Šport - nevyhnutná súčasť života alebo cesta k zdraviu?

Čo je to šport a akú rolu by mal hrať v živote každého človeka? Prečo sa deti a mladí ľudia radšej hrajú so svojimi mobilnými telefónmi ako so sťahovaním? Amir Schimarow a Ajaschan Altynbekowa zo školy 68 v Almaty hľadali odpovede na tieto otázky.

Aby sme pochopili, čo znamená šport a zdravý životný štýl, hovorili sme s odborníkmi z fitnescentra „Fitnation“. Dozvedeli sme sa nielen, že cvičenie pomáha udržiavať fit, ale môže čeliť aj problémom, ako je zlá nálada, depresie a rýchla únava. Pravidelným cvičením môžete navyše predchádzať rôznym chorobám. Šport môže tiež disciplinovať ľudí a podporiť ctižiadosť.

nejaké pravidlá

V krátkom prieskume sme sa dozvedeli, že dospelí často nezačnú cvičiť, kým nenastanú zdravotné problémy. Na druhej strane mladší ľudia vo veku od 13 do 17 rokov trénujú, aby zostali fit. Mnoho dospievajúcich sa zdá byť veľmi opatrných v súvislosti so svojím zdravím. Aby ste zostali zdraví, musíte dodržiavať iba dve jednoduché pravidlá. Najskôr trénujte dvakrát týždenne doma alebo v posilňovni. Po druhé, jedzte menej sladkostí a sacharidov, pite veľa vody. „Iba plávanie alebo výcvik vybavenia nestačí,“ hovorí jeden z trénerov plávania. Preto je najlepšie kombinovať silové a vytrvalostné športy. A aby bol šport skutočne prospešný pre vaše zdravie, nemali by ste to preháňať.

Podľa štatistík má 51 percent mladšej generácie slabý chrbát a skoliózu (zakrivenie chrbtice). Príčiny sa rýchlo nájdu: veľa sedí, veľa sa nehne. 25 percent Kazachstanov bojuje s obezitou a gastritídou. Je to hlavne kvôli nezdravým potravinám: veľa rýchleho občerstvenia a sladkostí, tvrdí športový lekár. Vysvetľuje: „Nemali by ste očakávať, že výsledky uvidíte prvý deň.“ Pri chudnutí závisí 80 percent úspechu od správneho stravovania a iba 20 percent pohybu. Jedlá si treba rozdeliť na tri plné jedlá a dve občerstvenie s orechmi, ovocím alebo jogurtom, hovorí.

Disciplína je všetko

Box je najobľúbenejší šport medzi chlapcami. Toto je dokonalá kombinácia silových cvičení, rozvíjania logiky, koordinácie, rýchlosti a disciplíny. Dievčatá majú naopak tendenciu navštevovať tanečné kurzy, ale venujú sa aj silovým cvičeniam. Tanec môže pomôcť lepšie koordinovať vaše pohyby. Jóga je na druhej strane zmesou silového tréningu a dychových cvičení, ako aj meditácie.

Športuje sa veľa. Musíte len nájsť ten pravý pre seba. Pretože ak radi športujete, je ľahšie sa toho držať. Fitness tréner Furchat Raimberdijew nám hovorí: „Ako dieťa som chcel vyzerať krásne. Preto som sa rozhodol začať s kulturistikou. Lásku k športu si nemôžete vynútiť. Šport je disciplína. Keď športujete, vopred viete, aký bude váš deň. “Je dôležité si uvedomiť, že dosiahnutie vašich cieľov si vyžaduje veľké úsilie. "Trpezlivosť a usilovnosť lámu ľady." Športujte a buďte zdraví! “Volá Raimberdijew.

Malý krok môže byť začiatkom veľkej cesty. A nakoniec súhlasíme s Mohammadom Ali: „Nie je to hora, ktorá sa ti zdá taká vysoká, aby si vyliezla, je to kamienok v tvojej topánke.“