schudnúť s ryžou

Schudnite s ryžou, respektíve s ryžou zjedzte menej kalórií

V prvom rade by sme chceli poďakovať Americkej chemickej spoločnosti. Pretože vedci tejto spoločnosti zistili, ako môžeme konzumáciou ryže schudnúť.

menej

Vedci zistili, že pridaním kokosového oleja k jednoduchým sacharidom v ryži sa vytvorí odolný škrob. Ľudské telo nemôže tento škrob úplne stráviť a premeniť ho na energiu. Tým sa zníži množstvo spotrebovaných kalórií až o 40%. A dobré na tom je, že sa nemení chuť a sýtosť.

Ázijci tento trik objavili oveľa skôr ako my Európania. Prečo Ázijci nebojujú s nadváhou ako my Európania alebo dokonca Američania. Po prvé preto, že jedia veľa ryže a skôr zistili, či môžete kokosový olej použiť ešte pred dovarením ryže
pridané, množstvo kalórií v ryži sa zníži.

Mnohé jedlá zahŕňajú aj prílohy, ako je ryža. Napríklad ako babičkino ryžové mäso. Ale ako väčšina príloh, aj ryža obsahuje veľa škrobu, ktorý telo okamžite premení na cukor a ktorý je v konečnom dôsledku zodpovedný za nadváhu.

Príprava:

Priveďte vodu do varu, pridajte lyžičku kokosového oleja a pol hrnčeka ryže. Ryžu varte asi 20 až 25 minút a potom ju vložte asi na dvanásť hodín do chladničky. Ryžu potom zohrejte v mikrovlnnej rúre, aby bola pekná a nadýchaná.

2 myšlienky na tému „chudnutie s ryžou“

Ahoj jana
Dlhá studená doba 12 hodín potom zmení vodíkové väzby a rozpustný škrob sa tiež stane odolným škrobom. Ryža stráca okolo 10 až 15 percent zo svojich sacharidov, a preto je výrazne menej kalorická - informácie o nej sa líšia (v závislosti od odrody ryže, ale stále prebiehajú výskumy) medzi 40 a 60 percentami zníženia!

Prečo musí ryža stáť v chladničke 12 hodín?
Vopred ďakujem 🙂