Superpotraviny: Čučoriedky vám pomôžu schudnúť

Nie je dôvod, aby ste okamžite zmodreli: Pravidelná konzumácia čučoriedok vám však môže pomôcť pri chudnutí. Ak chcete o pár kilogramov menej „bokového zlata“, mali by ste čítať ďalej. Nová štúdia vysvetľuje, ako drobné ovocie rozpúšťa prebytočný tuk.

Štúdium na University of Michigan

Mitchell Seymour a jeho tím sa bližšie pozreli na čučoriedku. Za týmto účelom uskutočňovali pokusy na myšiach. Ich POTOM sa podobá ľuďom. Z toho možno odvodiť účinky, ktoré by mali byť prospešné aj pre nás. Podľa výsledkov amerických vedcov sa teraz hovorí, že konzumácia 200 gramov čučoriedok denne môže znížiť brušný tuk. To samozrejme znamená celkovú stratu tuku. Ale všetci sa môžeme najlepšie stotožniť so slávnym „hip gold“.

Pravidelnou konzumáciou čučoriedok bolo možné vyradiť až 75 percent existujúcich tukových buniek. Môžu za to takzvané „polyfenoly“. Je známe, že stimulujú spaľovanie tukov a odbúravanie cukru v ľudskom organizme.

Ale pozor, ovocie zvyčajne obsahuje veľa fruktózy alebo glukózy? Máte pravdu, ale toto percento je u čučoriedok veľmi nízke. To vedie k tomu, že rovnováha kalórií sa zvyšuje menej extrémne a vyhýba sa tak jazde na horskej dráhe z hladiny inzulínu.

Čučoriedky dokážu ešte viac

Ale to nie je všetko: čučoriedky tiež pomáhajú vášmu zdraviu pri skokoch. Vitamín C a E posilňujú imunitný systém, ktorý sa môže úspešnejšie brániť proti voľným radikálom. Horčík, vápnik, železo a draslík dopĺňajú škálu životne dôležitých látok. Vďaka dostatočnej porcii vlákniny čučoriedky stimulujú aj vaše črevá.

Dobre informovaní čitatelia to už väčšinou vedia. Čo však s „Anthocyanen“? Rastlinná látka, ktorá sa osvedčila aj v boji proti voľným radikálom a rakovine. Tiež sa hovorí, že spomaľuje starnutie pokožky.

No, možno naši čitatelia čoskoro nájdu čučoriedku na stole častejšie. Čerstvo umyté a surové, rovnako ako v müsli s jogurtom.

Ako sa vám páči tento článok? Boli by sme radi, keby sme dostali hodnotenie/správu - ďakujeme.
[hodnotenie]