Som hviezda - Dostaňte ma odtiaľto!: Iba ryža a fazuľa: To sú dôsledky džungle

Okrem pohodlia sa celebrity v džungľovom tábore musia vzdať aj veľkých jedál. V dennom menu je iba fazuľa a ryža. Čo to robí s telom, odborník na výživu Dr. DR. Michael Despeghel.

Raúl Richter, princ Damien, Marco Cerullo a Elena Miras (zľava doprava) v austrálskej džungli Obrázok: TVNOW/spot on news

Nielen z hľadiska pohodlia kandidáti idú na otázku „Som hviezda - dostaň ma odtiaľto!“ na ich limity. Každodenné vrčanie žalúdka tiež robí džungľový tábor náročnou skúškou. Prominentní táborníci dostanú iba jeden pohár ryže a jeden pohár fazule denne. To má často za následok výrazné chudnutie. Negatívne účinky „tábora v džungli“ odhaľuje odborník na výživu Dr. DR. Michael Despeghel („Intervalová diéta“) v rozhovore pre spravodajskú agentúru.

Tieto živiny chýbajú

„Hypokalorická strava ako v džungľovom tábore vedie k chudnutiu a poklesu výkonnosti,“ vysvetľuje Despeghel. Ryža a fazuľa sa v zásade nemýlia, koniec koncov, tretina svetovej populácie ich zje a zaobíde sa s tým. Dôvod: fazuľa a ryža sú „vysoko kvalitný sacharid s dostatkom bielkovín“.

V jedálničku stále chýbajú dôležité živiny. "Chýbajú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre kardiovaskulárny a imunitný systém. Mikroživiny ako vitamíny, stopové prvky a minerály sú tiež nedostatočné. Vďaka tomu je organizmus oveľa náchylnejší na infekcie a stres," tvrdí odborník na výživu.

Jednostranné a málo jedla ovplyvňuje aj psychiku obyvateľov hviezd. Najmä u tých, „ktorí sú zvyknutí jesť a spájajú si to s akousi odmenou, môže takáto zmena viesť aj k depresiám“.

Po odchode z tábora sa veľa celebrít najskôr venuje luxusnému jedlu, aby uspokojila všetky svoje chute posledných dní. Neodporúča sa to však, hovorí Despeghel. "Aj po vysťahovaní by mala byť strava spočiatku hypokalorická. Jedlo by malo byť bohaté na bielkoviny a vysokokvalitné uhľohydráty a doplnené zdravými biopotravinami vo forme ovocia a zeleniny." Ale ak sú v ponuke namiesto toho hamburgery, hranolky atď., Môže to rýchlo viesť k jojo efektu. Nie je to pre telo efektívne.

Zmena stravovania namiesto stravy

Diéty, ktoré sú v zásade zamerané iba na niekoľko jedál, sa aj tak neodporúčajú. "Jediná vec, ktorá skutočne pomáha, je úplná zmena stravovania. Jeden alebo druhý deň potešenia by mal byť stále zabudovaný. Odporúčam pomer 4: 3, čo znamená: štyri základné dni, v ktorých sa prísne dodržiava prísna a prispôsobená strava." A tri dni, keď môžete robiť veci, ktoré sa pokazia. Ak tento mix zachováte, môžete váhu znížiť a stabilizovať. “

Všetky epizódy filmu „Som celebrita - dostaňte ma odtiaľto!“ je možné vidieť nielen v TV, ale aj v TVNow.