Cvičte sa fit a štíhlo pomocou funkcie „Twerk-out“

V USA to momentálne zúri: Počas „Vixen Work-out“, vyvinutého profesionálnou tanečnicou Janet Jones, sa ženy, ktoré sú nadšené zo športu, stretávajú počas dňa v nočnom klube, aby sa pripravili na najnovšie hity. „Twerk-out“ je to, čo Jones nazýva svojou novou metódou spaľovania kalórií.

„Twerk-out“ je porovnateľný s programom Zumba and Co., pretože telo je tónované a formované tanečnými pohybmi v novom trende fitness zo štátov. Pohyby, ktoré zahŕňajú aj twerkovanie Miley Cyrus, si tiež vyžadovali od účastníkov kurzu určité sebavedomie, uviedol Jones pre americké vysielanie ABC. Pretože veľa jej zákazníkov by si neverilo v provokatívny tanec, keď chodia v noci po domoch. „Chcel som ponúknuť priestor, v ktorom sa ženy môžu cítiť bezpečne, nechať ísť a jednoducho odtancovať - a zároveň chudnúť,“ pokračuje Jones.

S novým pocitom tela by sa mala posilniť sebaúcta, tak aj Jonesovo heslo. Tréning sa preto neuskutočňuje v teplákoch a vrecových košilách, ale v minisukniach a vysokých podpätkoch. „Mali by predstierať, že nie sú len na koncerte, ale súčasťou koncertu,“ povzbudzuje Jones svojich študentov.

Tipy pre domácnosť „Twerk-out“
Ak máte teraz chuť na „Twerk-out“: Momentálne bohužiaľ neponúkame žiadne kurzy. Ak si však chcete vyskúšať fitness trend z USA, môžete začať pracovať doma, ako chcete. Takto to funguje:

Horná časť tela zostáva vzpriamená, pohyb je sústredený na boky. Ruky položte na kolená alebo boky, aby ste stabilnejšie stáli. Upozornenie: Twerking vám nezlezie z kolien! Posuňte svoj spodok a iba svoj spodok! Máte to dobre? Potom sa už len začviňte do vysnívanej postavy!