Takto funguje protizápalová strava

Táto forma výživy má pôsobiť proti zápalu a jeho následkom

Za zdravotné problémy je zodpovedných množstvo zápalov, ktoré postihnutí ani nepoznajú. Zápal je údajne spôsobený nesprávnou stravou a životným štýlom.

Odstráňte zdroje požiaru
Znečisťujúce látky, toxíny z životného prostredia a niektoré potraviny majú pôsobiť ako urýchľovače požiaru. Ľudia s nadváhou s veľkým obsahom brušného tuku sú údajne obzvlášť ohrození a majú v tele veľa zápalov. Zvýšená spotreba cukru sa považuje za jeden z hlavných dôvodov vzniku požiarov a zápalov. Pre každého by sa však mala odporúčať „protizápalová“ strava, pretože menej nápadný zápal môže tiež podporovať choroby, ako je demencia alebo rakovina.

Cieľom tejto diéty je prostredníctvom špeciálnej stravy odľahčiť imunitný systém. Zdravý imunitný systém, ktorý nemusí hasiť viacnásobné požiare, sa môže sústrediť na zdravý metabolizmus a spaľovanie tukov.

Je to dovolené
Protizápalová strava pozostáva z veľkého množstva ovocia, zeleniny a zdravých tukov. V kategórii ovocia sú obzvlášť dôležité bobule. Proti zápalu dobre pôsobia aj lisované za studena a rastlinné oleje, ako aj mastné ryby zo studenej vody. Mali by ste sa vyhnúť najmä cukru a sladkostiam a bielej múke. Mliečne výrobky by sa mali konzumovať iba v zníženom množstve. Okrem toho je potrebné vyhnúť sa všetkému, čo zjavne nie je dobré pre telo: intolerancia vždy spôsobuje v tele zápal. Korenie ako zázvor, kurkuma a cesnak by malo byť tiež vysoko v strave: bez ohľadu na to, v akej forme má protizápalové účinky.

Chcete robiť viac ako vynechať sladkosti a bielu múku? Potom pre vás máme presne tie správne tipy na tuk: