Regenerácia a zdravá výživa

Konkurenčný športovec Eric Frenzel. Foto: shutterstock

Rozhovor s Ericom Frenzelom.

Cez zimu zdravé - na čo si spomeniete?

Musím prekonať zimu zdravo, aby som mal slovo v súťažiach a pri udeľovaní celkových svetových pohárov. Zdravie je základom pre výkon a úspech. Preto je pre mňa udržanie zdravia a prevencia infekcií a prechladnutia najvyššou prioritou. Samozrejme, že sa to nijako nelíši od ľudí, ktorí musia byť produktívni vo svojom odbore.

Čo vy osobne robíte, aby ste zostali zdraví?

Venujem pozornosť mnohým veciam, ktoré platia pre súťažiacich aj nesúťažiacich športovcov. Regenerácia je jednou z mojich obľúbených tém v tejto oblasti. Fyzická námaha a psychický stres spôsobujú, že ste náchylnejší na infekcie ako také, a preto vždy vedome plánujem fázy regenerácie, v ktorých si jednoducho oddýchnem a popri športe robím veci, ktoré mi robia potešenie. Patrí sem aj dostatok spánku. Čo sa týka výživy, dbám na to, aby som mal v zime dostatok vitamínov C a E a tiež zinok, selén a horčík. Tiež stále veľa pijem (smiech), čo nie vždy funguje.

Ako súťaživý športovec ste v skutočnosti náchylnejší na infekcie?

Áno, je to skutočne to, čomu väčšina laikov nechce veriť. Konkurenční športovci sú náchylnejší na infekcie. To je medicínsky ľahké vysvetliť: Fyzická záťaž, ktorú vystavujem telu stresu, vzhľadom na množstvo biochemických procesov v tele, ako je napríklad uvoľňovanie kortizolu, je imunitný systém oslabený. Ideálny čas na napadnutie vírusmi a baktériami.

Cvičenie by sa nemalo robiť s prechladnutím. Ako súťažiaci športovci obchádzajú tento problém?

Som v tomto veľmi opatrný. Príchod s infekciami alebo chrípkou jednoducho nepomôže. Akonáhle ste natoľko oslabení pre konkurenciu, že určite nemôžete behať po miestach, navyše nadmerne zaťažíte svoje telo, čo sa môže rýchlo skoncentrovať na väčšie problémy. Vyliečenie je terapia podľa vášho výberu, zostať v posteli a sledovať svojich kolegov (smiech).

Myslíte fenomén otvoreného okna?

Áno, tento výraz je opisom toho, čo som vysvetlil. „Otvorené okno“ je obdobie po fyzickej námahe, keď imunitný systém nefunguje tak efektívne a vírusy a baktérie ľahšie poškodzujú alebo oslabujú organizmus.

Čo s tým robíš?

Profylaxia infekcie teda znamená regeneráciu a správnu výživu. Okrem už spomenutých všeobecných prostriedkov a metód som mal osobne aj v zime vynikajúce skúsenosti s bioregulačnými opatreniami. Bioregulácia znamená, že vlastné liečivé sily tela sú aktivované liečivami z oblasti naturopatie.

Ako profylaktikum v zime užívam prípravok, ktorý obsahuje účinné látky z rastlinného a minerálneho sektoru používané pri klasickej homeopatii, ako aj zmes štandardizovaných neaktívnych vírusov chrípky. Stimuluje sa tým imunitný systém, podobne ako pri očkovaní. To sa mi osvedčilo. Má tiež zmysel venovať pozornosť rovnováhe železa, tu si dávam bylinné tonikum, ktoré je lisované z bylín obsahujúcich železo - chutí trochu po krvi, teda po bylinkovej krvi (smiech).

Raz ste povedali: „Mojím cieľom je zostať zdravým, pretože potom je podľa môjho názoru možné dosiahnuť všetko!“ Na čo sa odvoláva tento citát?

Žiadny fyzický výkon bez zdravia! Bez výkonu žiadny úspech! Zdravie je základom podnikania na dosiahnutie vysokých cieľov. Ak budem v tejto oblasti neopatrný a neopatrný, veci sa nepodaria.