Cestoviny hriech pri diéte?

Dobrý deň, držím týždeň diétu a mám to celé pod kontrolou s 1 hodinou pohybu 6x týždenne večer a samozrejme zdravou stravou. Môj problém je, že som sa práve vrátil zo školy a bol som naozaj hladný! Nakoniec som zjedol tanier špagiet s tuniakom . Nebolo to len pár rezancov ale iba tanier . Je to teraz veľmi zlé? Neboli to celozrnné cestoviny .

5 odpovedí

To v žiadnom prípade nie je zlé. Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, musíte sa aj tak stravovať vyvážene, inak vás zasiahne jojo efekt. Mali by ste byť samozrejme opatrní, aby ste nekonzumovali PRÍliš veľa sacharidov (cestoviny, ryža, chlieb, sladkosti), ale ak sa ich úplne vzdáte, môže sa to rýchlo zmeniť, ak zmeníte stravu.

Dbajte na to, aby ste jedli všetko vyvážene - zdravý pomer sacharidov, tukov a bielkovín, veľa vlákniny, veľa tekutín a veľa pohybu je z dlhodobého hľadiska najefektívnejší a najzdravší spôsob chudnutia.

ten, kto predpisuje stravu, teraz určite kričí áno, hovorím nie, vždy platí predovšetkým jedna vec, malo by to byť zdravé množstvo. a ak si toho urobil veľa, aj keď je to tvoja hlava, tvoje telo bude možno potrebovať VIAC, ako len strava určila. Je dôležité, aby ste mali všetko pod kontrolou - veľa šťastia

Nie je to zlé, nabudúce si vyberte celozrnné špagety a pokiaľ možno žiadny tuniak, po tvrdom syre je to jedlo s najvyššou kyslosťou. Pre tých, ktorí nevedia: zvýšená hladina kyslosti tkanív okrem iného podporuje rakovinu. preto je dôležité byť zdravý, d. H. pokiaľ je to možné, jedzte zásadité (zásadité) jedlá, aby sa zabránilo vysokej kyslosti v tkanive (tele), čo nie je maličkosť.

Nie, samozrejme, to nie je zlé, ak sa to stane zriedka! Mali by ste sa len uistiť, že sa to nestáva príliš často! A len pokračujte a nevzdávajte sa napriek „relapsu“. Veľa šťastia a všetko dobré! 😊

Nemyslím si, že je to zlé. Vždy záleží na omáčke alebo na tom, čo k nej zjete. Tuniak má veľmi nízky obsah tuku. Keby ste mali neustále jesť cestoviny v krémovej omáčke, bolo by to trochu inak.

Strata telesného tuku je v konečnom dôsledku o tom, že budete jesť menej kalórií, ako konzumujete. Na tvojom mieste by som sa pozeral na týždennú bilanciu a nielen na to, čo si teraz jedol. Ak je teda pre vaše chudnutie správnych 12 000 kcal týždenne, nezáleží na tom, či si dáte porciu cestovín. Hlavná vec je, že na konci týždňa nedostanete viac ako 12 000 kcal.

podobné otázky

Chcela som sa opýtať, či si môžem dopriať celozrnné cestoviny.

Momentálne držím diétu s trasením.
Pijem taký šejk každé 3 hodiny. Nemám hlad a stále mám silu. Aká je maximálna váha, ktorú môžem schudnúť, ak budem držať diétu a fitnes?
Len pri samotnom stravovaní schudnem 5 kíl týždenne.

Začal som sa zdravo stravovať, ale cestovinám neodolám. Sú celozrnné cestoviny skutočne také zdravé alebo len lepšie ako bežné cestoviny a z dlhodobého hľadiska nezdravé? Patria do plánu zdravého stravovania ?

Viem, že je dosť neskoro. Držím diétu a som hladný a nemôžem spať ! Dnes som už mal asi 1000 kalórií, viac nesmiem jesť. Ak chcem schudnúť 1 kg týždenne, môžem zjesť iba 1 000 kalórií denne, to som si spočítal. Čo môžem urobiť, aby som spal? (Ibaže jedz!)

skúste schudnúť najmenej 15 kg o 168 cm, momentálne vážim 75 kg a skúste sa stravovať zdravšie, ale trafil som to len na obed, zjedol som 2 (.) taniere špagiet carbonara. to je prilis spravne? koľko je to zhruba kalórií? môžem si dať večer niečo na jedenie? ak ano co? ak to bolo príliš veľa, má zmysel ísť behať 1 hodinu, aby ste si opäť trochu zacvičili?

Momentálne držím diétu, ale bohužiaľ mám momentálne „dieru v žalúdku“; D

Naozaj nejem málo a snažím sa jesť zdravo

len momentálne som VŽDY hladný!

