Srvátková diéta - jednoducho dostupná pre každého

Keď odborníci hovoria o srvátke, majú na mysli tekutinu, ktorá sa skladá zo šiestich percent mliečneho cukru a 94% vody. Táto zmes je obzvlášť prospešná pre trávenie. Najmä preto, že srvátka obsahuje aj niektoré minerály, ako je vápnik, draslík, fosfor a vitamíny.

Srvátka je medziprodukt, ktorý sa vytvára pri výrobe mlieka, napríklad syra. Tiež je už dlho známe, že srvátka môže pomôcť pri chudnutí. Pretože v srvátke je veľa vitamínov, napríklad minerálov, ale málo bielkovín a tukov, mnohí tento produkt nazývajú aj „elixír zdravia“.

Ako schudnúť pomocou srvátkovej diéty?

Ak chcete znížiť svoju telesnú hmotnosť pomocou srvátkovej diéty, môžete si zvoliť medzi dvoma rôznymi diétnymi programami. Na jednej strane je srvátka rýchla a na druhej strane srvátková kúra. Ak sa tí, ktorí chcú schudnúť, rozhodnú pre srvátkový pôst, srvátka nahradí všetky jedlá.

Táto diéta sa potom vykonáva so špeciálnym srvátkovým práškom, ktorý môžu používatelia nájsť v obchodoch. Povolené je tu aj občerstvenie medzi jedlami pozostávajúce z ovocia. Prášok je možné použiť aj do mlieka aj do jogurtov. Toto jedlo však nesmie byť sladené, pretože počas tejto diéty je prísne zakázaný cukor. Táto forma stravovania je vhodná najmä pre ľudí s veľkou nadváhou, pretože tu kilá na začiatku odpadávajú.

Ak sa naopak použije srvátková kúra, možno ju použiť aj dlhšiu dobu. Tu srvátka nahradzuje iba jednotlivé jedlá, takže hlavné jedlo si môže používateľ stále slobodne zvoliť. Na druhej strane občerstvenie pozostáva z rôznych srvátkových výrobkov.

Ako dlho môžu používatelia robiť tento diétny program?

Tí, ktorí chcú schudnúť, môžu bezpečne užívať srvátkový režim niekoľko týždňov, ak nie mesiacov. Tí, ktorí sa rozhodnú pre srvátkový pôst, na druhej strane zistia, že výrazne schudnú, najmä na začiatku diétneho programu. Jedná sa však z veľkej časti o vodu. Je preto vhodnejšie používať srvátkovú kúru, pretože k chudnutiu dochádza pri tejto diéte pomaly, ale nepretržite.

Koľko môžu používatelia schudnúť pomocou srvátkovej diéty?

Tu záleží na tom, ktorú variantu si ľudia, ktorí chcú schudnúť, vyberú. Najmä na začiatku rýchlo klesá počas srvátky rýchla telesná hmotnosť. Ako už bolo spomenuté, je to do veľkej miery spôsobené drenážou. Ak sa naopak použije srvátková kúra, chudnutie nastáva oveľa pomalšie, ale kontinuálne.

Aké sú výhody a nevýhody srvátkovej stravy?

Niektorým používateľom robí problém najmä chuť, a preto je jednou z nevýhod. Srvátka chutí trochu kyslo a niektorým používateľom pripomína „zlé“ mlieko. Medzitým si však tento produkt môžete kúpiť aj v rôznych príchutiach, aby si tu každý našiel niečo vhodné pre seba a svoje chuťové poháriky. Najmä preto, že je tiež možné vmiešať srvátku do ovocných štiav. V takom prípade je potom kyslá chuť pokrytá ovocnou.