Tuk na bruchu: Ak to urobíte v sede, budete chudnúť - bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali

Dosiahnuť štíhlu líniu bez cvičenia a diéty sa môže zdať nemožné, ale nie je to tak. Objavili sme metódu, pomocou ktorej môžeme chudnúť aj v sede.

Schudnite bez cvičenia nie je také ľahké a vo väčšine prípadov ani zvlášť zdravé. Konečne počul dostatočné cvičenie popri zdravej strave, k najefektívnejším metódam chudnutia. Preto vždy odporúčame nové diéty, ako je napríklad diéta na chudnutie vyprážaných vajec, s ktorou sme nedávno začali dokáže skutočne naštartovať náš metabolizmus s dostatkom bielkovín a málo sacharidov. Rovnakým spôsobom vždy hľadáme najlepšie možné príležitosti, nie všetky svoje blízke osoby Musieť sa vzdať sacharidov a nájsť nové spôsoby, ako môžeme výrazne schudnúť aj pri chlebe, cestovinách a zemiakoch. Teraz sme však narazili na veľmi zvláštny tip, s ktorým sme dokázať zhodiť pár kíl bez zmeny stravovania a bez toho, aby ste sa každý deň museli potiť v posilňovni.

Schudnite pri sedení: Takto funguje chudnutie bez pohybu

Väčšina profesionálov to trávi väčšinu dňa, sedieť v kancelárii. Že nemáme len jedného z nich nízka denná spotreba kalórií mať, ale aj naše Poškodzujte tým zdravie, je známe väčšine, a napriek tomu je to ťažké, zmeniť svoje zvyky. Aj keď také maličkosti Lezenie po schodoch namiesto výťahu, choďte na prechádzku Občerstvenie znížiť počas útulného večera Netflixu alebo do Aby ste sa vyhli sladkým nápojom s vysokým obsahom kalórií, Stále sa dá ľahko pretiahnuť, niet divu, že veľké zmeny sú ako a pravidelný športový program začať, alebo sa spoliehať na stravu bohatú na bielkoviny, zvyčajne z dlhodobého hľadiska nevyjde. Napriek tomu môžeme v každodennom živote schudnúť bez toho, aby sme museli robiť veľa, a dokonca aj to, zatiaľ čo sedíme na stoličke.

Takto dostaneme pevné brucho, keď sedíme v kancelárii

Ako by mal prebiehať tréning brušných svalov pri sedení? Všetko, čo pre to musíme urobiť, sme my vzpriamene sadnúť si to Ruky položte uvoľnene na lakťovú opierku alebo stôl a Nohy položte na šírku bokov na podlahu, tak, aby vznikol 90-stupňový uhol. Teraz ich zvyšujeme Stehno striedavo desaťkrát za sebou o niekoľko centimetrov, bez nadmerného rozloženia váhy na ruky, ale pohybom našich Brušné svaly použitie. Prvé naše úspechy Kancelárske porty už to vidíme po niekoľkých týždňoch, pretože trik, ktorý hlavne trénujeme dolné brušné svaly. Tieto sú pre vás skutoční čudáci výzva, pretože len málo cvikov je skutočne účinných v boji proti nepríjemnému brušnému tuku. Poďme ich však trénovať v sede, nespaľujeme iba viac kalórií a tým podporiť náš metabolizmus vrátane nášho postoj lepší sa to. Celkovo sme týmto jednoduchým trikom úplne nadšení!

Aby sme však schudli čo najzdravšie, odporúčame holistický prístup, zdravá strava, dostatok tekutín a dostatok pohybu v cene.

Zhromaždili sme tu ešte viac tém týkajúcich sa stravovania: