Jedlo a fáza života

Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, zdravé jedlo a pitie sú vždy dôležitým základom pre zásobovanie tela energiou. Avšak v závislosti na životnej etape a veku vyžaduje telo rôzne množstvá a typy energie. Rôzne vitamíny a minerály v potrave môžu v závislosti od veku pozitívne podporiť súčasnú fázu života tela. Pretože vyvážená strava môže udržať telo zdravé dlhšie. Najmä u detí je jedlo dôležitým základom pre dorast. Na čo si dať pozor pri jedle a pití v závislosti od vášho veku. Zaujímavosti o jedle a životnej fáze, ako aj tipy na výživu pre všetky vekové skupiny.

(Zdravá) výživa pre deti a dospievajúcich

Kvalitná výživa je dôležitým predpokladom pre optimálny vývoj dieťaťa. V detstve sa položí základný kameň na telesnú hmotu, ktorej zloženie zostane dôležité až do vysokého veku. Dieťa alebo mladistvý organizmus má špeciálne požiadavky na výživu. V porovnaní so svojimi malými telami musia deti jesť oveľa viac ako veľké. viac

20 plus - (zdravá) výživa medzi kariérou a voľným časom

Pre väčšinu z nich sa všetko točí okolo práce a kariéry v ich treťom desaťročí. Cieľom je dosiahnuť maximum. Plný výkon sa poskytuje aj vo voľnom čase. Výživa má tendenciu prebiehať medzi tým. Zamestnanci na plný úväzok strávia jedením priemerne 1 hodinu a 34 minút denne, z toho 19 minút strávia stravovaním mimo domova. To ukazuje, že stravovanie doma je stále veľmi dôležité. viac

3 rýchle recepty na zdravé stravovanie

Často to musí byť len rýchle. Nájdete tu tri rýchle recepty na chutné jedlá, ktoré budú na stole za 30 minút. A čo je najlepšie: sú aj zdravé. viac

30 plus - (zdravá) výživa medzi prácou a rodinným životom

Pre mnohých je štvrté desaťročie života všetko o plánovaní rodiny. Nemalo by sa však zanedbávať ani zamestnanie. V hektickom zhone medzi prácou a rodinným životom nie je čas na prípravu zdravého jedla. V párových vzťahoch, v ktorých obaja rodičia pracujú na plný úväzok, strávia matky (alebo dokonca otcovia) 55 minút denne tým, že prinesú jedlo rodiny na stôl. To je približne o 40 minút menej ako neaktívne matky. viac

40 plus - (zdravá) výživa v polovici života

Z lekárskeho hľadiska proces starnutia začína vo veku 40 rokov. Pre mnohých sú prvé príznaky badateľné aj navonok. Odraz v zrkadle ukazuje jemné vrásky a občasné sivé vlasy, zatiaľ čo váhy ukazujú desivý vzostupný trend. Téma výživy zrazu dostáva úplne nový rozmer. viac

60 plus - (zdravá) výživa v treťom veku

Pre väčšinu z nich sa aktívny pracovný život končí v siedmom desaťročí a deti sú mimo domu. To vytvára slobodu sústrediť sa na pôžitok a radosť zo života. Zdravie a mobilita majú pre to ústredný význam. viac

70 plus - (zdravá) výživa v starobe

V starobe zažíva veľa ľudí vážne zmeny v životných podmienkach. Mnoho starších ľudí trpí zvyšujúcimi sa výkonnostnými obmedzeniami. To, čo sa kedysi ľahko robilo, sa dá zrazu urobiť iba s veľkým úsilím. Aby ste čo najdlhšie zostali nezávislí a sebestační, má zdravá výživa veľký význam. viac

Zdravá výživa od 50 plus

Podľa definície patrí v 6. dekáde života jeden k „mladým starým“ a mnoho ľudí nad 50 rokov sa vôbec necíti byť starými. Aby to tak zostalo dlho, je vhodný čas na aktívne riešenie tejto novej fázy života a jej požiadaviek na výživu. viac

Zdravá výživa v rôznych životných fázach

Každá fáza ľudského života je formovaná štrukturálnymi zmenami v tele a výslednými rôznymi potrebami. Platí to najmä pre výživu. viac