Schudnite spolu

Slávnostné dni posledných pár týždňov sa sem-tam podpísali. Avšak tí, ktorí bojujú proti masívnej obezite počas celého svojho života, môžu stanoviť rovnako nové ciele pre rovnako zmýšľajúcich ľudí.

(mri) Slávnostné dni s úžasnými pôžitkami na tanieri a v pohári sa skončili. V kombinácii s malým pohybom sa tieto sviatky podpísali na mnohých. „Bluemaex.ch“ z Brüggu spája ľudí, ktorí však majú veľkú nadváhu. Združenie chce zmobilizovať tých ľudí, ktorí v súčasnosti nielen vážia o pár kíl viac. Cieľom združenia je motivovať ľudí s nadváhou v regióne, aby cvičili, aby sa vedome stravovali a aby boli pri vedomí svojho tela, tak ako to formuluje prezident Marcel Walthert, ciele združenia, ktoré bolo založené pred tromi rokmi.

Zažite to na vlastnej koži
Marcel Walthert od detstva trpel obezitou a nadváhou. A to z neho robí jedného z zhruba 2,3 milióna Švajčiarov, ktorí sú považovaní za nadváhu. Ako dieťa ho z tohto dôvodu často dráždili, pripomína Bruggy. Pred niekoľkými rokmi si zreorganizoval život a zahájil trojročný program, ktorý ponúkali odborníci v Inselspital. Prvých šesť týždňov bolo tak intenzívnych, že musel dokonca znižovať záťaž.

Aby mal tento program trvalý efekt, založil Walthert spolu s ďalšími štyrmi postihnutými ľuďmi združenie Bluemaex. Pretože hovorí, že trochu schudol, a chce dôsledne ísť za svojím cieľom.

Skupinová dynamika a zábava
Najprv navštívil svojpomocnú skupinu v Berne, ale čoskoro dospel k záveru, že nemôže pokračovať v ich filozofii. Chcel dosiahnuť dlhodobý cieľ vedomou a udržateľnou zmenou svojho života. Cvičenie, výživa a vedomie tela sa stali životnou úlohou, dlhodobou a udržateľnou úlohou.

Členovia klubu sa stretávajú na gymnastike vo vode ako uzavretá spoločnosť alebo spolu chodia na túry alebo na prechádzky. Ponuka aqua-telocvične v Inselspital je taká populárna, že existuje dokonca aj zoznam čakateľov a združenie hľadá ďalšie možnosti v regióne: vhodné kúpalisko pre uzavretú spoločnosť.

Spoločná snaha o dosiahnutie požadovaného cieľa udržateľného zníženia telesnej hmotnosti je veľmi dôležitá, tvrdí Walthert. V skupine sa vyvíja aj určitý psychologický tlak. „Ale predovšetkým by to mala byť zábava pre nás všetkých,“ zdôrazňuje Bruggy. Skupinová dynamika veľmi pomáha pri dosahovaní cieľov.

Pravidelnosť je všetko
Pravidelné tréningy bez akýchkoľvek výhovoriek sú cieľom teraz okolo 60 členov klubu. Súčasťou týždenného programu sú aquapark a severská chôdza. «Tieto školiace kurzy musíme považovať za externé stretnutia. Niet sa čím otriasať. ““

Okrem pravidelného cvičenia je hlavným bodom programu vedomá výživa. V časti webovej stránky chránenej heslom majú členovia združenia prístup k rôznym pomôckam, ako sú napríklad výživové plány. „Medzitým jeme niečo sladké - ale s mierou,“ hovorí Walthert ako príklad.

Vďaka zvýšenému pohybu a vyváženej strave (zelenina, ovocie, dostatok tekutín) sa zvýšilo sebavedomie a životná úroveň. A v neposlednom rade budú návštevy lekára menej časté.