V čase obeda vždy jem veľa (PRÍLIŠ!) A napriek tomu s kávou stále jem veľa koláčov a medzi tým nedokážem držať prsty od sladkostí a na večeru a po večeri to tiež nie je málo.

ako sa mi podarí bojovať s týmto akútnym hladom a jesť menšie alebo normálne porcie

Stravujem sa nezdravo?!

Ráno: celozrnné müsli s ovocím

Obed: väčšinou chlieb s klobásou/syrom

Večer: väčšinou rôzne cestoviny/špagety/atď.

Niekedy cez týždeň niečo sladké ako čokoláda alebo niečo také, ale aj obmedzené

Ahojte, momentálne držím diétu, už som to viackrát vyskúšala, ale väčšinou zlyhala po 1 týždni kvôli mojej chuti .:(

Teraz chcem konečne schudnúť 5-7 kíl.;)

Ráno jem iba krajec ražného chleba s tenkým plátkom šunky, jablko na obed a mozarellu s paradajkami večer okolo 17:00.

Medzi tým som naozaj hladný, ale nič nejem, pretože vôbec netuším, čo ťa nezbaví tuku .: /

Takže: čo môžem jesť medzi jedlami, aby som bol trochu sýty, ale nie tučný/a mal málo kalórií?

Len by ma zaujímalo, či existuje rezancová mono/diéta. Myslím tým, že jeden deň zje iba suché rezance (špagety, špirálové rezance, syrové a paradajkové rezance, spaetzle).

Stále máme toľko chutných rezancov a snažím sa robiť mono týždeň.

Inak budem pokračovať vo svojom čokoládovom mono.

Držal som diétu 3 dni a každý utorok a stredu som zjedol takmer 400 kalórií. Dnes som vypil plechovku účinku, zjedol som porciu 10-kalorických rezancov (vyrobených z rias) a trochu vegánskeho jogurtu. 290 kalórií. Teraz sa cítim divne a niekedy mi je zle, aj keď niekedy som tiež hladná. Je to skutočne preto, že toho málo jem? Prečo potom vzniká nevoľnosť a nielen hlad?

Po mne, keď sa cítim zle, mám toľko hladu a chuti do jedla.

PS. Výsledkom je, že som pribral 1 kilo za 2 dni, to vôbec nefunguje, teraz, keď sa už opäť cítim lepšie, môžem znova držať diétu. Dnes som nič nejedol a bez ničoho dnes zjem iba 1 tanier ryže, ale nie som ani hladný, ani hladný.

Prečo ste teda takí hladní/máte chuť do jedla, keď sa cítite zle?

Momentálne držím diétu a chcel som si uvariť ryžu, ryžu Basmati. Ale môj brat práve prišiel a povedal, že by som mal variť rezance, pretože nemá toľko kalórií a s rezancami sa dá lepšie chudnúť ... Ale pokiaľ som sa sám informoval, rezance by nemali byť pre stravu také dobré a ryža by mala byť o ryži povedal, že z nej bude ryža naozaj tučná . Som momentálne naozaj zmätená. .Ale práve som skontroloval a 100 g ryže má 349 kcal (nevarených) . Máte viac alebo menej kalórií, keď sú uvarené. & koľko gramov ryže je v tanieri?!: D

Ďakujeme za vaše užitočné odpovede! (:

Ahojte ☺ Mám veľký problém. Kedykoľvek jem ryžu, cestoviny alebo chlieb, nemôžem prestať jesť. Zlé je to najmä s ryžou a cestovinami. Zjedol som z toho 3 (!) taniere za posledné dva dni, pretože som sa nedokázal zastaviť. Najmä po zjedení cestovín som sa vôbec necítil sýty, aj keď tam boli zemiaky. Tiež nikdy nepociťujem hlad alebo sýtosť, ale len jesť a keď jem, nemôžem prestať. Po zjedení chleba, cestovín a ryže musím veľa grgať. Tiež pijem veľa vody a jem iba celozrnné cestoviny a chlieb. Mimochodom, som stále v puberte a mám normálnu váhu. Nemám ani iné psychické ani fyzické problémy. Moje brucho je vždy nafúknuté. Vždy myslím na jedlo. Čo by to mohlo byť? Je to kvôli puberte a ako to môžem zastaviť? Alebo to môže byť tým, že si niečo nemôžem vziať? Mám ísť k lekárovi? Mrzí ma román Ďakujem vopred

Huhu, už týždeň sa stravujem relatívne zdravo (žiadna čokoláda, hranolky alebo všeobecne tučné jedlo), schudla som 2 kg. Keby som sa teraz pokúsil jesť 4 dni iba tuniaka (ráno možno čierny chlieb) a inak na obed a večeru iba tuniaka s paradajkami alebo šalát, schudol by som? Prosím len o užitočné odpovede:) LG a prajem pekný večer!