Posilňuje črevá a zhadzuje kilogramy: Takto funguje kandidová diéta

Silné črevo znamená aj zdravé a štíhle telo

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Diéty nie sú vždy o rýchlom chudnutí. Dokazuje to okrem iného aj diéta Candida, ktorá sa primárne zameriava na zdravie citlivej črevnej flóry. Okrem toho samozrejme kilogramy stále klesajú - za predpokladu, že budete disciplinovaní.

Diéta Candida: O čo ide?

Candida je kvasinka, ktorú nájdete v ľudskom čreve, ale rastie aj na slizniciach ústnej dutiny a na pokožke. To môže znieť trochu nechutne, ale druh húb je úplne normálnou súčasťou nášho organizmu. Pokiaľ však ide o nadmerný rast, existujú problémy. A to je presne to, kde kandidátová diéta prichádza, pretože má zastaviť nadmerný rast kvasiniek a tým znížiť tráviace ťažkosti a ďalšie ochorenia. Bohužiaľ stále neexistujú vedecké dôkazy o tom, že strava má skutočne pozitívny vplyv na telo a váhu, ale táto koncepcia už má početných verných priaznivcov.

Candida Overgrowth: Čo sa stane?

V čreve je prirodzená rovnováha dobrých a zlých baktérií. Ak sa táto rovnováha zmieša napríklad kvôli príjmu antibiotík, nezdravej strave alebo stresu, môže huba Candida zabrať a zaútočiť na črevo. Stáva sa to niekedy úplne nepozorovane, ale môže to tiež viesť k problémom s trávením, indolencii, takzvanému syndrómu dráždivého čreva a ďalším črevným ochoreniam. To ovplyvňuje nielen vašu pohodu a zdravie, ale podporuje aj prírastok plynu a hmotnosti.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Tri prvky stravy candida

Protiplesňový koncept sa skladá z troch prvkov:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Probiotiká: Doplnky výživy s mikroorganizmami majú stimulovať rast dobrých baktérií v čreve a tým obnovovať prirodzenú rovnováhu črevnej flóry.
Antifungálna látka: antimikrobiálna látka, ktorá zabraňuje rastu plesní.
Diéta: Rast Candida by sa mal zastaviť pomocou osobitných stravovacích pravidiel.

Pravidlá diéty Candida

Candida diéta začína očistnou fázou, ktorá sa musí držať niekoľko dní a má pripraviť telo na zmenu stravovania. Počas tejto doby sa môže jesť iba zelenina s nízkym obsahom škrobu, ovocím s nízkym obsahom cukru, zdravými olejmi, bylinkami, korením a organickými vajcami.

Potom nasleduje skutočná strava, ktorá primárne zakazuje cukor, väčšinu sacharidov (ktoré sa rýchlo premenia na cukor v tele) a spracované potraviny. Kvasinky sa rovnako ako Candida živia cukrom. Mali by ste sa preto podrobne vyhýbať ovociu s vysokým obsahom fruktózy, rafinovaným zrnám, bravčovému mäsu, tuniakovi, mastným mliečnym výrobkom, hotovým zmesiam korenia, upraveným rastlinným olejom, domácemu cukru, náhradám cukru, sladkým nápojom, kofeínu a alkoholu. Na druhej strane chudé bielkoviny, zelenina s nízkym obsahom škrobu (napr. Paprika, kapusta, mrkva, fenikel, baklažán atď.), Ovocie s nízkym obsahom cukru (napr. Kiwi, maliny, jahody, pomaranče atď.), Kvalitné celozrnné výrobky a zdravé tuky (napr. za studena lisovaný olivový olej, orechový olej, ľanový olej).

Môžete schudnúť pomocou diéty candida?

Radikálne chudnutie nie je najvyššou prioritou v strave Candida, ale redukciou jedla a vyhýbaním sa cukru môžete určite zhodiť pár kíl. Fungujúce črevo, na ktoré sa tu zameriame, samozrejme vždy ide ruka v ruke so štíhlym, fit a úplne zdravým telom.

Takto dlho by ste mali držať diétu candida

Odborníci radia, aby ste nechodili na protiplesňovú stravu príliš dlho alebo aby ste do jedálnička aspoň nepridávali doplnky výživy, aby sa nevyskytli príznaky nedostatku. Strava je veľmi obmedzená, takže strava môže z tela vylučovať stopové prvky a vitamíny po dlhšiu dobu. V zásade však neexistuje nijaké minimálne obmedzenie, dokedy by ste sa mali držať konceptu Candida - určite však potrebujete disciplínu a vytrvalosť.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies