Sedemdňová diéta

Čierna káva

Diéta po dobu siedmich dní je v každom prípade nevyváženou stravou. Dôvod schválenia je zrejmý: všetky sedemdňové diéty sú založené na konzumácii produktu (dominantná strava) alebo skupiny potravín. Áno, dokáže vyčistiť tráviaci trakt a zbaviť sa pár kíl, ale konzumácia určitých jedál a prísne vylúčenie iných vedie k metabolickým poruchám.

Najobľúbenejšie sedemdňové diéty sú kefír a japonská strava. Výsledok je takmer zaručený, a teda aspoň čo, ale až 7 kg za 7 dní. Všetko je o tých sedemdňových diétach pre ideálnu postavu, o ktorých si dnes povieme.

Kefírová diéta

Sedemdňová kefírová diéta je založená na dennej konzumácii veľkého množstva kefíru (1,5 litra), ako aj určitého percenta pomocných výrobkov (kuracie prsia, zelenina, hovädzie mäso). Pri diéte používajte nízkotučný (až 2%) a čerstvý (nie viac ako 3 dni od dátumu výroby) kefír. V týchto dňoch nejedzte soľ ani alkohol.

  • Deň 1: 4 varené zemiaky v uniforme a 1,5 l kefíru (lúpanie pred varením je dobré vyčistiť, pretože sa odporúča jesť a jesť);
  • 2. deň: 150 g pečených alebo varených kuracích pŕs a 1,5 litra kefíru;
  • 3. deň: 150 g vareného alebo pečeného teľacieho mäsa a 1,5 litra kefíru;
  • 4. deň: 100 g varenej ryby a 1,5 l kefíru;
  • 5. deň: Ovocie, bobule a zelenina (okrem banánov, hrozna, zemiakov a cvikly) a 1,5 litra kefíru;
  • 6. deň: 1,5 - 2 litre kefíru;
  • 7. deň: neperlivá minerálna voda v akomkoľvek množstve.

Denné menu by malo byť rozdelené na 5-6 jedál. Mäso a ryby môžeme dochutiť korením

Japonská strava

Sedemdňová japonská strava je známa svojou tuhosťou, stále však nestráca svojich priaznivcov: ženy so silnou vôľou radšej chudnú.

  • čierna káva bez cukru s ražnými krutónmi;
  • Zeleninový šalát, 2 vajcia, pohár paradajkovej šťavy;
  • 200 g varenej ryby.

  • čierna káva bez cukru s ražnými krutónmi;
  • Zeleninový šalát a 200 g varenej ryby;
  • pohár jogurtu a 200 g vareného hovädzieho mäsa.

  • čierna káva bez cukru s ražnými krutónmi;
  • Šalát z cukety a mrkvy, 1 vajce;
  • 200 g vareného hovädzieho mäsa a šalát z čínskej kapusty.

  • čierna káva bez cukru s ražnými krutónmi;
  • 1 vajce a 1 varená mrkva;
  • 2 červené jablká.

    čerstvá mrkva posypaná citrónom;

sedemdňová

  • varené ryby a pohár paradajkovej šťavy;
  • 2 červené jablká a čerstvý kapustový šalát.

    • čierna káva bez cukru s ražnými krutónmi;
    • 200 gramov vareného kuracieho mäsa;
    • 2 vajcia a mrkvový šalát.

    • Zelený čaj (nesladený);
    • 200 g vareného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč;
    • 2 červené jablká a kapustový šalát.