Shirataki Noodles - Slim with Pasta?
Trend bikínovej postavy z USA: rezance Shirataki - hodovanie na cestovinách a stále dosiahnutie svojej vysnívanej postavy, ale to môže byť naozaj?
Dievčatá, povedzme si pravdu: Nič nie je lepšie ako dievčenský večer so svojou najlepšou kamarátkou, skutočne zábavný dievčenský film a tá porcia cestovín asciutta! Áno, celý deň ste kvôli tomu nejedli nič iné, len aby bola kalorická/sacharidová bomba, ktorá vám prichádza do cesty, len o polovicu horšia.?
Nuž, TO je presne nesprávny postoj. Tí z vás, ktorí trénujú s Kaylou Itsines a sledujú ju na Facebooku a Instagrame, si možno nedávno prečítali jej porovnanie na tému tela a rastlín. V podstate to bolo o tom, že naše telo potrebuje ľahký a čerstvý vzduch, ale aj jedlo. Ak to dáte do kúta a nebudete venovať pozornosť, nerobíte dobre. Preto je dôležité jesť, a to správne. A tí, ktorí rovnako ako ja nemôžu/nechcú robiť bez cestovín, môžu nájsť alternatívu v rezancoch Shirataki, pretože tieto zázračné rezance majú iba 14 kcal pri 100 g.
Mám pre vás malú ukážkovú kalkuláciu:
výrobok | množstvo | Kcal |
Barilla špagety č. 1 | 100 g | 356 |
Miešané mleté mäso | 100 g | 224 |
Základ cestovín Asciutta | 100 g | 317 |
Shirataki rezance | 100 g | 14 |
Za predpokladu, že šálka zmiešaného mletého mäsa má asi 400 g (896 kcal), použijete balíček podstavca (222 kcal, pretože balenie má 70 g), počítate so 100 g špagiet na osobu (356 kcal) a potom s polovicou jej to bude také 915 kcal.
Rezance Shirataki ako štíhle riešenie
Ok, priznávam, že by to bola dosť veľká porcia a mleté mäso jem obvykle trikrát až štyrikrát (zvyšky zmrazím po častiach), ale stále je to obrovské. V porovnaní s rezancami Shirataki sa stretávame s viac-menej štíhlymi 573 kcal, čo je jasný rozdiel. „Normálne“ rezance vás navyše zvyčajne nenaplnia dlho, zatiaľ čo rezance Shirataki sú veľmi sýte a vydržia dlho.
Na tomto mieste by som chcel povedať: áno, áno, viem, že počítanie kalórií nie je riešením hádanky a ani nepoužívanie bázy, ale chcel som tiež ukázať, aký obrovský je rozdiel medzi týmito dvoma druhmi cestovín. Cestoviny sú úplne bez chuti, ale veľmi dobre prijímajú chuť omáčky, jedinou skutočnou nevýhodou je konzistencia, pretože sa podobajú skôr úplne prepečeným špagetám.
Kde môžete zohnať rezance Shirataki?
Ja som si kúpil svoju v ázijskom obchode v Zieglergasse, kde balíček rezancov Shirataki stojí 2,69 € - pyšná cena, ale čo môžete urobiť, aby ste dostali svoju postavu v bikinách?
- Nakloňte sa o prechod na čistú vodu
- Bolesť brucha v spánku (strava, jedlo)
- Tenký, keď spíte (SiS), večerný koktail s medom a tvarohom (cvičenie, výživa, chudnutie)
- Štíhla spánková strava - pokyny a recepty - bezplatné tipy Rýchlo do
- Tenký spánok pri práci na zmeny (práca, práca, strava)