Schudnite so sacharidmi: Týmto trikom nemajú cestoviny, zemiaky a spol. Takmer žiadne kalórie

Škrobové jedlá ako cestoviny alebo zemiaky sú pri diéte tabu? Nezmysel! Tento trik odstraňuje kalórie zo sacharidov.

pomocou

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Sacharidy ako cestoviny alebo zemiaky sú jednoducho vynikajúce. Bohužiaľ, majú veľa kalórií, a preto sú tabu, ak chcete schudnúť - to už každý vie. Čo však v prípade, že je to pravda iba z polovice? Povieme vám jednoduchý trik, ktorý enormne zníži počet kalórií v pasta & Co. a zároveň pozitívne vplýva na črevnú flóru.

Ako odolný škrob pomáha pri chudnutí

Malá odbočka: škrob je najdôležitejšou potravinou a rezervou sacharidov. Nachádza sa hlavne v rastlinných produktoch, ako sú obilniny alebo zemiaky. Ak jete škrobové jedlá, škrob sa po konzumácii rozdelí na malé jednotky cukru. Telo to potom využíva ako zdroj energie. Podstata: Telo nemusí tak či tak využívať zásoby cukru, ktoré sa ukladajú v pečeni alebo vo svaloch - nechudnete alebo v horšom prípade ani nepriberiete.

Rezistentný škrob má oveľa menší vplyv na telesnú hmotnosť. Má podobný pozitívny vplyv na trávenie ako vláknina. Rezistentný škrob sa dostane do hrubého čreva nezmenený, to znamená nestrávený, pretože sa nemôže štiepiť enzýmami ako normálny škrob. Iba to skĺzne ako celok. Výsledok: Oveľa menej kalórií sa dostane do obehu tela.

Schudnite so sacharidmi: S týmto trikom nebudete mať takmer žiadne kalórie

Odolný, tiež známy ako retrográdny škrob, sa vytvára po ochladení predtým ohriatych, škrobových jedál, ako sú zemiaky, cestoviny, ryža alebo chlieb. Týmto procesom môže tento nestrávený prejsť tenkým črevom. Praktický vedľajší účinok: Rezistentný škrob sa v čreve ďalej štiepi pomocou črevných baktérií - vytvárajú sa tak mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré sú dodávateľom energie číslo jeden pre bunky črevnej sliznice.

Tip na chudnutie: Len čo cestoviny, zemiaky atď. Vychladnú, môžete ich jesť studené alebo ich znovu zohriať. Posledne menovaný už nemá žiadny vplyv na obsah kalórií.