Schudnite so zeleninou

Jednoduché a zdravé: Schudnite so zeleninou poskytuje dostatok výživných látok, napĺňa žalúdok a dlhodobo pomáha pri redukcii hmotnosti.

Ak chcete schudnúť a mať problémy s jednostrannými diétami, je koncept „chudnutie so zeleninou“ veľmi dobrou radou. Tu môžete naplno čerpať a vybrať si všetky druhy zeleniny, ktoré vyhovujú vášmu osobnému vkusu. Zelenina je nízkokalorická, a preto je ideálna na chudnutie. Pretože je bohatý na vitamíny, minerály a stopové prvky, je zdravý a vláknina zaisťuje plný žalúdok a dobré trávenie. Okrem toho je dôležitý aj nízkotučný prípravok.

Ktorú zeleninu by ste mali pri chudnutí so zeleninou uprednostniť?

V zásade je každá zelenina vhodná na chudnutie. Obzvlášť dobrá je zelenina bohatá na vodu, ako je baklažán, čakanka, cuketa, špargľa, paradajky, karfiol alebo brokolica. Prinášajú veľa objemu a výborne plnia žalúdok. Sú tiež obzvlášť nízkokalorické, pretože voda nemá kalórie. Táto zelenina navyše dodáva telu tekutiny, ktoré sú dôležitým faktorom pri chudnutí, a základné vitamíny.

Diéta s kapustovou polievkou ako forma chudnutia so zeleninou

Kapusta sa tiež odporúča pri chudnutí so zeleninou, pretože má tiež vysoký obsah vody, veľa plniacej vlákniny a dostatok zdravých prísad. Vyskúšajte diétu s kapustovou polievkou: Na základe dostatku bielej kapusty a rôznej inej zeleniny, ako sú papriky, zeler a mrkva, sa varí chutná polievka, ktorá sa konzumuje niekoľkokrát denne v akomkoľvek množstve po dobu niekoľkých dní. Ak chcete spestriť jedlo, môžete pridať akékoľvek čerstvé bylinky a korenie.

Tu nájdete viac informácií o diéte s kapustovou polievkou a recept:

Zeleninové pôsty

Chudnutie so zeleninou v podobe polievok z krémovej zeleninovej kaše alebo zeleninového vývaru je už dlho súčasťou rôznych (liečivých) pôstnych kúr. Počas terapeutického pôstu podľa Buchingera sa napríklad podávajú zeleninové bujóny.

Záver: Ak chcete so zeleninou schudnúť, je z dlhodobého hľadiska najzdravšou a najefektívnejšou metódou všeobecná zmena stravovania s trvale vysokým podielom zeleniny. Udržuje vás fit a zdravé bez jojo efektu.

Chutné džúsy možno vykúzliť aj z ovocia a zeleniny:

Tu nájdete jednu, ktorú si môžete vyskúšať:

Šťavová diéta na chudnutie

Vychutnajte si našu džúsovú diétu s lahodnými džúsmi po dobu 3 dní. Vyskúšajte, ako zdravá šťavová strava stimuluje váš metabolizmus, urýchľuje spaľovanie tukov, odčerpáva a detoxikuje .

Náš tip:

Zrýchlite svoj jedálniček cvičením

Objavte tu efektívne športy, pri ktorých rýchlejšie spaľujete tuky, chudnete, tonizujete svoje telo a ľahšie získate vysnívanú postavu .

Nenechajte si ujsť:

Iné prostriedky na chudnutie

Zistite, ako môžete znížiť svoju váhu pomocou liekov na chudnutie a prírodných metód, ako je akupunktúra, jablčný ocot, Bachove kvety, cmar atď. .

Vyskúšajte naše bezplatné stravovacie plány

Objavte naše stravovacie plány s jednoduchými receptami na štíhlu líniu. Vyskúšajte napríklad jedlo kombinujúce stravovací plán, diétu s nízkym obsahom sacharidov alebo džúsovú šťavu .