkí vedci zistili, že repkový olej vám môže pomôcť pri chudnutí. Nenasýtené mastné kyseliny sa zameriavajú na brušný tuk. (Obrázok: photocrew/fotolia.com)
Rastlinné oleje proti brušnému tuku
Kanadskí vedci len nedávno oznámili, že pravidelnou konzumáciou tučného mlieka sa deti stávajú chudšími, pretože sa menej občerstvujú a jedia menej nezdravé občerstvenie. Štúdia amerických vedcov teraz ukazuje, že ak chcete schudnúť, nemusíte ísť bez tuku. V časopise „Obezita“ uvádzate, že rastlinné oleje môžu prispieť k zníženiu telesného tuku.

Repkový olej znižuje zdravotné riziká
„Brušný tuk zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a súvisí tiež so zvýšeným rizikom metabolického syndrómu a cukrovky,“ uviedla Penny M. Kris-Etherton, autorka štúdie z Pensylvánskej štátnej univerzity v správe v časopise Eurek Alert. ! ". „Jednoduché nenasýtené tuky v repkovom oleji znižujú tento tuk, ktorý má nepriaznivé účinky na zdravie.“

V rámci svojej štúdie tím vedcov skúmal účinky stravy obsahujúcej určité rastlinné oleje u 101 osôb s nadváhou. Účastníci, ktorí boli rozdelení do niekoľkých skupín, dostávali každý deň dva smoothies, ktoré boli zmiešané s kukuricou, ľanom alebo tromi rôznymi druhmi repkového oleja.

Nenasýtené mastné kyseliny sa zameriavajú na brušný tuk
Zistilo sa, že tí, ktorí konzumovali repkový olej, stratili po mesiaci štvrť kila brušného tuku a že váha sa nerozložila nikde inde na tele, napríklad v bokoch alebo na zadku.

„Všeobecným pravidlom je, že nemôžete konkrétne chudnúť na určitých častiach tela,“ hovorí Kris-Etherton. „Zdá sa však, že jednoduché nenasýtené mastné kyseliny sú zamerané najmä na brušný tuk.“

Populárnejšie ako slnečnicový a olivový olej
Výhody repkového oleja sa zistili aj v iných štúdiách. Podľa nemeckých vedcov je pre niektorých ľudí dokonca lepší ako olivový olej. Vedci z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy (DIfE) v Postupime-Rehbrücke zistili, že repkový olej môže ešte viac zlepšiť hladinu cholesterolu a pečene.

Pediatri navyše dlho poukazujú na to, že repkový olej je ideálny pre detskú výživu, pretože obsahuje vysoký podiel vitamínov rozpustných v tukoch a cenných omega-3 mastných kyselín.

Podľa pomoci pre informačné služby pre spotrebiteľa sa v súčasnosti predáva viac repkového oleja ako slnečnicového a olivového oleja. (reklama)